minicut

U mnie też lipa z apetytem, jak nie ruszy to też chyba minicut poleci.

[...] Mi niestety nic do głowy nie przychodzi ;/ Edit: Chyba że organizm reaguje teraz jak po mocnej redu. Wiesz tak jak na starcie masy zawsze mimo ściągnięcia cardio i dodania węgli to i tak waga idzie dalej w dół. Może to zwyczajnie ten etap, bo niby minicut miałeś no ale formę wiadomo masakra Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-25 11:19:21

[...] ;/ Edit: Chyba że organizm reaguje teraz jak po mocnej redu. Wiesz tak jak na starcie masy zawsze mimo ściągnięcia cardio i dodania węgli to i tak waga idzie dalej w dół. Może to zwyczajnie ten etap, bo niby minicut miałeś no ale formę wiadomo masakra Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-25 11:19:21 Oj nie u każdego tak to działa %-)

[...] 9x200kg w siadach :-) Ogólnie trening miazga, potem w czwartek jeszcze zostaną te lżejsze nogi. W piątek na barki poszło 6x130kg, a w srode jeszcze na ławie założę 150, więc wyniki na koniec tego mikrofyklu całkiem nieźle jak na mnie :-) potem od soboty do pewnie wtorku off, do końca roku jakieś lekkie treningi, i od nowego roku minicut :-)

No to tak wygląda sylwetka po 2 tygodniach choroby, gdzie nie było w ogóle diety, i tydzień całkowity of od treningów, i tygodniu deficytu już zaplanowanego. Ot taki szybki minicut wyszedl %-) https://zapodaj.net/images/493057dd721e4.jpg Przemo bardzo dobrze jest !! Nie zadowolony jesteś, nic się nie stało.

Wygląda lepiej, serio, ale futro niezgolone no i wydęty od 800g węgli ed %-) Zobaczymy, jeszcze pewnie z 9 tyg masy i potem minicut 3-4 tyg i dalej masa :-)

[...] miałem problemy po WL. A akurat jutro WL siłowo... No ale nic, może przejdzie. Na czczo już 113kg. Powoli jedzenie staje się uciążliwe, wczoraj pierwszy raz nie dojadłem ryżu, a w zamian łyknąłem garść rodzynek, oby tylko makro sie zgadząło mniej więcej. Myślę że max 3-4 tyg i będzie minicut. /SFD/2017/3/30/673f5443842a4ea3a9ca585edd67afd9.jpg

Wrzucilbys jakies fotki po tym ekstremalnym minicut'ie czy sie nie czujesz na silach %-) ?

Tnę, do końca tygodnia :-D 3 tyg i koniec, to tylko minicut na poprawę wrażliwości na insę.

[...] skośnej 2x25-10 -skłony boczne 1x60 -20kg film z uginania z perspektywy dosłownie z dupy%-) ale przynajmniej widać,że jeszcze dwójki jakieś ulanie nie są.Jutro ostatni dzień masy i zaczynamy minicut 4-5 może nawet 6 tyg.wyjdzie w praniu. https://www.youtube.com/watch?v=cCqoVUE5LOU https://www.youtube.com/watch?v=JLkE12qtbxI&feature=youtu.be

A bo wy nie umiecie odrabiać fotek. Na forum mamy parę specjalistów od wyostrzania :D Łuki pięknie Ci ten minicut wyszedł

No zamiast robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota Sorry za offtop ale tez robie porzadna redukcje na test/tren e/t3 i powakacjach mysle nad [...]

PODSUMOWANIE MINICUT TYDZIEŃ 1 Waga https://i.postimg.cc/26R3Zk7j/PSX-20210502-122740-copy-843x128.jpg Woda out, treść jelitowa out, samopoczucie o niebo lepsze, odmulilem się. No i sylwetka też wyostrzona Trening https://i.postimg.cc/T3KPNLkY/PSX-20210502-122717-copy-843x112.jpg Tutaj jestem i mega zadowolony i zły @-) Udało się siąść rekordowe [...]

PODSUMOWANIE MINICUT TYDZIEŃ 3 Waga https://i.postimg.cc/3xy9LPCk/PSX-20210516-132356-copy-795x114.jpg Trening https://i.postimg.cc/xCPPJYY4/PSX-20210516-132330-copy-773x87.jpg Wyleciał w tym tygodniu trening czwórek. Jakoś krzywo stanąłem jak schodziłem z krawężnika, kolano gdzieś tam jakby się przykręcilo. Nic wielkiego, ale po prostu było takie [...]

Przemek Twoje ciało nie wróciło nawet do równowagi sprzed okresu startowego,bf masz jak 2 tyg przed startem,tutaj jakikolwiek minicut to głupota bo jeszcze dodatkowo wpłynie negatywnie choćby na Twoje i tak już w bardzo kiepskie lipidy Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-11-02 17:48:17

No jw, mi ta siła wisi, i tak zawsze udało się coś dokładać przy treningu stricte hipertroficznym. Trudno, może ruszy, a jak nie to nie, po nowym roku i tak będzie minicut :-)

[...] niż łapy poszły, a w sumie w ogóle do ich progresu się nie przykładam. Co do formy to leci ze mnie z dnia na dzień, już 101kg, czyli 5,5 na minus, a w ciąg tych 8 dni 3 to święta %-) Ale dzisiaj znowu podładuję %-) W zasadzie bf taki że już bym kończył ten minicut, ale apetyt dalej słaby... Tymczasem lecę na ostatni trening w tym roku :-)

O Lukim wspomniałem bo tak samo jak Ty pisał że minicut wtedy to głupota. I na prawdę - jak macie oceniać bf po fotach to dziękuję... Nie, to nie było 6%, i do formy startowej to tam było daleko. I ja się nie obrażam, bo sam zawsze szczerze piszę co myślę, i to normalne że możemy mieć inne zdanie. No a może fsktycznie się nie zrozumieliśmy.

Przemku, opisał byś mniej więcej jak te minicaty u Ciebie wyglądają ? Od razu obcinasz kcal ? Jesli tak, to ile i z czego. Ile trwa taki minicut u Ciebie i co się zmienia w "suplementacji" ?

[...] a jeszcze mniej ww. Fajnie od razu wszystko spada, a czas jest za krótki, żeby odczuć negatywne skutki tak niskich kcal, czyli zmęczenia, spadku sił itp. Ostatni mój minicut trwał 3 tyg, a w tym czasie były 3 dni żarcia w święta i potem sylwester i nowy rok %-) No ale na mnie nie patrz, większość pewnie musiałaby trochę dłużej pociągnąć. [...]