minicut

[...] i bo i po co was zanudzać %-) Jedynie mogę napisać, że dzisiejszy dzień treningowy to kolejny sztosik w dodatku forma z dnia na dzień idzie do przodu i pomimo tak krótkiego minicut'a czuje, że będę pozytywnie zaskoczony tym bardziej, że na ostatni tydzień Przemo ma utajony jakiś tajny plan! x) Więc wtedy będzie się działo jeszcze więcej 8-) AAAA [...]

[...] a dwa, nie oszukujmy się ale jedząc prawie codziennie 650 węgli gdzie wcześniej człowiek do takiej ilości nie przyzwyczajony to też jest szok dla organizmu i momentami ciężko przejeść tym bardziej z czystych źródeł :D Więc minicut trafiony w dziesiątkę i też uważam, że to mega opcja na masie. Takie krótkie okresy przeplatane z budowaniem.

[...] nam się zrobić w przeciągu tych kilkunastu tygodni mimo aż tak bardzo tego nie widać to mega cieszy taki wynik! Bo kolejną masę zaczynam z niższym BF'em niżeli zaczynałem po minicut'cie a waga blisko 4kg większa :-> Potem wpadł trening! Wypiska z niego poleci później ale nogi były tak przetyrane, że po treningu można było uświadczyć taki widok [...]

ile trwał ten minicut? 4 tygodnie?

[...] i s.r.a do kuwety. :-) W zasadzie mebli nie drapie tylko ma drapak. Jedyny minus póki co, że wieczorem nabiera chęci na zabawę. Jeszcze mu jaja zwisają. Ale w styczniu zrobimy minicut'a %-) Wtedy powinien nabrać kociej dostojności czyli spać i jeść... %-) Dlatego piszę, minus póki co.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-03 10:20:58

[...] klatce jednak juz to troche ciezej wychodzi, no i szkoda mi marnowac juz i tak uszczuplonych zasobow energii na zarut. Zolnierskie nawet lepsze bedzie :-). Ile bedzie trwal minicut ? Hehehehe, badzmy szczerzy, to juz nawet minicutem nie mozna nazwac. Nie wiem ile. Dzisiaj wyslalem Adamowi raport, zobaczymy co on powie. Ja jestem troche [...]

[...] kalibracji organizmu- w krótkiej skali czasu np 3miesiące - w ogólnych rozrachunku jest on startą czasu. W skali roku rekomp tak - w stylu naprzemiennych cykli masowo-minicut-masa-redu etc. Innymi słowy, w twoim przypadku wyniki "rekompu" będą bezwartościowe merytorycznie. Przepraszam za szczerość. Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

Dokładnie poziom bf jest na tak niskim poziomie, że ten minicut zbędny. Masuj Tomaszu, masuj :-))

[...] mi wiele szczęścia. Plany na 2018? Więc po kolei odnosząc się do powyższej wyliczanki: 1. Przygotować jeszcze lepszą formę na wakacje (teraz około miesiąc ostrego masowania, minicut 3tyg, około 2 miesiące znów ostrego masowania i wycinka). Liczę jeszcze wrzucić trochę mięsa na klatkę. Po redukcji obiecuję prążki na tricepsie i łezce, widoczne z [...]

Czyli ogółem jakieś 15tyg masy i dopiero potem minicut

szybki minicut

[...] hantlami leżąc 4x12 W każdym ćwiczeniu ciężary dołożone tak aby progresować z tygodnia na tydzień :> Zapewne długo tym planem nie pociągniemy bo niebawem szykuje się jakiś minicut więc dokładam trochę więcej ciężaru ale też tak aby nie przesadzać :-) Wszystko robione z głową i z założeniami które zostały ustalone! DIETA 1. Jajecznica z [...]

Co by trochę zluzować! I co by głowa odpoczęła to skusiłem się dziś na delikatne doładowanie przed minicut'em :-> Niech idzie tam gdzie trzeba! http://i.imgur.com/tzjEiSC.jpg

[...] zabierać się za robienie śniadania i potreningowego na jutro bo z samego rana ruszam do warszawy na trening do Przemka :> Przy okazji zerknie ile poleciało przez ten tydzień minicut'a - osobiście jestem w szoku - no ale wyjdzie w pranie może to tylko moje spostrzeżenie :-) Miłego wieczoru więc dla wszystkich śledzących! PEACE & LOVE! [...]

No to lecisz byku! Oby teraz przez przeszkód ograniczających czas żeby wypiski były na bieżąco! Minicut na jakiś okres przewidziany czy kończysz jak uznasz, że cel osiągnięty?

[...] wyglądał jako tako :-( 15.12.2017 Waga: 78,5 Pas: 83 cm Biceps: 38,3 cm 31.03.2018 Waga: 86,5 Pas: 87 cm Biceps: 40,1cm Waga +8kg Pas + 4cm Biceps+ 1,8cm Po Świętach minicut (plan na 4 tygodnie, ale zobaczymy jak to będzie wyglądać). Zdjęcia: lewa strona - grudzień 2017, prawa strona - dzisiaj Ostatnie zdjęcie chyba zrobione lekko z góry [...]

[...] na ziemi. Plan będę wrzucał na bieżąco :-) Do suplementacji dochodzi mietek %-) Więc siła pójdzie w górę ;-D Tak polecimy wstępnie około 6 tyg lub ciut więcej a później minicut. Jutro z rana polecą czwórki a wieczorem jadę z moją na koncert :-) Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka 2. Omlet czeko-banan + Schab TRENING 3. Kleik [...]

[...] a potem odpoczywanie w domu bo trening dał ostro po doopie! Jutro leci też raporcik do Przema tak więc zobaczymy jak to idzie no i czy ten tydzień będzie ostatnim tygodniem minicut'a :D TRENING Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie [...]

[...] zadowoleni z tego jak i w jakim tempie lecą pomiary i waga :-) ale mimo tego na ostatni tydzień postanowiliśmy dokręcić śrubę na maxa tak żeby wycisnąć ostatnie soki z tego minicut'a. Z takich większych zmian to obcinka węgli w DT + dorzucenie tłuszczy i całkowite wywalenie węgli w DNT + dorzucenie delikatnie tłuszczy i podbijamy cardio o kilka [...]

Dzięki Tomku za miłe słowa! Mi również miło było poznać i zamienić kilka słów na bieżni :D i targach! U Ciebie również fotki nie oddają tego jak jest naprawdę :-> Ten minicut to chyba tylko na żeby odpocząć od jedzenia :D i nabrać jeszcze większego apetytu %-)