mila

Zagoniłem się. Jak ostatni pies. I to na obcej wsi. Wiodłem wysoce niemoralny i niesportowy styl życia. Ale za to jakże piękny i beztroski! Oj się wór ze zdarzeniami rozpruł na całej długości... Zdałem egzamin na wyższy stopień awansu zawodowego i to chyba najmniej ważna wiadomość. :-) Nieważne. Odsypiam z lekka. Trenuję cały czas. Głównie kettle [...]

tą klatę ładnie ci nabija, ta góra gruba - w tym ta część przy barku - dobrze to wygląda ! Dzięki! Fajnie słyszeć, ze coś sie przy tej obręczy barkowej i górze klatki dzieje bo zawsze płaska jak deska była. A tak nie wiele trzeba byłoz wystarczyło ją wyczuć :D Gratulacje! Za regularnie i rzetelnie prowadzony dziennik w tym dziale - dodałem Ci [...]

U mnie wszyscy prawie koło 80tki i bardzo wyrozumiali, przez pół roku zeszła tylko jedna pani, z którą ucięliśmy sobie miła pogawędkę, a ona wspomniała, że mi odda jeszcze piwnice bo ma dwie ;)

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 34 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga: ~94,5kg PO DNIU HC No wreszcie ruszyło zauważalnie. \Dobrym ruchem było wprowadzenie podziału na hc/mc/lc, HC - tylko raz na 7dni efekt - wczoraj mimo +120ww (HC) waga taka sama jak dzień wcześniej siłowo narazie nic nie spada, gdzieś czasem jest miła niespodzianka na plus [...]

DELOAD 1 dzień z 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Doprecyzowałem u Bartka i dziś dopiero 1 dzień deloadu %-) przyszła środa - raport i będziemy startowac z masa :) Póki co deload jest w opcji mocnej - 3 z 4 treningów cięzary w dół objętość w dół powiem tak - pierwszy raz chyba tego potrzebuje - na pewno czułem to ostatni 2-3dni - dziś już [...]

Mila /SFD/Images/2015/8/25/b57a7c33ea1e4275885cc9c81c8f3403.jpg

[...] Carrefour 16-28.09.: cycki z kuraka 11,99 makrela wędzona 10,99 łosoś filet 29,99 dzwonki 26,99 ser żółty gouda 11,99 sery pleśniowe PRESIDENT 120g/125g 2,99 (lighty też) mila 16-22.09.: udziec z indyka 8,99 karkówka BK 11,99 wołowina miękka (cokolwiek to znaczy) 19,99 (piątek-niedziela) łosoś wędzony brzuszki 12,49 kabanosy wieprzowe [...]

novy 35 dzięki za info , wie ktoś w którejś z sieciówek kupie mąkę gryczaną?nigdzie nie moge znaleźć do tej pory mogłem dostać w lewiatanie ale maja jakieś braki coś ostatnio, z sieciowek mam u siebie lidl,biedornka,tesco,kaufland,netto,mila Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-04-02 09:10:10

Mi ten z biedronki pasuje bo jest w fajnych kawałkach, praktycznie nic nie trzeba z nim robić do momentu obróbki i zjedzenia, a te w całości które czesto bywają w promo zawsze sa czlowiek up******i z robotą ale co kto woli :p ja dzis z miłą checią po łososia zajrzę do biedry %)

Sieć Mila - dawny Polomarket piersi 9,95kg do 28.06 o ile dobrze na bilbordzie zerknąłem jak jechałem Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-26 17:39:24

Sieć Mila - dawny Polomarket piersi 9,95kg do 28.06 o ile dobrze na bilbordzie zerknąłem jak jechałem Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-26 17:39:24 9,99 ale jest to filet z udźca kurczaka czyli udka bez kości przynajmniej tak mi się wydaje ogólnie ok tylko troche więcej tłuszczu zapewne Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-27 11:39:16

mila 9-15.09.: szynka wieprzowa BK 9,99 eko/ledi 10-16.o9.: karkówka BK 11,99 (10-13.09.) ćwiartki kurakowe 3,99 (14-16.09.) szynka wieprzowa BK 10,99 golonka z indyka 8,99 winogron biały 4,44 kukurydza kolba 99gr pomidor 2,99 pieczarki 500g 2,99 polomarket 9-15.09.: schab BK 11,99 ser żółty podlaski 11,99 tuńczyk puszka GRAAl 4,49 papryka 2,5kg [...]

właściwie u siebie mam biedre,tesco,lidl,mila,kaufland,netto ale właśnie widzę że od jutra w Lidlu jest 12,99 za 250 gram to trochę sporo chyba co, tym bardziej ze strone wcześniej Domer pisał o cenie 7,5 zł za tę samą ilość

Kobietki pojawiają się w naszym gronie :D miła odmiana dla oka :D Sogacz na zachęte i zapraszaj koleżanki :)

Ja tam nic nie niej nie mam :-) Możliwe, że jest miłą osobą jednak z twarzy jest typową Niemką... więc nie boję się stwierdzić, że Ruhl jest od niej przystojniejszy %-)

7.02.18 DNT Strasznie dlugi dzien w pracy, ledwo wyrobilam sie na joge- ale grupa tak mila ze nie zaczeli beze mnie :-) Fajnie bo byly cwiczenia na rozluznienie barkow. Tylko sporo cwiczen w parach a moje pary nie do konca mi robily robote. Ale i tak fajnie i relaksujaco. Niestety musialam wyjsc wczesniej bo zabralam jedyne klucze do domu i [...]

[...] zwiekszyc ciezar w koncu :P 21.02.18 DNT Pracowity dzien, wiec srodkowy posilek wypadl. Jak Polak glodny to zly i ciezko mi nad soba panowac jak jestem mega glodna i byc mila dla ludzi. No ale coz, ja tez jestem tylko czlowiekiem chociaz oni pewnie o tym nie mysla :P Wyszlo 1700kcal, wiec moze dzisiaj zjem wiecej Miska: 1. Schab, awokado, [...]

[...] kryzys jakis ma, ale jak juz to wiem to staram sie nie wchodzic mu w droge, niech sobie biedak dojdzie do siebie. Wczoraj sie obrazil z samego rana (tym razem o nic- bylam mila ale nie mogl znalezc telefonu i go to przeroslo) i dopiero na koniec pracy wyznal ze jakas deprecha go dopadla. Nie ma lekko };-) Taak, zupe dyniowa wczoraj w koncu [...]

W ogole jakos luzacko tam. Ta rozmowa tez byla w bardzo luznej atmosferze, wyczilowany szef :-D mowil ze duza wage przywiazuja do tego zeby byla mila atmosfera w pracy. Az sie czlowiek zastanawia gdzie jest haczyk :P bo zbyt pieknie to wyglada. Ale zobaczymy, mam nadzieje ze bedzie pozytywnie. Teraz sobie obczajam silki w nowej okolicy :-D 7.11.18 [...]

[...] byl wlasnie czwartek, bo mielismy impreze na wyjezdzie 150km stad. Takze od rana na nogach, potem bylam kierowca, na miejscu tez chwilami bylo sporo roboty, ale bardzo mila atmosfera. Najgorszy byl powrot, bo wyjechalismy po 1 w nocy, na drodze dramat bo sniezyca i w domu bylam o 4. Szef wyrozumialy i kazal przyjechac pozniej, zrobic tylko [...]