[...] planowo cała rozpiska dnia jak zawsze. ;-) Micha w DNT: 1. Płatki owsiane 50g, WPC 15g, borówki 130g, masło migdałowe 30g 2. Pierś z kurczaka 150g , awokado 60g, warzywa, migdały 10g (wczoraj była w miejsce warzyw zupa krem marchewka z imbirem, a dziś warzywa gotowane) 3. To samo co w 2 4. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, olej lniany [...]
[...] tyg bolą mnie okolicę pępka. Martwię się troszkę że może być to przepuklina. (OBY NIE!), ale wolę sprawdzić na wszelki wypadek. DIETA: 1. Płatki owsiane 40g, WPC 15g, migdały 15g, truskawki 100g 2. To samo co w 1. 3. Ziemniaki 150g, warzywa gotowane 200g, krewetki 100g, olej rzepakowy 5 ml 4. To samo co w 3 + 150g marchewki surowej. Mleko [...]
Zostało 4 tygodnie do startu :) Jestem cały czas na rotacji i tak już na pewno zostanie - kardio cały czas 2x45' (jedna sesja od rana na czczo, druga wieczorem po ostatnim posiłku z węglami). Ostatnio miałam kiepski czas. Zwątpienie, brak siły, brak motywacji do tego przeziębienie, jelitówka.. Ale robię cały czas swoje. Na dzień dzisiejszy czuje [...]
O butach napisze wiecej po weekendzie. Kamera - SJ4000 jak mowi Kuba, polecam. Ledwo zyje, wiec bedzie krotko. Z rana FBW na silowni - to jest zenada, jakie zakresy tetna osiagam na standardowym zestawie. Znaczy dobrze, ale dziwnie mi z tym. Po silowni zmiana ciuchow i 30 minut bieganie recovery na biezni. Wieczorem rower - taki karnawalowy [...]
Mialem kilka dni temu wrzucic ciekawostke, ale wsadzilem do lodowki i zapomnialem ;) Niedawno gdzies toczyla sie dyskuja o "mleku" z orzechow i innych roslin. Pomijajac komicznosc nazywania produktow pochodzenia roslinnego mlekiem wlasnie, ciekaw bylem zwyczajnie po ludzku po co to komu - jak rozumiem to wazne w kontekscie weganizmu, bo [...]
bita śmietana, wiórki kokosowe, migdały, orzechy też mógłbym się tym obżerać :), To nie jest dieta tłuszczowa. To masturbacja wysokokalorycznym jedzeniem. :-)