Przykładowe posiłki w ciagu dnia(które się notorycznie przewijają) czyli: Omlet marchewkowy Sernik na zimno Kurczak z mieszanka chińska z makaronem/ryżem /SFD/2022/7/11/b8b82c30b71e44688052100081597aee.jpg /SFD/2022/7/11/21081364046947dbb9d9d2d2d09997e1.jpg /SFD/2022/7/11/a2bba3dc705f4b86bbc7f0462a6c7de2.jpg [...]
[...] dolnym jednorącz zamknąłem stos – niby 100kg x 7. Ogólnie super czucie i pompa mięśni. Nic dziwnego jak w weekend było pojedzone. Po powrocie z badań późne śniadanie, mieszanka płatków(owsiane, żytnie, jaglane z serkiem wiejskim, kakao, wpc i orzechami. /SFD/2018/8/19/66ca3e1be88e4097b771a6902d48ff29.jpg Pod wieczór wpadło 2/3 pizzy [...]
[...] dni: Klasyka śniadaniowa /SFD/2018/8/13/dcfddfc44ff34afcabe7e61f0c67ffd2.jpg Naleśniki z 3 mąk z twarogiem /SFD/2018/8/13/89e118f2c8614907bdd1ac63cebc032d.jpg Mintaj z warzywami, pod spodem mieszanka ryżu i kaszy jaglanej w kurkumie /SFD/2018/8/13/abc23765e22e46cba9dd8c906cdf8ca0.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-08-13 19:33:31
[...] kontuzji więzadeł w prawym kolanie i nie mogłam biec dalej. {{:-( Weekend najprawdopodobniej będzie wolny. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, WPC SFD 15g, siemię lniane + mieszanka orzechów i nasion łącznie 25g, 2 śliwki ok 50g, jedna figa, jabłko ok 100g, jagody 150g 2. Bułka „fitness” lidl, serek almette 40g, wędzona pierś z kurczaka 40g, 2 [...]
[...] waga ruszy. {{:-( Będę jadła 4 większe posiłki w ciągu dnia, tak aby się nasycić i nie myśleć o jedzeniu. Pierwszy dzień za mną :-) DIETA: 1. Płatki owsiane + jaglane, mieszanka nasion i orzechów „mix Bull”, WPC SFD, owoce (winogrono, gruszka, maliny) 2. Bułka, wędlina z kurczaka, pomidor, papryka, ketchup, cebula 3. Makaron „pełne ziarno”, [...]