mieso

Nie ciach nie jem Ryzu juz tez nie jem tylko mieso i wazywa a z ww tylko 100g owsianki i 2 banany dziennie. I tez na urlop wypalam ale bede mial tam silke itd to bede cisnal Pozdro.

Nie wiem o co chodzi z tym współczynnikiem wagi do obwodu pasa... :-). Fakt jest jednak taki, ze gdy wytne jeszcze 10kg (a tyle chcialbym to zostanie chyba skora i kości). Wiele osób mi nie wierzy jak mówi ile ważę. Nogi mam ciężkie i jeszcze trochę fatu siedzi wszędzie a on cięzki jest. Dzisiaj pobiegałem po dwóch tygodniach przerwy (nie licząc [...]

W załączniku mój wczorajszy dzień do przejrzenia od tak po prostu czy nie robię czegoś nie tak... Ps. Wiem że puszkowane ryby miały być okazjonalnie, ale nie miałem co "wrzucić na ruszt." Ps1. Mięso mielone to zawsze takie przygotowane własnoręcznie z całego kawałka mięsa. Ps2. Ogórki konserwowe własnej roboty. Ps.3 Nie mogę znaleźć białka [...]

1. Z pokrywką 2. Chodziło o to żeby się nie przypaliła. Ogólnie mięso puści trochę swojego soku ale dobrze jest trochę podlać wodą, nie zalewać. Powiedzmy około 150 ml. W końcu wykonane ma być bez tłuszczu. 3. Ja wrzucam zamrożone. Wody leję na oko ale żeby to nie była rzadka zupa. Staraj się nie wylewać bo wylewasz z nią przyprawy i witaminy z [...]

ja upieklem mieso, ugotowalem 2 torby parabolicznego i tera jeszcze brokuły gotuje a zmywania ze hooj

aa tak tak teraz masz racje wiesz dzisiaj musiałem zjeść przed tr w pośpiechu (20min przed tr +A pump pare min przed tr) krew zamias być w mięśniach była w żołądku trawiąc mieso z ryżem dlatego dzisiaj była lipa

mieso na dniowke?

Ja ostatnio w piatek i sobote mieso jadlem, w normalne piatki tez jem.

Szczerze to ostatnio michę zaniedbałem , ale to przez naukę . Masa spr i nie wiadomo za co się zabrać. Ogólnie w szkole jem kanapki z szynką + serem żółtym+ ogórek lub pomidor , 750ml wody i 2 jogurty. W domu jem podstawa ryż + mięso , od pon do piątku mam inne mięcho. Np dzis miałem surówka+ryż+3 kotlety.

jednej rzeczy tutaj nie rozumiem, mianowicie, bede chcial budowac dobrej jakosci mieso (znowu poplynalem) wiec bieganie powinno troche mi w tym pomoc; piszesz ze mam to wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 [...]

U naturali zawsze mięso poleci obojętnie co byś nie zrobił, a po siłowym się nie martw, nie przesadzaj z aerobami na czczo

U naturali zawsze mięso poleci obojętnie co byś nie zrobił, a po siłowym się nie martw, nie przesadzaj z aerobami na czczo Cardio robię w przedziale 30 -45 minut, pilkaPN - ok . Sogi już weszły Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 22:09:20

Siemka. Ma problem bo zaczeło mnie przylewac, na śniadanie jem płatki+mleko(cały tależ) potem o 11stej jem w szkole kurczak+ziemniaki lub makaron+mieso lub Ryba+ryz do tego przychodze do domu o 14stej i jem obiad(to co mama zrobi) o 16stej jem posiłek przedtreningowy ryż z sosem albo makaron z sosem o 17stej ide na siłke, od razu po siłce pije [...]

WHEY PROTEIN concentrate 100% -> Tak dokładnie sie zwią te białka sory za pomyłkę. Surówkę którą będe wcinał składa się z: Marchew 30 Papryka czerwona 30 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 30 Ogórek 20 Poprawiłem diete i wygląda ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele [...]

Chodzi o to żeby nie przypalać, przypalony tłuszcz zwierzęcy jest niezdrowy... Fajnym patentem jest coś a'la okropny papirus Winiary. Bierzesz papier do pieczenia, wycinasz odpowiednia wielkość, smarujesz z jednej strony olejem kokosowym albo oliwa, bierzesz mięso, obtaczasz w przyprawach, wkładasz w papier i na patelnię, w pare minut gotowe. Nie [...]

CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]

[...] na redukcji najlepiej wywalić, a jesli juz musisz je miec to daj tylko do owsianki ~200ml. III posiłek nie moze byc jakąś tam przekąską. musisz tu miec bialko. jak nie mieso, ryba, to moze jajka, od biedy serek wiejski/twaróg+oliwa/orzechy, lub szejk bialkowy+ garsc orzechow wloskich przykladowo omega-3 gold bierz tak przynajmniej z 6 [...]

Duzo makaronów, ryzu i biale mieso;) tak proboje:P

Duchu mięso opiełdala czy się onanizuje

glupiki z nimi lataja hahahah hajdi wygral pielegnica daje ochotke ed rosna jak poyebane wolowine tez dostaly, ale kur lepszy bo bez problemow mieso rozwalaja, a wolowine ciezko im rozdzielic i nie jedza calej, moze sa za male jeszcze