mieso

Zawsze można cenę białka w prochu przeliczyć na mięso i twaróg ;] Przynajmniej wiadomo że biegało %-) Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-02-12 17:47:27

Co do dzika dziś będzie mięso z dzika %-) Naleśniki opracowane można lecieć do roboty

trzeba było mięso pakować a nie dodatki ;-)

po takim wyniszczeniu mięso szybko idzie

fat- woda- mięso+

Może powinnam to zostawić jakiemuś specjaliście, albo pójść do lekarza i zapytać o przyczynę bólu brzucha po mleku? Na Twoim miejscu postarałabym się poeksperymentować, wykluczając jedne rzeczy (typu ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak [...]

może psychicznie źle do tematu podszedłeś?albo po prostu gorszy dzień,ja się cieszę że klatkę mogę robić najcięższymi hantlami jakie u nas są a rekordy życiowe?hm...jeszcze na to czas.na razie wole budować mięso

co to są te pochwały i nagany? ja dziś poszedłem po 3 spać, wstałem rano ogarnąłem od 7 co miałem zrobić i znowu spać %-) zapomniałem sobie mięso na obiad rozmrozić i teraz mam problem :))

Jak bezpośrednio po treningu wypijesz odżywkę białkową po po tych 45min w pełnowartościowym posiłku spokojnie możesz dodać tłuszczów. Tak samo przed treningiem. Jeżeli posiłek jesz 2h przed to nie widze problemu. Co innego jeżeli jest on 1h przed treningiem. Twaróg nie jest najlepszym źródłem białka, szczególnie jak ktoś schodzi na niski %bf. [...]

Jaka szkoła lepsza? Zawsze jest przed treningiem siłowym 10g BCAA i 15/20min przed jego końcem 10g BCAA. Następnie 10min po treningu siłowym są aeroby i tu mam pytanie - czy po tych aerobach dać porcję białka 40gWPC i po 40min posiłek czy po aerobach dać od razu posiłek a porcje białka zostawić na później na uzupełnienie jego? Jest to redukcja [...]

ja w miasto mieso kupic do shakow

wez gdzies zapisz ta swoja diete , odezwe sie za jakis czas po nia , bo bede robil tez bardziej czyste mieso a pozniej znowu redukcja jaka diete na czyste miecho bedziesz stosowal?

AD4.Diety ułożonej dokładnie co do grama nie mam. Waga ciała : 72 Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 108 Ilość węglowodanów 360 Ilość tłuszczu 144 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3168 Liczę ,że jakieś 3500kcal powinno starczyć [...]

W tym tygodniu sobie też trochę zluzowałem z jedzeniem,trochę słodyczy wpadło,w ten weekend to już wogóle sobie odpuszczę,czułem,że nie ogarniam powoli,jak miałem jeść koleną paczkę ryżu czy jak widziałem mięso to miałem dość,myślę,że dobrze mi to zrobiło,jest też lato,więc coś z niego tez chcę mieć,od następnego tygodnia znów wszystko na 100% [...]

Sałatka gyros(mięso pokrojone w kostkę+warzywa)

Obiadek(ziemniaki+gulasz-mięso znów w kostkę+troszkę warzyw ze sosem)

Kolejny trening za mną,dziś było bieganie,bieg trwał 25min.,najwięcej było truchtu,bardzo wolnego,trochę marszu i kilka lekkich krótkich przyspieszeń na ok.75-80% żeby trochę ożywić trening.Dieta w miarę trzymana tylko mniej kalorii niż wyliczyłem,żeby od razu nie szokować organizmu,coś słodkiego tez wpadło,wyglądało to dziś tak: [...]

Po treningu może być więc jesteś usprawiedliwiony O serku wiejskim wiem,ale odkryłam,że go uwielbiam,więc często mięso tym zamieniam

@Artek43 Cześć, faktycznie byliśmy ze sobą w kontakcie na PH. Miałem nadzieję, że Ci się poprawi. Jestem na etapie tworzenia treści do polskojęzycznego bloga o skutkach ubocznych finasterydu i popularnych metodach leczenia z PH. Myślę, że w przyszłym tygodniu będę mógł się tam podzielić wpisami, w których postaram się obszernie opisać to, co [...]

Wyczynowiec powinien jeść mięso