mieso

banan po treningu ok mozesz tez miód dać zamiast banana , aminokwasy masz w mięsie wiec jedz mięso ;p

Jak poszukasz w necie to sa jakies tabele, ale moim zdaniem to i tak chvja warte wszystko bo mieso mielone to prawie taka sama loteria jak parówczosy %-) W kazdym razie fhui tluszczu tam jest.

Żaden "miks" nie dostarczy ci wartości jak pełnowartościowe posiłki. Pracuję w biurze od 7-15, od 15-19 mam szkołę (w ogóle nie jadę do domu), kładę się spać przed 22 czyli mam 3h, a zrobię posiłki na cały dzień, które biorę ze sobą do pracy/szkoły na następny dzień i jeszcze mam czas aby prowadzić dziennik i trenować. Chcieć to móc. Nastawiasz [...]

Często kupuje takie mięso sokołowa na mielone i nie ma tam rozkładu btw, mam problem z liczeniem tego bo jedyne co można wyczytać to że w składzie jest pork i beef czyli wołowina, wieprzowina. Ktoś może kupuje podobne albo podpowie jak to liczyć bo w potreningu niema ani wołowiny mielonej ani wieprzowiny... [...]

Witam, chodze na siłke od 2 miesięcy i w tym czasie brałem BCAA i carbo. Jednak takie czasy u mnie nastały, że czasem nie mam kasy na suplementy a zwłaszcza, że daje na trening trenerowi, mięso też swoje kosztuje itp. Myślicie, że może narazie obejść się bez suplementów? Zamiast carbo biore jednego banana, ale za bcaa nic nie mam po treningu, nie [...]

Żeby nie było, że zostawimy tu ludzi bez pomocy i rady, dopiszę, w takim razie parę uwag dotyczących diety. Koleżanka się zastrzega że to dieta stosowana 2x w roku na redukcji, ale jej stosowanie pozwala, z dużym prawdopodobieństwem, stwierdzić że jej wiedza w tym temacie jest na tyle mała, ze jedząc kalorycznie więcej popełnia te same błędy (nikt [...]

Smak jest ważną kwestią, jedzenie powinno być smaczne. Już sam zapach lubianych pokarmów, może pobudzić układ pokarmowy do wytężonej pracy co jest fizycznie odczuwalne. Dieta jest dość monotonna. Poza tym brakuje w niej trochę tłuszczu (choć ostatni dzień pod tym względem w miarę OK). Pamiętaj, że zamiast piersi z kurczaka możesz dać np [...]

Co do diety, wynalazki typu buraczki zasmażane, 150g (!) dżemu, mięso w panierce - zdarzać się nie powinny. Jedzenie ma charakteryzować się wysoką gęstością odżywczą (dużo składników energetycznych przypadających na każdą kcal), niskim stopniem przetworzenia technologicznego i brakiem cukrów dodanych (takich jak mąka biała, bułka tarta). Wszystko [...]

dodaj do II jakieś mięso a będzie ok:) i dałbym kefir zamiast tego almette:)

Niedługo wyjeżdżam do znajomych i żeby nie musieć tam ślęczeć nad garami i żeby nie wydać dużo kasy na restauracje, to robię sobie chilli con carne (wrzucę do słoika i będzie luz), gofry fasolowe, fritattę (dobrze smakuje na zimno na szczęście), razowca i pieczone mięso, żeby na mieście przekąsić kanapki. Ale jestem za tym, co mówi Saida- naprawdę [...]

też mam jutro polędwiczkę w planach :) moje ulubione mięso

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 52 - 9.01.2013 Dieta 2376kcal, 172B, 101T, 200W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, banan, truskawki, kiwi 2. jajka, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy, żółtko jajka 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, banan, truskawki, kiwi 5. masło, mięso [...]

W 1-szym i 3-cim brakuje Ci dobrego źródła białka. Owszem gotowe musli wywal - pełno w nim cukru. Gotowa wedlina to też taki sobie wybór... Do pracy rób sobie np. sałatki - soczewica lub ryż/tuńczyk/pieczone mięso/majone/i coś do smaku - cebula/rzodkiewka/ogórek. Placki owsiane to moje ukochane pracowe śniadanie. Korzystaj z przepisów jakie są [...]

[...] Kanapka z szynką, serem oraz pomidorem x1 3 Śniadanie(3h po 2 sniadaniu) Kanapka z szynka serem oraz pomidorem x1 Obiad(3-4 razy w tygodniu): Spagetti/ ziemnieki, jakies mieso itp. (normalny obiad jak w statystycznej Polskiej rodzinie) Kolacja: Jogurt/ owoce Czy to wystarczajace czy powinienem cos zmienic w moim odżywianiu? 3)Zazwyczaj [...]

Ad. do 2. Nie, były tematy o tym, czym na mieście można zastąpić normalny posiłek, jak już to jakaś sałatka z kurczaka czy bar mleczny, albo sprawdzony chińczyk, gdzie wiesz, że mięso jest świeże itd. Ad. do 3. tak, pewnie że możesz w nich dac więcej kcal, żebys tylko nie najadł się na pół godziny przed trenem i nie wyrzygał wszystkiego;)

10.01.2012 Dieta 1700-130/65/150 1) koktajl - mleko koko/wiśnie/jajo + jabłka suszone 2) placki ciecierzycowe/pasztet domowy z krolika 3) ryż brązowy/grzyby/mięso z podudzia indyka ze skórą 4) fasola biała/indyk pierś 5) zupa dyniowa na rosole 1638 - 126/57/148 suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: tarczycowe DNT AREO: bieżnia 30 [...]

Twierdze że z mięśni mi nie wiele zeszło lub wcale bo niewiele ich miałam, najwięcej w nogach ale nie uważam żeby coś ubyło bo mają one nadal taką samą siłę może nawet większą niż przed odchudzaniem. I jak z tą dietą? Co mam zmienić? Chcę rosnąć w mięso nie w tłuszcz {:-( i czy ma coś do tego spożywanie regularnych posiłków? lepiej jeść kiedy jest [...]

warzywa, jogurty....a gdzie mięso ? podaż białka na poziomie 40g dziennie wtf ?

Laski, a ja kolejny raz się pytam - nie wariujecie trochę przypadkiem w drugą stronę? WYjazd to wyjazd, obiad z koleżankami raz w tygodniu - jeśli wybieramy czyste jedzenie i nie jesteśmy fitnesskami szykującymi się do zawodów, to tego nawet jako czita nie można potraktować. A że raz na jakiś czas nie dopilnujecie idealnie bilansu - co z tego? Na [...]

Hehe..co do psów mielonych z budą, to kiedyś oglądałam program o Wietnamczykach w PL. Jeden z dialogów przebiegał tak: Redaktor: Czy to prawda, że robicie kurczaka 5 smaków z psów? Wietnamczyk: Co?! Takie dobre mięso?! Dla Polaków?! Co Pan..