mieso

pomoze ktos ? :> http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%3A_-t1004245.html uzasadnisz, dlaczego bezczelnie wbijasz sie komus w temat ze swoją dietą ? :-> co do pytania autora: mieso wieprzowe jak najbardziej mozesz włączyc do diety, niezaleznie czy to masa czy redukcja. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-02-11 07:32:31

Z piersi w ogóle nie robi się rosołu, bo ani wywar ani mięso nie będą zbyt smaczne (trociny)... Lepiej to upiec czy usmażyć. A takiego typowego rosołu (z cebulą, porem itd.) - o ile wiem, nie daje się psu. Pozdrawiam.

ok tez wlasnie nadtym myslalem, co do diety musi byc taka idealna? kumpel powiedzialbiale mieso,ryz na obiad na sniadanie jogurt z ryzem a na kolacje jakies ryby i mowi ze efekty same przyjda czy moze to ktos potwierdzic?

ale ja nie będe miał dodatniego bilansu lecz bede jadł normalnie 3x dziennie typu rano płatki z mlekiem obiad ziemniaki/ryż suróweczka, mięso kolacja jakieś kanapki poprostu jak przeciętny kowalski a jeżeli schudłem już to po takim odżywianiu mogą kg powrócić?

w/w składniki mogą działać pozytywnie ale czy taki miks będzie dobry to nie wiem, lepiej rozdzielić w/w preparaty i np cynamon dać do wosianki, jakiegoś omleta czy deseru, kurkumą obsypać mięso, a do sałaty dodać oset jabłkowy. http://potreningu.pl/articles/1592/odchudzajace-i-prozdrowotne-wlasciwosci-cynamonu [...]

[...] jesc tak zeby kazdy posilek byl zrodlem makroelementow, jesli masz mozliwosc to wybieraj chleb pelnoziarnisty zamiast pszennego, jesli smarujesz to maslem, dobry ser, chude mieso, jakis pomidor, ogorek, inne warzywo. Przed treningiem- Twoj obiad, tak jak wyzej pisalem, przyklad: piers, ryz, warzywa. Jesli nie rozumiesz o co mi chodzi, a masz [...]

jak najbardziej podczas redukcji mozna stosowac biualko, jest to nic innego, jak mieso w formie instant, wiec stanowi jedynie uzupelnienie Twojej diety w proteiny, jak braki w diecie wystepuja, to mozna pokusic sie o wlaczenie odzywki

W zasadzie to mam troche odzywki bialkowej bo mi zostalo, ale jezlei spojzec na to tak ze rownie dobrze moge wypic odzywke bialkowa, to zaraz dojdziemy do wniosku ze lepiej zjesc chude mieso, albo inne zrodlo bialka, a jeszcze pozniej ze najlepiej poprostu trzymac dobra miche ...

Szybko wchłanialne, pełnowartościowe. Jeśli ma to być shake to izolat albo koncentrat serwatki jest ok. Jeśli posiłek to najlepiej mięso lub ryba tylko jakieś chude z małą ilością tłuszczu bo tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka. Ja jadam pierś+ kasza, chyba że nie mam czasu to pije koncentrat białka serwatkowego a dokładniej to zalewam nim [...]

najlepsze jest mięso, najlepiej czerwone.

z tym ze pali tak bardzo mieso to kolejny mit , wzlaszcza jesli zapodasz troche soku do redukcji . ja poki to przy wycince nie przekraczam dawki 75mcg. lacze z clenem plus jakis anykatabol . "Doradźcie jakie dawki T3 i czy można brać razem z primką, oxą, clenem" - mozesz laczyc a nawet pownienes . tu masz swietny temat ktorego autorem [...]

[...] dajac tłuste ryby, orzechy, migadły, siemię lniane, oliwę z oliwek / olej lniany / olej kokosowy warto zwiększyć także trochę ilość białka posiłki takie jak sama kasza gryczana to kiepiski pomysł, lepiej jeśc mniej posiłków - konkretnych, pełnowartosciowych, 100g wędliny na dzień to sporo, lepiej sięgać po surowe mieso i przygotowywać w domu.

Mieso z tatara jest przebadane. Ponadto znajduja sie w nim enzymy, ktorych pozbywamy sie wraz z obrobka termiczna. Na moje psy to dziala jak nalezy!! Na sobie jeszcze niestety nie probowalem. Ale juz niebawem

Moge w 3 posiłku dawać tak jak mam mięso, a w 4 zmienić na ryby :) ?

Dokladnie ,porostu jedz mieso,ryby,jaja,nabial,ryz,kasze,ziemniaki,warzywa,owoce,oliwe z oliwek,tran,orzechy i trenuj mocno i bedzie si i czytaj ,ucz sie bo wiedza to rzecz nie przemijalna i bardzo potrzebna w zyciu

po treningowo zjedz węgle o wysokim ig np. biały ryż i pełnowartościowe białko np. chude mięso lub chuda ryba ;p

więc tak: na śniadanie 2 jaja minimum a najlepiej odpuść sobie mleko i daj 3, owsiane jedz najlepiej i mozesz z jajek i owsianych upiec omlet(kuchnia sfd) do drugiego posiłku daj zamiast szynki jakieś mięso najlepiej tuńczyka z puszki wywal, daj za to świeżą rybę albo mrożoną przed treningiem ryż brązowy makaron drum albo jakaś kasza i mięcho po [...]

Dieta jest okej ale musisz urozmaicać. Wprowadź do diety tłuste ryby jako omega3.: Makrela,śledź łosoś :) Powodzenia i Pozdrawiam, łap informację jak urozmaicać. Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb [...]

Po treningu skup sie na calym posilku zjedzonym do 20-30min po nim skonczonym. WWzlozone(z wysokim IG)+bialko Najlepiej np.ryz bialy/makaron dluzej gotowany czy ziemniaki+chude mieso/ryba np.piersi kuraka czy mintaj.

B T WW Kcal Wieprzowina schab z kością 21,0 10,0 0,0 175 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0,0 100 Łosoś wędzony 21,5 8,4 0,0 163-innego nie znalazlem