A6W działa ale nie na utratę tkanki tłuszczowej tylko buduje mięśnia ale i tak go nie polecam za ciezki może być dla Ciebie (nie patrzyłem jakie są tam ćwiczenia w tym A6W ale coś czytałem ze tylko na górne partie brzucha jest) lepiej sobie robić normalne ćwiczenia : spięcia brzucha, spięcia ze skrętem tułowia, wznosy nóg, na drążku przyciąganie [...]
No to zależy ile wytrzymasz Na rowerze a początek ok.40 min starczy potem zwiększaj ten czas Bieganie bardziej wyczerpujące chyba zacznij od 20 min a potem zwiększaj Brzuszki ja robię przeważnie 3 serie wspięcia wszystkie serie na maksa aż mnie mięśnia brzucha palą wznosy nóg 3 serie po ok 30-20 powtórzeń (rób tyle ile możesz, może okazać się że [...]
chlopaki to sprobujcie mi rozpisac jakis trening na gestosc miesnia :)
ale slyszalem ze na saa mozna dodac miesnia przy redukcji?
Nie, nie sadze. Objawy typowe jak po winie(sila, wytrzymalosc, suchosc miesnia). Dodam ze po provirionie tez mi nie lecialy wlosy. Byc moze u mnie leca tylko po "naturalnym" DHT.
[...] (produkt z tematu) stosuje chyba 5 dzien , opinie sa ze bdb pompuje miesnie mi ciezko cos powiedziec bo teraz jeszcze napalm shot przed treningiem idzie i pompa i twardosc miesnia jest na wysokim bardzo poziomie. Co do zbicia to niewiem czy to sobie wmawiam czy jest poprawa ale wydaje mi sie ze wlasnie tak jest ze miesnie jakby twardsze sa. [...]
[...] mono czy TCM ? 6 tygodni temu skończyłem cykl na TCM jednak nie zauważyłem specjalnych efektów siłowych, ogólnie moja sylwetka wygląda lepiej jak jest "pełna" , a woda po mono podobno szybko schodzi , wiadomo zawsze coś zostanie, a zależy mi na uzyskaniu lekkiej ilości miesnia w klacie,lub chociaz nie stracenie tego co jest. Co byscie polecili ?
Tu masz atlas gdzie jakie mięśnia pracują http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy)
Jak ci wygodniej i jak lepiej czujesz pracę mięśnia , ja zawsze mam problem się ustawić idealnie żeby wchodziło na triceps elegancko
Biore Therme teorytycznie cały rok Stosuje diete wysokobiałkową(2 lub nawet 3 gramy bialka na kilo masy ciala). Do tego przed kazdym treningiem HMB albo Glutamine,po treningu pije Proteiny. Dobrze sie odzywiam, diete ułozyli mi w "Odzywianiu" i pieknie idzie mi masa przy maxymalnej redukcji tłuszczu(którego juz dawno nie widzialem na [...]
kolega wyżej ma rację. sprubój robic o 3-4 kilo mniej ale skup sie na spięciu dwugłowego, nie wierzez ze nie czułes mięśnia najwidoczniej technika była na bakier. rób takim ciężarem abyś mógł skonczyć założoną ilośc powtórzeń przes siebie samodzielnie zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-30 00:03:04
Wszystkie mięśnia pracują najwięcej chyba nogi i ramiona.
Po tej odzywce rośnie tylko twarz czy mięśnia równiez?
odstawic xp sprzedac hmb ewentualnie i dalej trzymac diete oraz zejsc w dol zintensywnoscia treningow i zapewnic dobra regeneracje miesnia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-13 23:30:10
Tak. Jedna z nich jest w trakcie. Oczywiście nie są to jakieś wysoce anaboliczne dawki. Chodzi o to, że na samym początku kontaktu z dopingiem, jeżeli ktoś nie chce sie nagle bardzo zmasować tylko odnotować kolejny postęp taki "cykl" jest b.dobrym wprowadzeniem. Wynik po 6tygodniach to pare kg czystego mięśnia i zauważalny wzrost siły. [...]
gęstość.. najprościej to twardość i grubość mięśnia Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 17:57:09
sprawa ze stackiem bedzie chyba najlepsza przez zime sobie powoli to spalisz.poza tym przyrosty czystego miesnia sprawia ze ten twój tłuszczylk na brzuszku bedzie duzo mniej sie w oczy rzucał pozdro
do ****a idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie [...]
kaczor sog;) taki juz przyczep mięsnia, genetyka. sa rzeczy których nie przeskoczysz
Chyba nie rozumiesz, dla Ciebie się nie układa planów bo po co, plany mogą sobie doświadczone osoby robić, np chcąc poprawić daną partię, skupić się na jakości mięśnia, a w Twoim przypadku trzeba budować wszystko. Forum jest od pomagania a nie PW.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
