miesnia

Podczas podciągania nie ma opcji byś się rozciągał. Podczas podciągania miesnia sie spinają, poza tym ile czasu siępodciągasz to nie ejst okres by zaszły jakieś zmiany i coś się rozciągnęło. Zawsze mozesz podzielić na push pull i robić 2 x trening partii

Ale mięśnia się spinają i wtedy nie dają się kręgosłupowi rozciągać. Wszystko zależy jak trening będzie wyglądał, nie wiem czy jest sens dawania jednego ćwiczenia gdzie nogi masz już rozgrzane i potem dać podciąganie.

Ogólnie wszystko zależy od tego co tak naprawdę chcesz osiągnąć i jak będziesz się trzymał tej rozpiski treningowej. Problemem jest to że większość z nas patrzy na tego typu kombinacje pod kątem kulturystycznym i rozwojem masy mięśniowej. Wtedy takie działanie faktycznie nie do końca ma sens i najprawdopodobniej nie przyniesie ci dobrego [...]

[...] twoj przypadek jest marginalny, wiec nie mieszajmy go z ogolem. 1. Czy stosowales progresje/regresje? 2. Czy w cyklach treningowych dokonujesz rotacji cwiczen na ta sama partie? 3. Czy zachowujesz wlasciwe tempo dla wykonywanych cwiczen? 4. Czy stosujesz spinanie miesnia w koncowej fazie wykonywania powtorzen 5. Ile czasu zajmuje tobie trening?

w sumnie patrzac na cene mozna by tu wyszukac wiele innych specyfikow w podobnej cenie z ktorych napewno tez byl by zadowolony ... miejmy nadzieje ze wyciagnie z tego jakies wnioski co do trena podoba mi sie jakosc miesnia

Co to jest dwa centymetry czystego mięśnia, z którego prawie nic nie spadnie, najlepiej zalać się w pierwszym cyklu wodą, mieć rozstępy, a później spadki...tak, to jest najlepsze wyjście na poczatku "przygody" z koksem. Nawiasem mówiąc, jak już mu radzisz testa i mete to podaj mu także środki, które przywrócą jego układ hormonalny do [...]

boostery działają tak że podczas treningu napływa ci więcej krwi do mięśnia powodując większą "pompę". Ja na twoim miejscu kupiłbym animal pumpa, koledzy brali i byli zadowoleni nawet bardzo, chodź nie wiem czy jest co na to wydawać kasę, sądzę że zwykłe aakg wystarczy :)

czesc mam pytanie czy lekarz operowal bezposrednio po zerwaniu i jak to wygladalo pytam dlatego poniewaz sam mialem cos podobnego ale dawno temu jednak na operacje sie nie zdecydowalem i to chyba byl moj blad poniewaz w tym miejscu jest zanik miesnia i przy treningu klaty straszny dyskomfort pozdro

Spokojnie, zleciała woda. Żeby się martwić o spadki mięsa po tygodniu, trzeba wiedzieć ile kcal ma 1 kg mięśnia... ;-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-08 16:01:57

Policzyl ci tez miesnia, to jest waga dla niecwiczacych szarych ludzi a nie dla kulturystow.

Skoncz masowac, na redukcji obetnij wegle, w dni nietreningowe daj interwały, po treningu jak już to niezbyt długie aeroby bo spalisz miesnia.

Ja bije 0.6 30mm i tez mnie boli udo od 2 dni ale poszedl do miesnia zastrzyk bo cala mozna powiedziec igle wbilem a fatu na udach mam malo niz na innych partiach nie bylo krwi w strzykawce jak tloczek wziolem do gory by sprawdzic i tez nwm od czego dzisiaj 2 inj idzie i zobacze jak bd

dobry sposób, niemniej trzeba pamiętać, iż kontrolę możliwości ruchowych kontuzjowanej kończyny należy przeprowadzać po lekkiej rozgrzewce ogólnej, broń Boże nie po specjalistycznej, za pomocą ćwiczenia statycznego którego wynik jest miarodajny odnośnie kierunku i kąta uniesienia kończyny dla danej grupy technik, poza tym skąd wiesz że siadło ci [...]

ścięgno regeneruje się bardzo długo, a czasmi po prostu nie da się go zregenerwować, przyczep mięśnia regeneruje sie krócej i zazwychaj daje sie regenerować bez problemu poza tym kontuzję przyczepu można obejść, trzeba popróbować nieco innego toru ruchu, np. delikatnie załamać biodra i przeskoczyć apogeum bólu, po czym wrócić na normalny tor [...]

Siła zależy od przekroju poprzecznego mięśnia, więc jakby nie patrzył od jego masy. Nie możliwym więc jest uzyskać siłę bez wzrostu mięśni. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Zgadza sie siła zależy od masy, ale nie tylko. Każdy trener trójboju powie Ci że siła zależy również ( może nawet w większosci) od ukł. nerwowego.Dlatego trójboista zwiększa siłe nie zwiększając masy,oczywiscie nie dzieje sie to w nieskończoność.Podsumowując siła to masa mięsnia i możliwość zaangażowania dużego procenta włokien mięsniowych,co [...]

Czas regeneracji zalezy od wielkosci miesnia, jakosci treningu, diety, snu i uwarunkowan genetycznych. Nie mozna ogolnie powiedziec, ze 72h.

Jak widzę - jest drobna różnica zdań między mną, a RyU. Od razu wyjaśniam: 72 godziny lub 3 doby odpoczynku potrzebuje człowiek aby CAŁKOWICIE zregenrować utracone podczas mniej lub bardziej intensywnego treningu włókna mięśni. Nie liczą się tutaj uwarunkowania genetyczne (no chyba, że ktoś jest psem, lub koniem ;), ale zakładam że nie). Od genów [...]

bez sensu zrob gora 100kg czystego miesnia z iloscia zawartoscia tluszczu do max 10%, to i wyglad jest i w miare zdrowe

około 30 dni jak był taki progres z 27 na 36 to bądź pewien że to co nabrałeś to nie są mięśnia tak szybko progresu się nie robi, większość spadnie bo to pewnie jest woda.