miesnia

Aha !! Dzieki za odpowiedz Jaguar!!!! A mam jeszcze jedno pytanie.. czym sie rozni wyciskanie na barki sztangielkami a sztanga??? jest jakies znaczenie miedzy nimi na inne partie miesnia???

Witam mam pytanko?? Jestem 8 miesiecy po acl kolano nie boli w tym ze pod kolanem mnie boli tak miedzy blizna a kolanem nie wiem co tam jest niby jakis przyczep miesnia ?? brakuje mi z 1,5 cm wyprostu ale jak tu cwiczyc wyprost skoro mnie cos tam Ciągnie co to moze byc?? biegac moge bez problemu czasami na zmiane pogody czuje to kolano i czasami [...]

Trenuje już 3 lata, treningi przeważnie 4 razy w tygodniu siłowe. Teraz cche nabrać troche suchego mieśnia Dieta zbilansowana będzie, przyznam się że jeszcze nie ułozyłem bo nie było czasu ale jutro rano się zabieram za to. Myślałem żeby zamiast HIIT'u wrzucić po prostu biegi sprinterskie,typowo siłowe(krótkie dystanse), w przerwach trucht. Czyli [...]

Ale jak chcesz ustalać priorytety jak dopiero zaczynasz trenować i nawet mięśnia nie zdążyły się rozwinąć.

owszem siła przyszła bo trenujesz krótko a na początku to na wszystkim rośnie, uwierz że przy częstszym treningu danego mięśnia efekty były by o wiele większe. Takiego splitu nie trzeba daleko szukać są posty podwieszone w dziale ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

dlatego, że dieta jest najważniejsza i robiłeś podstawowy błąd, katowałeś mięśnia brzucha zamiast trenować cało ciało

Hmm a nie jest tak że poprzez pompowanie mieśnia kształtujesz go? Po co w takim razie te wszystkie staci kretynowe itd skoro pompa nie ma wplywu na to jak rozbudujesz miesnie . Jedno jest pewne o tym sam się przekonałem pompa ma wpływ na mięsień , jak i ilość powtórzeń która je powoduje trzeba robic 5-6seri po 10 powtorzen kilku cwiczen na partie [...]

Może i jej nieodczułem ale nieiwem jakim cudem bez diety poszło mi wtedy 6kg do przodu . Na cp dieta była dobra i sporo uzupełniania . Poprawiła siedefinicja i gestość mięśnia , troche wizualnie sylwetka lepiej wyglądała a na masie mało przyszło jedynie sila extra

[...] czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy. A i co do samego tytułu - [...]

20 kg w takim czasie... hmm jakby to powiedziec, nie zrobiles rzezby tylko schudles, a roznica jest taka, ze polecialo z tluszczem mnostwo miesnia. jak wyglada dieta?

aha dzięki. a na dodatek teraz wszystko wskazuje, że mam kontuzje mięśnia trójgłowego :( ile może potrwać zanim wrócę do formy???

hehe nie widze potrzby jedzenia takiej ilości białak bez saa i przy ilości mieśnia mniejszej niż u profi

Odwiedź dział odżywianie i wybierz dobra dietę na masę. Tylko rygorystyczne jej przestrzeganie przyniesie Ci pożądany efekt, a suple typu kreatyna to dodatki które mięśnia Ci nie zbudują jedynie mogą pomoc przy dobrej diecie. Priorytet dieta.

Podejrzewam również, że ból pośladka jest przedewszystkim od rundaka a krzyży również od twardego lądowania przy salcie na pięty (poprawcie mnie jeśli się mylę). Który ból szybciej ustępuje a który będzie mnie dłużej trzymał? Mięśnia pośladkowego czy korzonki?

trochę chyba sie nie przykładasz do ćwiczenia ... masę masz z tego co widać nawet , katuj się panie mocniej z tą sztangą bo chyba to trochę machanie bez skurczu mięśnia ; )

Jak jest dieta na guzik to dlugie estry etc. jak najbardziej czemu nie? Nie tedy droga... 200mgEW estryfikowanego nandrolonu to fajnie podbije synteze kolagenu. 400mg N.D. tyg. 750mg testo tyg badz wiecej do tego. bedziesz dalej tak sie bawic to i nastepne 5 cykli pozostawi sladowe ilosci miesnia. Taka prawda.

grube, a umięśnione to roznica. nie jestem jasnowidzem i nie wiem jak wyglądają twoje nogi, ale mnie dosc bawi wygląd nóg grubych jak jakaś beczka, ale mięśnia 0. a reszta ok Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-05 12:57:36

[...] na zdjeeciu i ciezko wytlumaczyc am gdzie jest zaznaczone na zdjeciach zarraz pod miesniem klatki jest ten dolek kurcze nigdy nie znajde cwiczenia na to a uwierzcie ze to psuje estetyke calego ciala ;/ tam gdzie jest zaznaczone i widac cien to wszystko jest bez tkanki i miesnia taki dolek Zmieniony przez - ncwr218 w dniu 2012-02-27 13:31:34

Kilka low kickow bitych w jedno miejsce na udzie to czasem bol przez tydzien uniemozliwiajacy poprawne chodzenie. pewnie miałeś coś takiego, bo u mnie było podobnie ból przez 2-3 tygodnie, ledwo co można chodzić, a o bieganiu to można zapomnieć, i jest coś takiego w tym przypadku ze nie można wtedy mieśnia spiąć nie ??

Tez tak mam, czasem wejdzie jak woda a czasem juz po 0.5ml skurcz miesnia sie pojawia, ale trzeba byc twardym %-)