[...] http://i.imgur.com/GtbWaFMh.jpg Potem dodatki, łydki i szrugsy, które mnie wkurzyły, gdyż ciągle wyślizgiwała mi się sztanga (brak magnezji boli). No i najważniejsze, mierzenie :D, dodatkowo zmierzyłem jeszcze kilka rzeczy (wzór: pomiar z zeszłego tygodnia->pomiar z tego tygodnia): Waga: 78->79 Łapa:34->34,5 Talia: 81->81 (ciągle brak [...]
[...] że jak sie ćwiczy boks to nie mozna siłowni? - czytaj uważnie albo nie komętuj. napisałem już jaki jest cel łączenia siłowni do np Boksu. a jeżeli twoim celem jest mierzenie obwodu ramion to życze sukcesów . i w zasadzie sie nie dziwie czemu nie rozumiesz mojej wypowiedzi, najpierw musiałbyś sie dowiedzieć co to jest "boks" [...]
więc tak wzrostu mam 167 cm , 18 lat , 56kg ,obwody brzucha 77 a tali 68 , pupa 91 , uda 51 łydki 35 :(:(:(:(:( a jeśli chodzi o to mierzenie tłuszczy ( chodzi o ta metode z tymi palcami tak :) ? ) to wyszło mi z 2,5 -3 cm
[...] strzału tzn. następuje automatyczne przeładowanie i wprowadzenie następnego pocisku do komory )? Sorry za prostackie pytanie, ale człowiek który zorganizowałby mierzenie do siebie z przeładowanej i odbezpieczonej broni wiedząc, że za chwilę ktoś będzie mu przy niej majstrował w ramach treningu obezwładniania, musiałby być [...]
Jeśli chodzi o mierzenie %BF, to nie przywiązuj się tak bardzo do konkretnego nominalnego wyniku, tylko wybierz sobie jedno źródło, które da Ci jakąś orientację, a potem się tego jednego źródła trzymaj i tylko kontroluj, czy zmiany idą w pożądanym kierunku. Preferowane źródła, które dają wynik na podstawie wielu danych, a nie np. wzrostu i obwodu [...]
Wybacz moją niewiedzę, ale nie wiem, czym jest LC, ketoza... Swoją "metryczkę" podam, jak tylko uda mi się zdobyć suwmiarkę, bo mierzenie BF palcami mija się z celem. Będąc przy temacie: mam zmierzyć fałdę na udzie, tripolu i biodrze, tak? Najbardziej zastanawia mnie to biodro, bo z tego, co udało mi się wyczytać, ma to być fałda [...]
[...] kurczak + ryz + warzywka. Koło 19 moge sobie pozwolic na luzniejsze zarcie jakies kanapki lub tuna wtedy jak przed trenem leciał makaron z serem. A przed snem twarog + 2 lyzki oliwy. Wg mnie nie baw sie w dokladne ilosci, bo za duzo czasu zajmie sie wazenie mierzenie krojenie. Ale to tylko moje amatorskie zdanie. Poczekaj lepiej na koos pro
[...] nie lecą kg wcale nie znaczy ,że nie chudniesz.Cwiczeniami ,dietą palisz zaległy tluszcz a jednocześnie budujesz nowe mięśnie. Moim zdaniem dla "grubasów" bez obrazy dla nikogo najlepszym odzwierciedleniem efektów diety,ćwiczeń poza ważeniem jest mierzenie brzucha.Czasami kilogramy nie lecą a rozmiar brzucha sie zmniejsza- a oto właśnie chodzi
[...] Wąskie wyciskanie - 15 x 18kg - 2 serie Podciąganie- pada, a drążek mam na dworze :/ za to zrobiłem na bica 15x16kg jedną serie na modlitewniku Ogólnie jestem zadowolony z treningu, dzisiejsze ranne wymiary - pas- 75,waga- 60, biceps- 31cm. Następne mierzenie i wazenie będzie po cyklu xD Zmieniony przez - Miichall16 w dniu 2009-07-15 17:52:14
Widzę, że powstała moda na mierzenie obwodu w nadgarstku:) Tak więc też sobie zmierzyłem, mój wynik to 17,5 tak więc nie jestem najgorszy :-) Ale tak na serio to im szerszy nadgarstek tym z reguły "masywniejsza łapa", choć dla kulturystów wąski nadgartek jest wskazany, poniewż mogą osiągnąć w łatwiejszy sposób porządane proporcje.Jak na [...]
Zgadza sie , jazda przy mozliwosci konwersacji to swiadectwo tego ze dziala sie w tlenie. Ale malo skuteczny jest ten wskaznik. Mierzenie na tzw palec to powszechna metoda stosowana w medycynie i sporcie. Oczywiscie lepsze sa sportestery ale jak ktos nie ma to najlepszym wyjsciem bedzie pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby [...]
[...] oraz http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm Szacunkowo mam 15-17 % Problem z tym jest taki, że tu tylko mierzenie polegało na złapaniu fałdki skóry na boku brzucha, a mi najwięcej się odkłada na udach. Nie wiem czy to wiarygodne... PS. Dzięki bardzo za pomoc, tylko ostatnie [...]
[...] zejść do 3:30/40 Do dyspozycji mam las z okrążeniem 1km, bez żadnych wzniesień i tym podobne i stadion. Nie wiem co polecasz, może powiększanie dystansu po pewnym czasie i mierzenie czasu? Tak jak już pisałem najbardziej interesuje mnie jednak jak najprostszy trening - po prostu jakiś dystans dziennie z przerwami lub bez... Mam cały rok na [...]
[...] zejdzie z wagi półciężkiej do średniej na walkę z Krzysztofem Jotko (22-5 MMA, 9-5 UFC) podczas sobotniej gali w UFC Apex w Las Vegas. Jotko powiedział, że nie jest mu obce mierzenie się z większymi przeciwnikami i dodał, że wraca myślami do cytatu Tysona o tym, jak szybkość i ruch mogą pokonać rozmiar i siłę. „Oglądam jego walki”, powiedział [...]
[...] sie mocno makroskladnikow - 4 miesiace. Z tym ze ja od razu przyjalem -30 % w DNT i -10 % w DT z oknem 20/4, 19/5. nie mialem jakos problemow z przestawieniem sie. miesiac temu mialem zastoj na 88 kg i 93 w pasie - nie moglem tego za cholere ruszyc, wiec wszedlem na hyperlean fx7 po 2 tabletki. wczoraj mialem 3cie mierzenie i taki wynik.
[...] ze względu na wysoką podaż kalorii nie chcę już dobijać się węglami @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/119e03bdc55841fc88d0440683f8ed4c.jpg Wymiary bez zmian (nawet przez błędne mierzenie na pewno żadna miara nie chciała być niższa niż w tabelce..}:-() A czuję się \-), że wyglądam przecież lepiej… co za paradoks..@@-) Z końcem marca minie mój 3 [...]
[...] i pełen luzik na 3 dzień do domu na własną prośbę. Nie wspomnę że nie mogli się wbić w kręgosłup. Gorset mięśni i ubite kręgi. Przysiady itp. hmm. Następny problem mierzenie ciśnienia. Odsłaniają rękę. Panie ile pan masz w ręku. Skromne 49 cm. Nie mają aparatu bo rzep nie łapię a duży aparat w piwnicy. Normalnie szok. Cyknęli jajko ale [...]