mierzenie

moje utrapienie^^ łydka 36 udo 60-61 Myślicie, że jesteście sami? Mnie wkurza nieproporcjonalność łydki do uda, ale co tam chude mam kości i nic na to nie poradzę.. Głowa do góry, nie traćcie czasu na mierzenie wymiarów, bo można się kompleksów nabawić

hehe, nie wiem ile mialem ale raczka jak dziecko, nie w glowie mi bylo mierzenie, buchalem zeby tylko cos roslo :D

kumpel juz po <sex> muwi ze bylo za***iscie...;] dziewczyna go nie wysmiala wrecz przeciwnie...:Pdziex wam a niunia to nie prowokacja 19 to duzo<lol>sam tyle samo mam a jesli chodzi ci o mierzenie to mierzylem od konca do poczatku nie moja wina ze zadroscisz <sry za bledy>:P

[...] i mięśnie nóg do pleców możesz dodać coś na czworoboczne na barki również nic nie ma brzuch ćwicz na końcu "W ten poniedziałek na siłce chcialbym sobie zmierzyć maksy, a w przyszły zaczynać już z HST" -- na mierzenie maxów poświęć tydzień np: w pon, mierzysz maxy dla 15stek w srode dla 10tek w piątek dla 5tek potem minimum 9 dni SD

Odpuscmy te mierzenie, podalem najwazniejsze informacje. Jak najwiecej wegli cisne, nie mam konkretnej diety z kartki, po prostu wiem mniej wiecej co jesc. Staram sie trzymac te 6-7 posilkow dziennie.

Z tego co piszesz, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Żeby jednak upewnić się tego niezbędne jest mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Istotne jest to, aby była ta sama poza, bielizna, światło i odległość. W ten sposób będziesz [...]

[...] i do roboty .tylko ze przerwy sa mniej wiecej od 10 sek na poczatku do 30sek na koniec treningu i robie moze 3 do 6 przerw.I nie czekam az tetno bedzie wynosic 90.Kto ma czas w czasie treningu na mierzenie tetna ten sie opirdala a nie trenuje,to jest dobre dla chorych na serce lub dziewczynek co naczytaly sie babskich pism ,jak zostac piekna.

eliasz sog dodam jeszcze ze ciagle mierzenie, wazenie, ogladanie sie w lustrze, wszelkie rzeczy zeby uwidocznic swoje miesnie typu solarium, obcisle koszulki jest pedalskie , mowie to calkiem serio i nie chce nikogo urazic.. chlop ma pozostac chlopem- lustro jest dla kobiet i tak ma pozostac ( kiedys sam tak robilem , przyznaje sie bez bicia i [...]

[...] EFEDRYNY, a szczególnie połączenia efedryny z kofeiną z wyjątkiem sytuacji gdy dzieje się to pod ścisłą kontrolą lekarską. Osobom zdrowym zaleca się częste i regularne mierzenie ciśnienia podczas stosowania efedryny. Metabolizm glukozy - Efedryna może obniżać wrażliwość insulinową, przynajmniej na krótki okres. Dwa badania wykazały że [...]

[...] zbieranie na odżywki czy karnet na silke LUB wlasna silownie i zarabiac na karnetach haracze, inwestowanie w wiedze "wejdz na sfd.pl +2 wiedzy" no i obowiazkowo mierzenie obwodow tylko jak to zrobic.... mozna by na poczatku wybrac budowe ekto endo a po przejsciu obydwiema postaciami odblokowuje sie mezo... mzona jeszcze jakies bonusy [...]

****a dzisiaj na bierzni sa takie raczki do mierzenia pulsu mialem od 150-180 ;o;o;o;o . Czy to sciema te mierzenie ?

[...] raz robie cykl dłuższy niż 12 tygodni... masakra, już zmęczony tym jestem, uda mam jak sito bo tylko w nie bije, bebechy pewnie też delikatnie przeorane, ciągłe ważenie i mierzenie żeby potwierdzić że towar klepie , a do tego te bolące piszczele, praktycznie uniemożliwiają mi bieganie... A na dworze 30 stopni ciepła, w szkole sesja a ja mam [...]

Pojawie sie za pare dni i napisze czy waga lub wymiary sie zmniejszaja POJAWIAJ SIE NAJWCZESNIEJ CO 2 TYGODNIE WCZESNIEJSZE MIERZENIE,WAZENIE - NIE MA SENSU Co do weglowodanow - nie boj sie ich az tak ziemniaki np sa dobrym ich zrodlem , brazowy ryz takze - nie ograniczaj wszystkiego calkowicie sekret twki w dawkach [pozdrawiam i jeszce raz [...]

Wiesz Robson, czasami cierpliwość popłaca :> Co do tętna - chyba coś źle zmierzyłeś i wyliczyłeś. Przy tętnie 204 to będąc niewytrenowanym masz szansę na mini-zawał serca. Mierzenie tętna to trudna sprawa - zmierz sobie dwa razy, w trakcie wysiłku, trzema palcami (wskazujący, środkowy, serdeczny) trzymanymi razem z przeciwstawionym kciukiem [...]

ciśnienie oka.., a nie ciśnienie dna oka.. Mierzenie ciśnienia oka Technika pomiaru ciśnienia śródgałkowego ma swoją długą historię. Najprostszy, choć najbardziej niedokładny sposób oceny ciśnienia śródgałkowego polega na ocenie napięcia gałki ocznej przez ucisk palcami. Jednak tylko lekarz z dużym doświadczeniem może wtedy stwierdzić, czy [...]

TkdQueen: Tu nie chodzi o mierzenie pasa linijką, tylko są ustalone pewne zasady które trzeba przestrzegać.Tobie może to wydaje sie śmieszne ale dla mnie jest to tak samo ważne jak pozycje w układach

[...] sprzed miesiąca, porownalem również obwody lecz tutaj coś mi się nie zgadza bo są one od siebie rozbieżne, także sądzę że wtedy źle to wszystko pomierzylem, zacznę więc mierzenie od teraz. Waga podskoczyła o jakieś 4/5kg. Choć zdjęcia wydaje mi się za dużo się nie różnią :/ Dietę też trochę uporzadkowalem choć warzywa naprawdę ciężko mi [...]

[...] nic o diecie, a to najistotniejszy czynnik. Jednak przede wszystkim ważna sprawa - mierzysz procent tłuszczu, czy tylko wagę ? Jeśli tylko wagę, to chociaż dołącz do tego mierzenie się centymetrem. Kiedy zaczynałem tą redukcję, wróciłem na siłownię po kilku miesiącach przerwy i moje mięśnie szybko odzyskiwały formę - wskutek tego w ciągu [...]

[...] dodawac kcal, ale ważna rzecz, sugerowanie się samą wagą to ogromny błąd, bo waga bywa bardzo złudna, najlepszym wyznacznikiem w kontroli progresu budowania sylwetki to mierzenie obwodów ciała, zawsze o tej samej porze i w tych samych warunkach, jeżeli przez tydzien/dwa nie ma progresu to wtedy wprowadzasz zmiany w kca, a waga to tylko [...]

[...] ten kalkulator gdzie podajesz wagę i obwód pasa możesz go sobie rozbić o 4 litery. Najlepszy to jest taki jak waga gdzie staniesz i on ci zmierzy twój bf, że tak się wyrażę taki jest najdokładniejszy. Widziałem jeszcze na forum sposób poprzez mierzenie różnych części ciała sposób obliczania bf i on byłby dokładniejszy niż ten kalkulator pasa 8-)