miche

ok, dzięki, Obliques :-) a co zrobić z fantem, że nie mogę wszystkiego dojeść? :) mam dzień po dniu starać się jeść więcej czy po prostu cierpliwie czekać aż dam radę zjeść całą michę? :-) mam też pytanko - czy znacie może jakieś ziółka na bolesne miesiączki, bo ja ostatnimi czasy chodze po prostu po ścianach z bólu...rok temu w szpitalu niby [...]

Wrzucam zbiorczą michę z wczoraj,bo nie planowałam wcześniej co i jak i chciałam sprawdzić czy się udało utrzymać. No i źle nie jest. Do tego zjadłam fulasto kapusty młodej i buraczki. Wieczorem spróbowałam powalczyć ze skakanką. No i pierwsze parę skoków okazały się ponad moje umiejętności. Normalnie zapomniałam jak się skacze obunóż. Ale wstyd [...]

Hehe, racja, Anister! dzięki za pozytywną motywację };-)};-) Spoko, damy radę - krok po kroku wymieciemy ten tłuszcz wredny :P Wczoraj zjadałam prawie wszystko z rozpiski, więc jestem z siebie dumna, bo zbliżam się do ideału ;-) :-} heheh więc cel jakoś się realizuje;-) Wklejam michę z dzisiaj:-) myślę, że nie jest zła;-) [...]

kurvva ja ostatnio odpuscilem z dieta i troche sie zalalem, ale potrafilem przez prawie rok czasu trzymać michę tak jak sobie zaplanowalem, czasem tylko ryż zastępowalem chlebem, z wlasnego wypieku :-) a teraz gdy sobie raz tak popuscilem jakis czas temu i zjadlem to co lubię to teraz ciezko mi sie wziasc w garsc i potrafie caly dzien trzymac sie [...]

Podzielam zdanie Anister w kwesti słodkiego - ochota znika gdy się szitu unika %-) Z czasem dochodzi się do momentu gdy w dobie największego spadku cukru, sięgasz po brukselkę, a na myśl o cukierku masz mdłości ;-) Trzeba tylko zapytalać na treningach i michę oczyścić, zaczynając oczywiście od pełnego ZENu ;-D Nie dziękuj za wizytę, bo będą [...]

hah ale jak sie ulozy miche z ujemnym bilansem i do tego macha to leci bardziej niz bys byl tylko na diecie %-)

To teraz powiem ci tak. Sprzedaj tą kreatynę i weź się za dietę + odpowiedni trening. Skieruję cię do działu z odżywianiem http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wylicz zapotrzebowanie btw, rozpisz dietę, daj do sprawdzenia, kolejny krok to dział z treningiem dla początkujących. Chcesz rosnąć ? Bierz michę i do dzieła, suple odstaw bo to nie [...]

Tak, szynka z kury, jakies 98% kury, teraz miche trzymam ale w weeken pewnie znow popije + jakis czit ewentualnie :-P

haahhaahaaaha :-D ale byś nie żałował :-)) / wgl zjadłem już miche i jestem syty...

Spiro, troche masz dziwne podejscie, bo piszesz 8mc na koksie i 4mc na "dobrych suplach" ja mysle, że winnes jechac non toper na koksie, dobre suple i miche aby byl efekt odpowiedni.

(...) Ciężko się odzwyczaić słodkiego smaku, jeśli xxx lat jadło się to i owo, mimo to, w obecnym czasie bardzo rekompensuje mi ten smak - banan, kocham!8-)(...) Ja też teraz bananami michę dopieszczam, są strasznie słodkie! A wcześniej aż tak tego nie czułam... Co do trenerów to też kiedyś byłam głupia... Naczytałam się o cudach jednego z nich, [...]

codziennie wklejając michę oraz wypiski z treningu, jakość jedzenia musisz poprawić, więc pokazuj nam co jesz/ćwiczysz postami nie podbijaj bo śmietnik se zrobisz

Dzień 67 (21.08.2012) DT ODWADNIANIE dzień 3 napoje: woda 8l, kawa, pokrzywa, zielona, mieta x2 suple: brak warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czosnek, kapucha, kalafior, pieczarki miska: I i II – jajka, krewetki, masło, resztka boczku z wczoraj (nic nie może się zmarnować %-) ) III - żeberka wołowe IV – serca drobiowe, olej kokosowy Trening: [...]

Mam dzisiaj zayebisty humor ;D coraz blizej do powrotu do PL, wczorajszy trening wyzwolil endorfiny i sikam po rajtach ze szczescia. Chyba jestem wampirem emocjonalnym, bo wszyscy dookola wk***ieni i becza, nawet dzieci jakies przybite, bo sie na nich matka wyzywa, a ja wlaczylam swoja muzyke i ciesze miche do kompa %-)

DZIEŃ 30 Wpis z dnia wczorajszego. Myśli o wyjeździe i zmęczenie nie zachęcało do treningu ale mocna kawa i muzyka pomogła:) Podróżuję 'Polskim Busem' który polecam. Skórzane siedzenia i gniazdo elektryczne pod każdym miejscem na wielki +. Internet czasami gubi zasięg, łazienka jest ale "strasznie" mała przystosowana raczej dla standardowej [...]

Nie działa mi potreningu.pl, nie mogę się zalogować...Wczorajsze ćwiczenie przeniesie się na jutro. Bo i wczoraj i dziś zdycham DOSŁOWNIE z powodu @. Daawno tak źle nie było. Jakby mi miało wnętrze eksplodować. Wkurzyłam całą rodzinę, nasiałam fermentu w pracy. I sama ze sobą nie mogę wytrzymać. Pomiary zrobię w poniedziałek. Wczorajsza micha [...]

Joł \-) Dwa dni wypisek nie było bo dziennik doprowadza mnie do szału, ale michę trzymam of coz. Dzisiajeszy trening: PP: 6x27,5 6x30 6x30 6x31 Szrugsy: 6x40 6x45 6x45 5x47,5 aczkolwiek ledwo Klatka,skos dodatni: 8x27,5 8x30 8x30 Drążek/wąsko do klatki: 8x40kg 8x40kg 8x40kg Czachołamacze: 12x10 kg 12x10kg Uginanie ramion ze skrętem: 12x10kg [...]

Najchetniej bym zmienił ale nie chce mi sie myslec nad czyms nowym%-) A jesli chodzi o miche to stopniowo zwiekszam, od nastepnego tyg. tez dodam 10g fatu bo chodze glodny praktycznie caly czas i mnie ciagnie do czitowania

ja obecnie tez się podobnie czuje, tylko ze Ty z innego powodu pewno a ja mam przerwe;d a miche trzymasz czy podjadasz?

Niestety Koniku już nie znajdę czasu na aeroby. Do końca roku mam przerąbane czasowo-zawodowo. A wyprawa gdzieś na cały dzień...oooo pomarzyć :-) Dziś zrobiłam pomiary. No nie wygląda to dobrze. Ciekawe czy to przez stres czy coś robię nie tak. Wszędzie jest po tyle samo. Waga kilo do przodu, biodra pół centymetra do przodu. Obwód na wysokości [...]