...
Napisał(a)
siema panowie dziasiaj zaintrygowalo mnie jaki realny wplyw maja takie oszukane posilki albo nawet cale dni. dam taki przyklad od 6/8 tyg (stracilem juz rachube) lece redukcje i nie mailem w gebie nawet grama cukru nie mowiac o fast food'ach czy innych gownach. w zasadzie nie pije nic oprócz wody nie gazowanej zero alko etc. wszystko gotuje jak tluscze to oliwa itd. ostatnio zszedlem na pare dni nisko z weglami i dzisiaj zrobilem sobie cheat day tj. 2 batony 2 lody placek po wegiersku pizza biala czekolada duza z orzechami tv paka lay's ta ze szczesnym frugo tyle narazie w siebie wcislem ale dzien jeszcze mlodyi wiadomo ryz makaron poszedl kurak etc bo rano biegalem 45 min cardio. jak mozecie to opiszcie jak to wyglada na wycince na masie i jak lepiej wp*****lac pare razy w tygodniu mniej czy caly dzien tak jak ja dziasiaj czy raz na tydzien ? pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie ogladam tv i nie orientuje sie ze juz jest jakas olimpiada zerknij se na produkty nike masz 3 do wyboru na lape
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Ja mam akurat kcal na 0 i po małych konsultacjach zdecydowałem się na cheat day
Generalnie od pn do sb trzymam miche na 100%, a w niedzielę koko dżambo i do przodu
Generalnie od pn do sb trzymam miche na 100%, a w niedzielę koko dżambo i do przodu
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
8 tyg?masz zacięcie ,bez przesady z tą michą chyba że planujesz starty w bb
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
po dlugich namyslach doszedlem do wniosku ze jeden dzien na jakis tam czas bede wp*****lal tyle slodyczy ile udzwigne.Ostatnio w czasie biegu prawie p******nalem na glebe,dzien pozniej jadlem wszystko to co omijalem szerokim lukiem batoniki paczki lody plus oczywiscie 'normalne' posilki,dzien po czulem sie rewelacyjnie,godzina silowni,30 min aero i 25min biegu w upale bezproblemowo
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Po calym dniu czitow woda mi schodzi po 4 dniach. Wiec wole jeden posilek do syta.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
nie co ty nie ma gena ,ale generalnie ja jadam bardzo zdrowo malo przetworzona zywnosc etc bez cukru nie uzywam po prostu po jakims czasie czlowiek nie ma potrzeby wp*****lac syfu. u mnie na masie to jest jeden kebab na 3/4 tyg i tyle czasem okazyjnie jakies ciasto jak ktos ma z urodziny itd jedynie mam ochote wp******ic cos nie zdrowego jak jestem w sklepie i widze te kolorowe papierki ,ale idzie opanowac
...
Napisał(a)
kurvva ja ostatnio odpuscilem z dieta i troche sie zalalem, ale potrafilem przez prawie rok czasu trzymać michę tak jak sobie zaplanowalem, czasem tylko ryż zastępowalem chlebem, z wlasnego wypieku a teraz gdy sobie raz tak popuscilem jakis czas temu i zjadlem to co lubię to teraz ciezko mi sie wziasc w garsc i potrafie caly dzien trzymac sie michy a pod koniec dnia nawpyerdalac sie goowna
...
Napisał(a)
jak Joy jeden wyk***isty posiłek, przed snem najlepiej bez mięsa: ostatnio 50cm pizza, 3 rożki, magnum, herbatniki i w kimono, żyły wywalone, przyspieszone tętno, oczy same się zamykają, wstaje wyspany po 5 h i na sranie:)
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
wszystko zalezy od celu i do michy na codzien.nie ma reguly. lepszy 1 posilek niz caly dzien ale roznie z tym bywa.na masie podajadam od czasu do czasu wole mniej a czesciej na redukcji poczatkowa 1 dzien w tyg ale z umiarem bez wpierd... kg michalkow na raz.w koncowce 1 posilek z umiarem.to nie jest lekki sport.
Polecane artykuły