miche

Kwartera pelen wypas, a Ty sie za miche bierz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-23 21:11:34

Nie ma sie co lamac, moj kolega 2 lata temu, tez wazyl 45 kg i byl nieco wyzszy od Ciebie. Chłopak wziol sie ostro za miche( nie mial diety, ale liczyl kcal) ulozyl sobie porzadny trening(FBW). Co sie okazalo, ma dobrego gena i teraz jest z niego niezly byq. Wiec do roboty, samo sie nie zrobi;)

Weź sie za michę. jestem w 4tyg tego wina= siła idzie , żyły wychodzą, stawy bolą także jest ok

No miche trzymam, w tym jestem dobry - podobnie jak Ty chyba zresztą. Rybas, a jak oceniasz te srodki ktore wymieniłeś ?

koles08 łap SOGa z dobrą michę... aż zjeść by się chciało Teraz szamam jogobellę i ryżyk gotuje

dietę trzymam od niedawna dopiero. ale to nie jest temat przecież,aby rozmawiać o diecie. teraz się zmobilizowałem na michę, ale nie powiem, że mnie to kosztuje bardzo dużo jak na moje życie studenckie. podwójnie dzielony, tzn. 2x wtyg ten sam trening dwudniowy? zaczynam teraz cykl aakg+cp i szukam najlepszego treningu. prosiłbym o pomoc. p.s [...]

Nie mam nic tylko pytalem sie czy serio leszczuTrzymaj miche lepiej

[...] jak sie nie chce isc na silke to trzeba zrobic tydzien przerwy a nie patrzec na połki zeby złapac sztuczną motywacje "na sucho trawa nie rosnie" - prawda - wiec bierz sie za miche i optymalizuj trening i regeneracje. na suplach trawa zapewnie wyschnie nawet jak bedziesz podlewał Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-28 13:44:31

bierzesz miche, ladujesz owsiane, bialo...

[...] spożywasz . Za mało towaru mety starczy ale dokup omy , 15 mg mety dziennie podzielone na 3 dawki a omy 250 mg e3d . Łącząc ome z metą możesz się spodziewać gino więc kup zawczasu anty estrogen . Ale bez diety i odpowiedniej wiedzy na temat treningu i sterydów zabrał bym się na twym miejscu za miche a nie za tanie środki o silnym działaniu .

[...] długi czas pociągnąć coś takiego ja nie robie masy, 'poprawiam forme', recomp to moze za duzo powiedziane, ale jak forma wskoczy lepsza (i silowo i wydolnosciowo) a miche sie jeszcze dopracuje to pomyślimy konkretniej, ale jak wcześniej wspominałem, na spokojnie, to początek testu dopiero sery wydaje mi sie ze masz na myśli takie a'la [...]

warzywa sa ciekawe typu fry. ale smazyc nie trzeba. Ja dusze z chudym miesem i jest git. mieso z targow. 40 funtow spokojnie starczy jak ktos ogranicza chlanie. Kanion...trzymaj miche!!

[...] dopieo suple. czy na początek 30-40 minut biegu (takiego jogingu :D) przyniesie jakiekolwiek efekty w zwalczaniu mojej oponki , i czy nie spali mojej ciężko zapracowanej budującej się masy mięśniowej zalezy od diety. jak trzymasz miche na dostatecznym poziomie ale trzymasz to nie spali miesa Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-01 00:50:03

miche na dostatecznym poziomie , czyli dieta wysokobiałkowa taa?

eee ja mam z dzieciarami nie maja MICHE TEZ przypadkowy capslock ale wyszedl fajnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-01 16:25:23

Napisze Tobie drogi kolego jakby ci wiekszosc osob napisalo, wez sie za miche ;) to podstawa. Ale to juz jest twoja decyzja jak postapisz, ja ci probuje tylko pomoc. Pzdr

IMO wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, nie tykac cukrów prostych, troszeczke ograniczyć WW złożone, dodać troszeczke więcej białka i prędzej w lustrze zaczniesz cieszyć miche niż przy okrutnej redukcji. BTW. 33 w bicu :D to fakt w sumie nie masz czego gubić, bo mniej się nie da ;p

ja te odzywki wzialbym po cyku jedynie tylko gainer wszamalbym :P ale to Twoja sprawa xD trzymaj miche koles!

nformacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie liczyłem co i jak poprostu widze czy idzie masa jak to sie układa i dorzucam obcinam itd fajna masz tą dietę odstaw to i weź się za michę

Trzymaj miche bo to podstawa. Jednoczesnie zyskujac mieso I tracac tluszcz problem bedzie mniej widoczny. 1.-najprawdopodobniej tak. Chyba ze gino/lipo jest usowalne w twoim przypadku tylko pod skalpelem. 2.-tluszcz spalasz z calego ciala. Nie ma preferencyjnego odchudzania.......ale....np cwiczac na klate powiekszasz ten miesien co spraqwia ze [...]