miche

Po drugie vlcd zwalnie metabolizm albo jak to inno mowoa rozp*****la, ale moj przydaloby sie zmniejszyc hehe bo na miche nie starcza :)

czas na ostatnia miche na dzic

makadamia ja to chodze godna czasami.Na poczatku ledwo wciskalam miche teraz to chetnie bym dodala:-)

Faceci dążą do zaj**istego ciała i łapią na tym pukcie fioła, zaczynają coraz bardziej kontrolować michę i drąż na samą myśl o wyższym BF. Prosta droga do zaburzeń odżywiania.

Shit jak wygląda twój dnt i treningowy jeśli chodzi o miche ? mógłbyś wstawić rozpiske ???

prawde mowiac nie interesuje mnie to kotlet;-) ide gotować miche na jutro bo samo sie przeciesz nie ugotuje No patrz, że też ludzie w Twoim wieku sami sobie mogą gotować ;-) znam przypadki ze ludziom w tym wieku mama nie pozwala na diete %-)

prawde mowiac nie interesuje mnie to kotlet;-) ide gotować miche na jutro bo samo sie przeciesz nie ugotuje No patrz, że też ludzie w Twoim wieku sami sobie mogą gotować ;-) znam przypadki ze ludziom w tym wieku mama nie pozwala na diete %-) Komu np?

Jedzonko z dzisiaj. Wrażenia z siłowni wczoraj średnie - 30 koksów na sali i 2 dziewczyny, czułam się skrępowana dość, tak jest wszędzie? Poza tym warunki sprzętowe też takie średnie. Może jakaś miła Wrocławianka poleci siłownię w okolicach pl. Grunwaldzkiego? A trening polegał na oswojeniu z maszynami, obejrzałam sobie jak wszystko działa, trochę [...]

ale powiem Wam że to naprawdę chyba głowa i stres z liczenia:/ Ja jak miałam michę nie liczoną to chyba szybciej leciało niż teraz:/ Markoto u mnie jest... I to sporo

Skoro na michę nie ma co zabardzo liczyć, chodzi mi tutaj o obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, dostosowanie diety pod niego i trzymanie się jej, to najważniejsze będzie pilnowanie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Non stop głodny ? Spożywaj mniej cukrów, więcej białka i tłuszczy spokojnie. Zmień kilka [...]

Morales Ty lepiej o ta miche dbaj.....bo wiesz

Nie mam roboty = nie mam hajsu na michę. Znajdę robotę, ogarnę aparat, to dziennik będzie. W końcu będę miał pełną kontrolę nad tym, co robię. I zyebki regularne też pewnie pozytywny efekt przyniosą.

Ja zszedłem z 100kg w czerwcu do 83kg w styczniu. Tak, Twój cel jest możliwy do zrealizowania. Jak będziesz trzymał michę i dobrze trenował to czemu nie? A siłownia to tylko ciężkie ćwiczenia złożone (wielostawowe) z wolnymi ciężarami lub własnym ciałem jako obciążenie. Wybieraj spośród ćwiczeń: przysiad ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na [...]

Nie wiem czy czytałaś artykuły z regulaminu, ale zapraszam. Waga nic nie mówi, może niektórym urosnąć nawet 3kg w ciągu dnia, a spaść drugiego, więc nie ma sensu w ogóle sugerować się wagą. Mierz obwody i notuj co tydzień postępy. Przykładaj się do treningu, poprawiaj michę wg. Co jedzą ladies. Oczywiście oczekujemy na regularne wypiski z michy i [...]

U mnie to jakaś ch**nia jest. Od 3 tygodni trzymam michę, a jedyna różnica jaką zauważyłem to mniejsza ilość spożywanego jedzenia, co się przekłada na mniejszą ilość energii. xD Dzisiaj np. 1. 6 jajek + pomidor + ogórki kiszone 2. 6 kromek razowego z serem i jajkiem +30g białkowej 3. 100g ryżu, 250g ryby 4. 250g twarogu

Ty wogóle coś ćwiczysz? Bo szczerze to nie widać. Bierz się lepiej za michę i ćwicz. pzdr A teraz serio jest za***iście w hooy idealny BF za***ista krata a o reszcie już nie wspomnę pozdro. Co Ci pisze na brzuchu?

czy po tym, że mam chooyowy zarost moge stwierdzić tak na oko, że mam niski poziom testa? bo se tak myśle, miche trzymam, do tego gainer i kreatyna, nie pije prawie wcale i **** i tak nie idzie ale nidługo cyklik Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-26 03:26:00

ja tam teraz trzymam miche wyjepki wyjepek

[...] sie osoba ktora spozywa tyle jedzenia co ja przy tej wadze?a tak jak pisałem na obiad nie jem byle jak pare udek z kurczaka,duzo ryb,zrazy czy tez inne smakołyki mamusi ;* :)miche trzymam cały czas jem praktycznie bez przerwy...smacznego :D,nic sztywno wyliczone :)fakt ze buzke mam jak dzieciak ale mam dopiero 18 lat a kolezanka podoba się ;D [...]

Motywujesz mnie kolego xD zdjęcia eXtra! Jedzenia tez przerabiasz galancie trzeba sie wziaść za miche bo porównując do swojego jedzenia to mam chyba problem rozwiązany czemu nie tyje ;] Jeszcze mam pytanie czy do kazej porcji ryżu wrzucasz bialko? czy masz takie posiłki składające sie tylko z węgli bo jesli jesz tyle ryzu to chyba ciezko zawsze [...]