[...] moja mama też takiego posiada suczke tylko troszeczkę wieksza i grubsza odchudzamy się razem biorę ją na razie na dłuższe spacery o bieganiu nie ma mowy,boję się żeby mogła zejść na zawał.A wracając do tematu foty świetne super wyglądasz.Ja staram się ogarnąć miche bo z tym największy problem,trzymam się makro które mi wyliczylas.Pozdrawiam
Weekend niestety poza domem. Starałam się trzymać michę, ale niestety Były ze dwie wpadki. Aj, aj... A dziś czuję się mega zalana wodą. Rano mega opuchnięte oczy. Za 6 dni wyjazd na 2 tygodnie. A później skupiam się na zrzucaniu wagi aż do lipca (pierwsze zawody w maju, ale te najważniejsze 21 lipca)
Barki Dzisiaj trening z gumami. Mam dziwne spostrzeżenie. Z gumami treningi jest lepiej odczuwalny niż z wolnym obciążeniem. Tricepsów nie udało się wykonać. Zrobiłem 5x to co na filmiku. https://youtu.be/x8PaerYCn3s Lipton z moich obserwacji to każdy kilogram to 1cm w pasie ale niekoniecznie musi się to przekładać na procent BF. Chciałbym tym [...]
ja 3 miesiac bez silki tylko miche staram sie pilnowac ale cos za cos odstawilem trening za zaj**iscie platna robote przez te 3 miechy koncze za dnia wiec suple juz w drodze i lecim %-)
SZTYWNY91: Właśnie zaraz mam zamiar dać wypiskę z dzisiejszego treningu, natomiast "gotuj z paszkosiem" w małym stopniu także pewnie znajdzie tutaj swoje miejsce \-). REGENAT: W zasadzie masz rację, ale lubię przemyśleć co by tutaj dobrego wszamać ;-). Nie traktuję tej czynności bynajmniej, jako "odbębnić michę, żeby tylko nabić i wyrobić kcal". I [...]
GATS: Będę dawał. Michę muszę podbijać. Wiem np. - to zauważyłem, że lepiej mi się funkcjonuje albo na dużej ilości białka i tłuszczu a mniejszej ww, albo na sporej dawce ww i białka a mniejszej tłuszczu. Jak wszystkiego mam sporo, to chodzę i emituję %-)... I mniej siły paradoksalnie na większość rzeczy. A pompki robię różnie: z nogami na [...]
Czas na zaległą wypiskę z wczorajszego treningu. Nie miałem już wczoraj sił i zbytnio czasu na zrobienie tego. Dzisiaj wypadałby kolejny DT z robieniem pleców, ale muszę jechać do Lublina. Cały dzień praktycznie w samochodzie, na siedząco... Nie cierpię tego! Człowiek czuje się wtedy taki... Gorący i spuchnięty, paradoxalnie mniej siły na [...]
Odświeżam Dałem dupy z dziennikiem jak to zawsze ja %-) Ale trenowałem i trzymałem miche. Dodaje kilka zdjęć mojego małego progresu. Tutaj jest zdjęcie przed/po. Okres jaki minął to jakieś 12 tyg myśle, choć dokładnie nie wiem. Leciały czity, czasem treningi wypadały, nogi przez chwile nie były ruszane 2.5week. Wszystko na luzie. [...]
koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]
koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]
Wooow! Dzięki! 8-) 8-) 8-) Zaraz sobie wszystko obczaję i pewnie będę mieć jakieś pytania, ale wciąż bez aero, tak? W ogóle to śniło mi się dziś, że obcięłaś mi michę }:-( nawet pamiętam jakie btw było i wyszło tego z 1000kcal %-) Także ciśnienie mi skoczyło jak zobaczyłam, że napisałaś haha |-)
Julia, że tak zapytam. Dlaczego zamiast przesłać michę i zacząć brać się do roboty na serio, szukasz po internecie takich pierdół? :-? Cellulit miałam, po rozpoczęciu siłowych mówię o nim już tylko w czasie przeszłym.
Wiem ze jestem czasem trzepnieta wiec już nic nie będę się pytać .Wstawie michę ćwiczenia i do roboty.Na tym forum nie ma opieorzania to nie jest vitalia.Tu są silne babki.Kawa na ławę pozdrawiam was i dziękuje wszystkim czytającym moje wypociny
mi sie rzezbienie nieudało takze teraz off pol roczku. wyjde na prosta i biore sie za to co mi najlepiej wychodzi czyli masowanie miche bede tzrymał i niemam tendencji do zalewaniea sie taklze mysle za na nastapne wakacje 95kg przy moim wzroscie 171cm bedzie sie juz w miare dobrze prezentowac