WALKA O SIEBIE

Popatrz na foty dziewczyn na podsumowaniach przed i po , i porównaj cellulit , a dostaniesz odpowiedź. Ja ćwicząc siłowo zapomniałam co to w ogóle jest , ale nic nie zniknie w ciągu miesiąca...

Wiem masz racje ale nikt zauważyłam nie
ma takiego cellulitu jak ja 3 stopnia z grudkami

Julia, ja myślę, że tych naprawdę fatalnych zdjęć to często w dziennikach już nie ma albo nigdy nie było, bo niespecjalnie ktoś się chce takimi "chwalić" publicznie. Twoich zresztą też nie ma, prawda? Ja sama wrzuciłam zdjęcia po dwóch miesiącach siłki i diety, kiedy już mi spadło 6 kilo.

A tak ogólnie, to przeczytaj sobie może Twój pierwszy wpis w tym wątku i zastanów się, czy jest ciągle aktualny. Akurat przekonanie i motywację do treningu i trzymania diety musisz w sobie sama znaleźć.

Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-25 16:36:07

Moje zdjęcia są na forum.Prosze zobacz.Wiem ze macie racje dziewczyny

Wiem ze jestem czasem trzepnieta wiec już nic nie będę się pytać .Wstawie michę ćwiczenia i do roboty.Na tym forum nie ma opieorzania to nie jest vitalia.Tu są silne babki.Kawa na ławę pozdrawiam was i dziękuje wszystkim czytającym moje wypociny

Julia34

Mam nadzieje ze wszystko dobrze przetlumaczylam:
1.rozpietki na maszynie(pec dec)
2.wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej(palms in dumbbell bench press)
3.przyciagNie drazka wyciagu gornego do klatki(lat pulldowns)
4wyciskanie sztangielek siedzac(pressing dumbbells sitting)
Nie wiem jak jest uginanie ramion naprzemiennie ze szyangielkami.........
5prostowanie ramion na wyciagu(tricep push down)

2. Incline/decline dumbell chest press - zalezy czy ustawisz lawke w dol czy do gory
3. wide grip lat pulldown
4. seated shoulder press
Uginanie - single arm dumbell biceps curl

Reszta ok.

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2014-09-25 23:32:54

Bardzo dziekuje Tetiszeri za pomoc.

Cala przyjemnosc po mojej stronie :)

Dziewczyny Jestem podlamana bo nie prowadze tego dziennka jak trzeba.Wyglada na to ze tylko duzo gadam.Mam problem z wstawieniem Miski na forum.Wiem jak to zrobic ale nie mam funkcji w komputerze anti na ok pie ktora pozwolilaby zrzutowac moja minke.Przez to jem chaotycznie.Staram sie jesc zdrowo ale rozne to wychodzi.Wiem moj dziennik nie jest dziennkim.Nie wiem moze powinnam wszystko wpisywac sama ale przeciez nike nie bedzie tego czytal bo teskst nie bedzie przejrzysty.Cos mi to wszystko nie wychodzi.

jeszcze jedno.....czy nie czujecie ze duzo energii tracicie na zapisywanie kazdego kesa.....co robicie jesli nie macie danego dnia ochoty na tyle bialka a na weglowodany.Objawia sie to rozdraznieniem,zachciankami,zlym humorem.

Nie zastanawiam się, tylko jem co muszę i ile muszę, chyba, że czuję się naprawdę źle i nie mam apetytu. Zachciankom nie ulegam. Może Twoje samopoczucie jest wynikiem zbliżające się @? I tak, masz rację, ten dziennik nie wygląda jak dziennik. Jeśli nie możesz wrzucić miski to chociaż rozpisz jak jesz i jak wygląda sprawa z kaloriami i BTW na koniec dnia, zawsze lepiej to niż nic.