miche

Taka moda. Tak samo youtuberzy, którzy wiecznie wyglądają jak kupa poczytają badania na pubmed, używają naukowych zwrotów i ludzie brną do nich + ci youtuberzy wzajemnie nakręcają sobie "fanów". Naukowa gadka na temat insulinooporności, wywindowanym kortyzolu, peptydach na stawy (tutaj to już Luki ładnie ich sprostował), budowaniu mięśnia, [...]

Dla mnie samo liczenie kroków, nawet na durnym spacerze z dziewczyną świadczy o jakichś problemach psychicznych. Sama aktywność poza siłownią ma ogromne znaczenie i mogę się założyć o kratę piwa, że zrobiłbym formę jak rok temu gdyby do tej spontanicznej aktywności dodał treningi i trzymał michę - tak jak owca to robił. Ale...do takiego BF-a bez [...]

Dzięki Twojemu dziennikowi zeszła ze mnie spina dotycząca ewentualnych cheatów, tj. starałem sie trzymać miche na redukcji, cheaty sie zdarzały i padało samopoczucie, ciągle pojawiało sie poczucie winy. Przemówiły mi do rozsądku dopiero Twoje wypowiedzi. Teraz nawet na redukcji moja dieta wygląda 6/1 . Czyli sześć dni diety i jeden dzień luzu. [...]

[...] 2015-07-11 23:23:35 solar ja osobiście sądze że twoja miska jest ok jesz sobie takie żeczy na jakie masz ochote i wychodzi tobie to na dobre :) bo jak widze jak mój szwagier dzień w dzien na cały dzień pracy przynosi miche ryżu i cyckków z kuraka to mi recę normalnie opadają a je to nie dlatego że jest dobre tylko pierdół naczytał się w necie :)

....a jak już tak się rozpisałem to wrzucę miche że wczoraj. Wszytsko po staremu. Wszytsko pod kontrolą. Lclf /SFD/2016/12/15/0aa852486a8a4db49c3f28a3746a76ae.jpg Schabowe 250g Mięso z chilli cor carne 250g Baton Kilka łyżek masła. /SFD/2016/12/15/66e2ac1139864ffeb2b8a0b851cc81b4.jpg Steki z karkówki 300g Jakieś mięso bo młody nie zjadł. [...]

Miec dobrze umyta miche %-).

Pamiętać trzeba, że @sol w DNT praktycznie nie ma węgli(ok 50g) i tu jest cały sekret. Nie zmienia to faktu, że Ci co śledzą wątek wiedzą, że pomimo tak małych węgli @sól potrafi wyczarować świetną michę. Zaglądanie tutaj to prawdziwa przyjemność i "świątynia wiedzy".

Już sam fakt, że szczury/myszy w 90% dostają raka w dosyć krótkim odstępie czasu o czymś świadczy. Miałem w dzieciństwie 5 myszy i każda dostała raka. One są na to niesamowicie podatne. To samo dawka - ogromne dawki. Żeby dostarczyć podobne ilości ile musielibyśmy pić napojów zero dziennie, 15 litrów ? To samo te zasrane, [...]

Ja tam prosty chłop jestem i nie znam sie na amerykańskich badaniach, ale.wiem wiem jak wygladałem po zerwaniu klatki ijąc deke i teścia, a jak po mpj na offie, ćwicząc i trzymajac dobrą.miche. poza tym od czego te mięśnie na teściu maja rosnać, skoro nie dostajà bodźca w postaci treningu?

[...] cigłes przygotowania ;-) do tego jak byłes na 3 dni w sopocie w trakcie przygotowan to penwo nie szły diury a teraz szły wszytsko sie kumuluje i na siebie nakłada;/ jakbys miche ogarnał pewno po 3 dniach po zawodach to do 2tyg by sie wszystko unomrowało ;-) ale to tlyko moje myslenie i moze nie mam racji :d ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Co do diety. Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło /SFD/2018/4/29/7887d0974a674fe5b361d164eef35bc8.jpg Dieta bez zmian. Byle makro się zgadzało. Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze. .......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym [...]

Pasibrzuch zawsze wraca w święta. Zyskuje chłop +200% do mocy i nie idzie wyrobić...alee trudno go powstrzymać jak przed oczami masz michę pierogów i masę ciast, sałatek itp. %-)

Sol akurat masło orzechowe to syf jakich mało ( mówię o tym z ziemnych robionym) ale 90% tych co trzymają michę "czystą" twierdzą że jest ok ;-) Bez dodatków- tylko orzechy to tak jakby zjeść same orzechy. Ale ja orzechy ziemne nie jem. Jem.migdały,włoskie czy nerkowca. Z kolei na masło z nich mnie nie stać. Bo masło 200g za 5 czy 7€ to jakiś [...]

Sklep z tuszami i tonerami do drukarek, w jednej z krakowskich galerii handlowych:-) Jako szpieg dorabiam%-) Niedziela rozpoczęta o 5- nie bardzo był czas na leżakowanie po śniadaniu (i kurva dobrze) bo przygotowywałem michę na cały dzień w pracy:-) Kawka wypita, zmywam się na klatkę- może nagram jakiś trening z komentarzem, kto wie?;-) [...]

jak dla mnie jest zaj**iście gdybyś tej wagi nie pisał, to nikt na pewno nie powiedziałby ,ze jest to 69 kg po prawej wyglądasz na większego niż na masie i oczywiscie znacznie lepiej dociętego, dorzucisz kiedyś - z czasem - parę kg i sylwetka idealna, plecy jak dla mnie na kozaku zdecydowanie nisko zaczepiony najszerszy robi bardzo dobre ogolne [...]

@Banan kiedy ustawka w lodzi? Fajnie wspominam to miasto choc bylem u Lasicy tylko na chwile.:-) jak bedziesz w Rucoli znow pod Opolem dawaj cynk to mozna poszaleć bo gadalem na weekend z Damianem Switala to mowil ze bywasz :-) 03.11.2018 planuje w sobote spotkanie w sklepie + ustawkę , zbieram ostatnie informacje , ktore pozwolą mi rozpisać [...]

Siema, czas na powrót :-) :-D Co u mnie - wdrożono nowy sposób leczenia, który ma zadziałać tak jak powinien i w przyszłości zaostrzenia mają być mi mocno obce. Dowiedziałem się, że gdybym trafił od razu na tego lekarza, na którego trafiłem tydzień temu to tej sytuacji by nie było - jak widać po raz kolejny (akurat w moim przypadku) w Polsce o [...]

hmmm... czyli trzeba trochę michę na lekko strawną zmienić.

09.02.2019 Sobota (14 tydzień okresu masowego) Mimo większej ilości żarcia waga poszła w dół 88-O Dziś rano odnotowałem najniższą wagę do tej pory - 89,6kg :-? Z rana bogate śniadanko, kawusia i wio robić trening, ostatni mega objętościowy w tym tygodniu :-D Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na maszynie 8 serii po 15 powtórzeń, [...]

03.03.2019 Niedziela (17 tydzień okresu masowego) Dzień rozpoczęty standardowo od 60min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym 8-) Średnia wagi z całego tygodnia na poziomie 91kg, więc powoli, bo powoli, ale pnie się w górę, bez łapania zbędnego fatu :-D Dalszą część dnia przeznaczam na relaks, odpoczynek i regenerację - wszystko zgodnie z planem [...]