miche

Apokalipsa a nie mogl bys po prostu troszke zerknac do planu? :) po prostu delikatnie pomoc w ulozeniu cwiczen?:) przyznam sie szczerze dopiero co przeprowadzilem sie do nowego miata nie mam tutaj nikogo kto by sie znal na treningu a w tym miechu budzet caly poszedl na miche i nie mam na miarke ;)

jak profil aktualny to weź lepiej miche porzadnie ogarnij a nie cykle z 5 środków robisz i i się dziwisz ze nie idzie no bez przesady

a co uzależniony jestes od suplementów? narazie przerwa od no boosterów i kreatyny min 6tyg i potem znów mozesz wskoczyć na cyklona na ta chwilę z supli standardowo pro zdrowotnie omega-3, witamninki na noc zma ew BCAA miożesz zarzucić około treningowo nic więcej nie potrzebujesz, trzymaj miche i bedzie si zdr

Suple nie są potrzebne, dieta bardziej..suple to tylko jej uzupełnienie, mi np gainer ułatwia życie bo jak nie chce mi się jeść czy nie mam czasu to mieszam i łykam- proste i tak samo z białkiem :) Jako suple kup sobie wita-min multiple sport (olimp) i to wystarczy... byle była dieta. Jeżeli pytasz o odżywki tzn że masz XXX kasy na przeznaczenie [...]

no przecież nie po mięśniach, które ledwo co widać weź sie za miche bo same kości... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-19 21:31:59

raptacz - co do sylwetki zawsze może być lepiej ogólnie sam nawet zauważył poprawę zwłaszcza w pasie. Zasługa zwiększenia podaży tłuszczy z jajek a zmniejszenie węgli zwłaszcza w dni bez treningu. Miałem okres może z dwa tygodnie temu (przez rewolucją żołądkową kiedy sylwetka jeszcze lepiej wyglądała) żałuję, że wówczas nie zrobiłem zdjęć. A nie [...]

[...] moja chwila prawdy. 3 tydzien off. pierwszy trenowalem lekko , nastepne 2 wogole tylko boks. Jestem pod koniec tego drugiego. Od nastepnego zaczynam Cwiczyc i trzymac juz miche bo te 3 sobie zluzowalem celowo . Jeszcze 2 tyg off i lecimy dalej Nastepne foto jakie dam to dopiero takie jak bede mial forme ktora zaszokuje Mam nadzieje jak pojdzie [...]

Ty wogóle coś ćwiczysz? Bo szczerze to nie widać. Bierz się lepiej za michę i ćwicz. pzdr A teraz serio jest za***iście w hooy idealny BF za***ista krata a o reszcie już nie wspomnę pozdro. Co Ci pisze na brzuchu?

Dzięki bardzo za miłe komentarze. Nie jest łatwo trzymać miche ale staram się jak mogę. NAjwiększa zasługa Wodyna (wielkie dzięki) oraz Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na [...]

no dieta do najlepszych nie należy, przynajmniej venka ładnie trzyma miche :)

przynajmniej venka ładnie trzyma miche chory miała być wypiska z bonusami...popraw się

po skończonej kuracji zastrzykowej odpocznij sobie jeszcze trochę od supli, zdrowie ważniejsze,wylecz się do końca i porządnie żeby nie było żadnego powrotu pokrzywki i innych niespodzianek, cykl nowy zrób po nowym roku, teraz trzymaj michę i porządnie trenuj

[...] kurde Tzn miałem ale jakby nie miał. Częściej go nie było, a jak już był to sie ślimaczył, że strona 15 minut sie otwierała. Ale teraz już pyka. Ćwiczyłem przez te dni i miche trzymałem. Dziś też trzymam miske, wskoczył grzesiek rano i szklanka soku pomarańczowego po południu. Źle nie jest. Tym oto sposobem zakończyłem pierwszy miesiąc [...]

oj solaros żartowałam sobie ale po prostu utwiło mi to w pamięci, dla mnie najważniejsze jest żebym ja się sobie podobała,a nie innym...a poza tym nierealne jest podobać się wszystkim jeden woli typowe chudzinki inny woli bardziej nabite ja to robię dla siebie i tylko dla siebie jednak jak jestem tutaj to napiszę...chory zadbaj o michę, masz [...]

słabo. Zacznij trzymać miche a nie jak zobaczysz 1cm to sie chwalisz od razu Nogi pokaż.

Przemiana jak talala :) Trzym miche a bedzie coraz lepiej. Pozdro

żyje, ale ostatnio mialem zabiegany tydzien w piatek nie moglem cwiczyc na silowni, ale zrobilem sobie trening z wlasnym cialem, hantlami i drazkiem wygladal on mniej wiecej tak: 1. Pompki 10,10,10 2. Rozpietki hantlami 8kg: 12,12 3. Podciaganie na drazku: 8x,7x,6x 4. Wyciskanie hantli 8kg na barki: 15x,15x,15x 5. Unoszenie hantli 8kg bokiem: [...]

Mozesz wziasc kolego cos na zbicie goraczki, bierz witaminy mnie tez na kreatynie łapie chorubsko. załaduj witaminy i trzymaj miche i bedzie dobrze

1-8 prop 100mg e2d ewentualnie 1-5 meta 20mg (apteka) 30mg (under) ed 1-8 prop 100mg e2d bedzie dobrze jesli pierwszy kontakt z saa to pierwszy wariant lepszy . tak czy siak bedziesz zadowolony zakladajac, ze bedziesz trzymal miche

a jaką ma miche?