weź się za trening cykliczny Michail Cię poprowadzi!!! napewno będziesz zadowolony! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
kolejność nie jest przypadkowa! postaraj się dostosować! tak już gdzieś mówił Michail "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Źle szukałeś. Brzuch trenijemy adekwatnie do realizowanego celu. W cyklu budowania masy mięsniowej 2 treningi w tygodniu starczą. Ćwiczenia znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Nikt mi nie umie napisać tego planu.Michail może ty coś poradziś.
IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK [...]
Dzięki Michail.Znowu poprawię plan i go wkleję , mam nadzieję że będzie dobrze bo ćwiczę "na dziko"
Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. [...]
No to napisz co możesz robić bez przeszkód i tyle. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
heyka. moje dane looknij sobie w profilu. dodam, ze 2 lata temu zakonczyla sie moja przygoda z JUDO, ktora trwala 4 lata. przez ten czas spadl mi "troche" biceps i lata - to wyraznie - reszta ewnie tez troche, ale chce to przez najblizszy rok szkolny nadrobic co do twojej masy i wogole - zobacz sobie atlas cwiczen i zasady treningu, [...]
Juni-moja rada-policz ile gramowo jest wszystkich podstawowych składników znaczy:BTW w Twojej diecie-to co opisujesz jest mało wymierne-trudno to oceniać. Jedynie, co mogę powiedzieć to za wielki odstęp pomiędzy posiłkami 1 i 2-4 godziny-do południa organizm ma zwiększone zapotrzebowanie i możliwości przyswajania.Polecam posiłek II śniadanie-około [...]
DLA PRAWDZIWYCH FANÓW ARNOLDA
Meksyk3 poszukaj w archiwum, bylo sporo o nim. np: http://www.sfd.pl/temat31508/ Rady Arnolda by Michail http://www.sfd.pl/temat46241/ Biografia by stodolar a ogólnie to: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Arnold Zmieniony przez - Dunga w dniu 2005-12-11 11:19:13
Wiem Michail że masz dużo na glowie, ale jakbyś zerknął byłbym bardzo wdzięczny... Pzr
T-W-T-W-T-W-W zapomnialem dodac ze nie cwicze narazie z 3 tyg a w maju bedzie z miesiac.. wiec zaczne najpierw lekkim treningiem tydz gdzies... a potem chcialem tym planem... a michail powiedz mi czy moge robic et cwiczenia na barki.. jak mam skolioze... ??? 1 stpnia a jest 7 czyli nie jest tak zle... a jak nie mogr to czym moge je zastąpic...
Michaił nie zostanie asystentem...bo w sumie nie wiadomo, czy zamiast niego nie wrzucą jakiegoś tajemniczego nowego moda do dopingu członek-mafia.suple.hardcor.pl
Michail Verona a moze byc zamiast denaturatu rozpuszczalnik do olejne? I zamiast zastzrykow(bo sie boje) czopki ? ...Doradca w Aptece...
dziękli Michail Yo_oY
A słyszałeś o chońskich biczach??poczytaj w wyszukiwarce-masz sporo o tym(kąpieli) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Cichy-a o czym ja mówię??? Własnie to są owe "bicze" ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Jasne-tylko tutaj nikt tego nie proponuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
ILU Z WAS CHCE KONTYNUOWAĆ CYKLICZNOŚĆ???
Witaj po przerwie Michaił. Jestem za.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
