plan na masę do korekty

IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA)
ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)







Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470



Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-03 11:36:26

Dzięki Michail.Znowu poprawię plan i go wkleję , mam nadzieję że będzie dobrze bo ćwiczę "na dziko"

Kurde nic lepszego nie mogę wymyślić.Niech się dzieje wola nieba