kazik111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2005 (23:27)

Data rejestracji 11.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ćwiczyć damski brzuch ? mam dwa pytania; 1 moja żona chce ćwiczyć tylko na brzuch żeby trochę zbić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie a ponieważ ja pakuje w domu a ona zauważyła u mnie pozytywne zmiany po a6w to chce też tak ćwiczyć	28	2005-02-23 21:35
Trening dla zaawansowanych	Jak dać odpocząć mięśniom ? witam.trenuję około 6 miesięcy.właśnie skończyłem sześciotygodniowy intensywny trening na masę z kreatyną.efekty mnie zadawalają bo się przyłożyłem dbam o dietę i w sumie przez te pół roku przybrałem bobre 8 kilogramów	4	2004-10-24 23:17
Odżywki i suplementy	W POZNANIU - gdzie kupić witam . chciałbym kupić sobie suple ,ale nie byle jak i proszę o adres dobrego sklepu w poznaniu (bo tam mam najbliżej ) , chodzi mi o taki sklep w którym oprócz dobrego towaru będzie fachowiec - sprzedawca który mi dobrze doradzi co mam kupić i jak	15	2004-09-06 19:31
Odżywki i suplementy	gdzie kupić witam . chciałbym kupić sobie suple ,ale nie byle jak i proszę o adres dobrego sklepu w poznaniu (bo tam mam najbliżej ) , chodzi mi o taki sklep w którym oprócz dobrego towaru będzie fachowiec - sprzedawca który	1	2004-09-05 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	10 kg mięśni mam pytanie - mam 185 cm 80 kg dopiero niedawno dopracowałem plan treningowy na masę i przystosowałem się do "wyliczonych" kcal.czy ktoś może mi odpowiedzieć jak długo będę czekał na przybranie 10 kg masy ? chodzi	10	2004-08-06 00:09
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty witam.jestem początkujący ćwiczę dopiero 3 miesiące.mam 185 cm 82 kg wagi i do dyspozycji drążek,sztangielki,sztangę z gryfem 180cm i ławkę.chcę teraz przybrać ok.10 kg masy ,ustaliłem sobie dietę i próbuję zaplanować	13	2004-07-31 00:14
Trening dla początkujących	godziny treningu witam.mam taki problem że mam czas na treningi dopiero około 23.00. czy to w niczym nie przeszkadza ? czy mięśnie będą rosnąć ?	10	2004-07-13 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczać wagę niektórych posiłków ? jak prawidłowo podawać wagę np. ryżu czy kaszy do tabeli dziennego odżywiania ? po ugotowaniu ,czy przed ? no bo wiadomo ile ryżu suchego wyjdzie jak go sobie ugotujemy.zależy mi na odpwiedzi bo jestem na diecie	6	2004-07-29 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	tabela kalorii witam jestem początkujący i chciałbym się dowiedzieć gdzie odszukam tabelki z kaloriami , białkiem i węglowodanami z podstawowych produktów spożywczych ? może jakiś link albo strona ? dzięki z góry.	4	2004-07-25 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ćwiczyć damski brzuch ?	2005-02-23 22:33
Odżywki i suplementy	Creatine micronized 200 mesh + dekstroza + carbo + gainer MCT - jak brać?	2005-02-13 23:00
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty	2004-08-04 17:23
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty	2004-08-03 21:46
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty	2004-08-02 19:58
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty	2004-08-01 22:55
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty	2004-08-01 17:45
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do korekty	2004-07-31 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczać wagę niektórych posiłków ?	2004-07-31 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczać wagę niektórych posiłków ?	2004-07-30 01:16
Odżywianie i Odchudzanie	tabela kalorii	2004-07-26 21:45
Trening dla początkujących	godziny treningu	2004-07-18 00:37