Jesli chodzi o Michaila, ktory kiedys byl na forum to jego metody bycmoze sa jeszcze artykuly w ktorych wlasciwie wszystko bylo opisane. http://www.sfd.pl/wyszukaj/p-michail.html?save=1
Miska: wit. d+2xmiovarian+probiotyk pomidory, cebula, rzodkiewka, sałata, ogórek, mieszanka mrożonki Dziś wypróbowałam taki trening, chociaż jest fajny, to nie do końca mi pasował. Program by Michaił dla grupy D (znalezione gdzieś na sfd.pl) Trening podzielony na części ciała i dziś nogi: 1. Wysoki step z hantlami 2x5,5kg 4 serie 20 - 90sek.-15-60 [...]
Własnie to mnie napędza , ta długa droga i smak wygranej nad samym sobą :) dieta ma być w dalszym ciągu na masę ? staram się tanio ale zdrowo i jakościowo , typu kasze , owsianki , ryże , mięso , podroby , pieczywo (ciemne pełnoziarniste , wafle ) WODA WODA WODA , 0 słodkich napoi , dla rozkoszy kawałek gorzkiej czekolady :) . Po obliczeniu BMR [...]
Masz tu pare nazwisk zawodnikow Vale Tudo, pierwszych z brzegu. I wiecej sie nie odzywaj bo tylko sie osmieszasz. Royce Alger, zdobywca pucharu swiata w stylu wolnym zapasow (1991-1992) Andy Anderson, 5 dan taekwondo Josh "Barnett, dwukrotny mistrz stanu Waszyngton w zapasach klasycznych Phil Benedict, mistrz USA w wyciskaniu Dave [...]
Cześć Marcopolo-uważam,za bardzo chwalebne twoje podejście do korzeni kulturystyki,ale chciałbym Ci przypomnieć o naukowym podejściu do tematu.Od czasów Grimka i reszty świetnych prekursorów kulturystyka jako nauka zrobiła kolosalne postępy i może prościej byłoby z nich zrobić użytek.Z całym szacunkiem dla dawnych mistrzów,ale sądzę,że ich [...]
Marcopolo nie masz się o co obrażać-ja przez 14 lat zajmowania się kulturystyką nauczyłem się,że nie wolno lekceważyć żadnej nowej rady,bo tak naprawdę nigdy nie wiesz wszystkiego.Szacuneczek i to Big Michail
Adson ten trening to rozpiska na cały rok-zajmuje dużo miejsca-może podasz o jaki etap konkretnie chodzi Ci najbardziej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych Michail
Jeśli tylko rośniesz dzięki temu,to ok.,ale jak długo możesz tak jechać(nikt nie ma ścięgien z gumy,a stawów z tytanu)??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Tegmi te twoje porady żywieniowe też są z*****te,wróć ty lepiej chłopie do szkoły. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Zgadzam się z Bst-można trenować i 3 godziny,ale nie czas trwania świadczy o jakości treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Panowie przypomianam,że podczas ruchów oszukanych,o których jest mowa pracują nie tylko bicepsy,ale także inne mięśnie(barki,grzbiet).Liczy się więc nie tylko siła samych bicepso,ale także pozostałych mięśni(jak to niektórzy określają potocznie-siła ogólna) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Czesc Michail - mozesz mi powiedziec jak najlepiej cwiczyc na mase chodzi mi o ilosc sreri. Chce cwiczyc na mase, diete przestrzegam. A i cwicze dopiero od 7 mniechow. Master81
1985 - przecież napisałem wyraźnie kości długie... Michail - najbardziej obciążająca dla kręgosłupa jest pozycja siedząca, nie pisz więc bzdur. among the blind a one-eyed man is king
MAKU-Miło mi to słyszeć(a właściwie czytać)-osobiście jestem zdania,że wszelkie wyróżnienia powinny być przyznawane z dużą surowością kryteriów,tylko wtedy będą miały wartość,ale jeśli uważasz,że mam jakieś szanse to musisz wiedzieć że mój entuzjazm nie słebnie.,Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]