michail

OK Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zgadzam się z tobą Michail. Za dużo tu takich postów, w których nie wiadomo o co chodzi.

Tuningaman-poradzę,ale napisz osobny post-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

michail mam pytanko poniewaz mam dopiero 14 lat i planuje zaczac cwiczyc to jakie bys poecal mi cwiczenia,a jakich powinnem unikac . z gory dzieki POZDROWIENIA lewy88 trening czyni mistrza

Ech...nie mam sił...nie czytasz tego jednego zdania, które powtórzyłem już 2 razy-a chcesz cały plan... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Sorry Michail trening czyni mistrza

Dokładnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Siema ja piszę tu z prośba do Michaila o napisanie do mnie na gg gdyz mam sporo pytań o których pogadamy w 30 minut a tu bedze to trwać 2 dni a mi jest bardzo potrzebne kilka ważnych rad!Czekam na odpowiedz!Z góry dziekuje!Michail to moje gg:3483444!POZDRO Jak narazie początkujący ale was dogonie:D

Michail jestes WIELKI!!!! Mam prosbe moglbys mi pomoc w opracowaniu treningu i diety ale po kolei. Najpierw punkty: 1.cwicze od jakis 3 lat z przerwami dwumiesiecznymi, ale cwicze aerobic, od przypadku do przypadku wpadajac na silownie. Ale pragne to zmieniec. 2. Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu po godzinie. 3. Moim celem jest zwiekszenie [...]

Przeciez robiłem to wielokrotnie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Osobny post-poprosze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Osobny post-poprosze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A WIEC SIEMKA STOSUJE SIE DO REGULIMINU MICHAIL-A A WIEC: 1---------- TRENUJE OKOLO 2 MIESIECY ROBIE TO CODZIENNIE A ILE CZASU NO NA DZIEN OD 2 DO 3 GODZ 2------------PRZEZ TE 2 MIESIACE TRENUJE : 1-DZIEN barki sztanga za glowy go gory 5 serio po 12 rochow chantelkami na boki 5 s 12 r do przodu 5 s 12 r i sztanga przed soba lekko do gory [...]

Wiem wiem sorry, myslalem ze Michail odpowiedzial wczoraj na niego, a tu rok temu ... Ogolnie cwicze pon klata + brzuch + przedramiona silowo-masowy sr plecy + biceps silowo-masowy czw nogi + poslady ...i tu bym chcial trening na nogi spalajacy pt barki + triceps + brzuch Tak chodzi o spinanie Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2009-02-11 22:48:50

ok dzieki Michail

Witam, za jakieś dwa miesiące chciałbym zacząć trening ACT by Michaił. Ćwiczę jednak w domu i nie wiem czym zastąpić zaznaczone ćwiczenia: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu [...]

MICHAŁ KAWAŁ DOBREJ ROBOTY,Z RESZTĄ JAK ZWYKLE. DZIĘKI ZA FOTE,SZKODA ŻE NIE WYSZŁEM ZA SPECJALNIE. -RAFAŁ DOBRZE POWIEDZIANE,MICHAIL TO NASZ KOLEGA! I NIE MUSI NIKOGO ZAGADYWAĆ.(jeśli chodzi o fotke to jeszcze się nie spotkałem nigdy by jakiś zawodnik odmówił zrobienia sobie zdjęcia,w kogo kolwiek wykonaniu.) KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

troche za duzo cwiczen.Pozatym zdarze sie ze dublujesz cwiczeniaa. Jeżeli zalaezy ci na zmaksymalizowaniu efektó treningu polecam przystąpienie do akcji cyklicznej Michail'a.Masz wszystko podane jak na tacy. Grupa dla Ciebie: http://www.sfd.pl/temat104858/ Odżywianie: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

no bo widzisz-odsylamy Cie tam bo tam masz nie dosc ze wszystko podane na tacy to w razie jakichkolwiek watpliwosci mozesz smialo pytac w postach poswieconej twojej grupie i zawsze dostaniesz wyczerpująca odpowiedz.Pozatym mowisz ze czytales tamte posty-wlasnie ze nie czytales skoro mowisz ze nie mozesz cwiczyc tamtym treninguiem bo nie masz [...]

Oka ale zapodałeś mi ten link do tego cyklu Michail nie czytałem tam komentarzy ale nic z tego nie rozumiem mam robic takie cwiczenia jak on tam zapodal 3x tydzien wogole nie rozumiem raz na klata raz na plecy raz na brzuch raz na nogi... jakies to pomotane