miarki

ok ja biore 2x dziennie, chce miec w porcji tak 30-35g B, miarki nie mam, wale lyczeczkami, tylko nie wiem ile czy 7 czubatych wystarczy? a moze 5 plaskich?

no wlasnie skad wiesz ile jja potrzebuje napisales mi 3 razy dziennie (50-60g) idawka to 50 gram czyli 2.6 miarki :) a ja wlasnei TYLKO tyle potrzebuje JEDNA DAWKE DZIENNIE tylko si epytam kiedy to brac zaraz po treningu czy kiedy???

ja sypie 2,5 miarki od system protein. wazylem i jest oki

adrian 2,5 miarki, ja tez mam miarek ale od provita. ile to bedzie na lyzeczki ?? 10 plaskich lyzeczek wystarczy na 40g B ??

[...] choć rzeczywiście start czasem można odczuć jakby był opóźnieone, no ale potem efekty często przechodzą oczekiwania nawet dosć wybrednych- tak więc można z mniejszą troszku dawką ciągnąć dość długo, nawet 60, 70 dni a co do miarki to nigdy dokładnie nie brałem w sumie niczego ale na mój "instynkt" to dwie z lekkim czubkiem to porcja

Nie przejmuj się tylko zajadaj ze smakiem. ja mam teraz białko Kaizena a nie ma w nim np. miarki Zdr.

tak jak w temacie ila g w miarce z sp80 olimpa mieśc się Extensor WPC 80% z Lacmy bo nie mm wagi elektronicznej a kumpel sobie je kupil i nie było miarki moze ktoś wie

[...] ile miesci gram massa xxl jedna miarka (cala-pelna) co daja razem z gainerem do odmierzania ??? bo pisalo na opakowaniu, ale przesypalem do wygodniejszego pudelka i wywalilem, a teraz dokladnie nie pamietam wiem ze jednorazowo z mlekiem 3-4 miarki wsypuje, ale chce wiedziec dokladnie ile to bedzie mialo poszczegolnych wartosci odzywczych

Ja zważyłem jedną miarkę OLIMP'a z SP80 i było ~17g, nie mam zbyt dokładnej wagi :/ więc ja daje dwie takie miarki... Pozdro for All

Kto posiada i kto ma mozliwosc dokladnego zważenia jednej miarki ostrowi wpc-80 , mierzona miarka od system protein 80 Olimpu

ja nakladam 3-4 pelne miarki od protein treca (trec pisze ze to niby jest 22,5 g ich produktu)

[...] jego tydzień treningowy. Pokazał również przygotowywanie posiłków. Super sprawą był baniaczek z samymi białkami gdzie tylko odlewał sobie odpowiednią ilość do miarki a potem robił omlecik. Wszystko przyrządzał na patelni popsikanej tłuszczem w spray'u . Szkoda że w Polsce nie można kupić samych białek w jakimś pojemniku tylko co [...]

a wie ktoś jak się to ma do miarki z mx pro, bo szklanką to mierzy się nie za bardzo?

Dobra to mam jush kreatyne powered z olimpu i mam też HMB... tylko ze ta kreatyna jest w proszku a na miarce są mililitry:// nie wiem kto to wymyslił...:P może wiecie przypadkiem czy 5 mililitrów z miarki równa się 5 miligramom?? jesli nie to jak odmierzyć te magiczne 5 mililitrów???:>

[...] partie,dojezdzam na silke rowerem 4km. i teraz co jem; rano po przebudzeniu 2 tapsy tfb treca,zaraz po tym koktail z maslanki lub kefiru,truskawki(zaraz sie skoncza),2 miarki olimpowski bialka 80%. Potem 2-3 kromki razowego chleba z twarozkiem i pomidorem i jestem najedzony,przed obiadem tez kanapeczka z twarozkiem,na obiad piers z [...]

stosuj plaska lyzeczke od herbaty jesli masz watpliwosci co do miarki 5 gram to 1 czubata miarka albo 2 plaskie

No i na koniec dowod - wszyscy mowicie ze sie pieni wiec popatrzcie jak wygladaja dwie marki ostrowi (takie jak sa w mas xxl) + pol miarki perfect whey (czekoladowy) z treca zaraz po rozrobieniu. Pozdr

[...] że pewnie było, ale nie mam nawet pojęcia jak tego w wyszuk. szukać..wpisać "łyżka oliwy"??..ile g. ma łyżka oliwy?? albo jak się ma jej masowy stosunek z wodą, bo miarki do wody to mam, tylko do oliwy nie to jest tak że łyżeczka ok. 5g a łyżka 15?? z góry dzięki za wszystko..i jestem pełen podziwu dla Was wszystkich, za tą wiedzę.

mam Trans-X SCITEC NUTRITION i nie mam do tego miarki. ile i jakich lyzeczek trzeba tego brac? plaskich cyz stolowych? oczywiscie mi chodzi o jedną porcje 50gr. pozdrawaim

[...] 65kg (zaczynałem od 56) grupę krwi 0 budowa ciała Ektomorfik i starz w treningu bez diety ok.. 4-5 miesięcy ilość spożywanych kalorii nie liczę ponieważ nie mam żadnej miarki ani nic czym mógł bym to sprawdzić wyliczam wszystko na oko a wiec tak 1 posiłek Płatki owsiane na mleku 0,5% otręby pszenne tak ze 3 łyżeczki do tego 2 pastylki [...]