miarka

to pewnie nie są czyste aminokwasy tylko jeszcze mają dodatki wiec stosuj tak jak na opakowaniu pewnie masz ze 1 miarka to 10 gram i jedna dawka wiec tak stosuj

[...] posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 7 posiłek: whey + oliwa 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Shit... 8 posiłków Suplementacja rano 2kaps jabłczanu przed treningiem miarka xpanda po treningu 2 kaps jabłczanu Dzisiaj ważyłem się i waga wskazała 79,5kg czyli + 1,5kg w 7 dni ... Pas dalej 82,5-83cm, więc jest dobrze. Narazie za radą Jacka [...]

[...] chodze i bd chodzil do szkoły 5-6 km robie w ciagu 40 minut a wiec ide bardzo szybko. W dzien przejde okołó 12 km szybkim tempem. Nie wiem gdzie jest i czy wogole jest miarka a wiec nie bedzie obwodow Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: [...]

tylko te wymiary, które zmierzyłem są tak około, róznica parę cm jest ponieważ mierzyłem to miarka krawiecką , ale powinno się zgadzać ;) 6- 44cm 5- 45cm 4- 80cm 3- 61cm 2- tego zapomniałem zmierzyć ;p 1- 38cm to są te wymiaty, musiałem wychodzić specjalnie na podówrko żeby zmierzyć. mimo niesprzyjających warunków atmosferycznych :D

[...] 2 posiłek: cheatmeal (pizza ) 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 6 posiłek: whey + oliwa 7 posiłek: zobaczymy... Suplementacja: rano: 2kaps jabłczanu przed treningiem: 1x miarka xpanda po treningu: 2 kaps jabłczanu pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-12 21:22:56

[...] - powrót do domu 16:30 - Posiłek przed treningowy , łosoś 150g + makaron 125g(pełnoziarnisty) popity gainerem 150g ( z 350ml wody) 16:50 - Dawka Universal Shock therapy ( 1 miarka + 350ml wody) 17:00 - Siłownia (zostałem zatrzymany przez kolegę i oczywiście zeszło trochę na pogawędce :) ) 18:15 - 3 Capsy kreatyny Mono olimp Mega caps (1250) + [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy + karate - tydzień 2 Micha: 1 posiłek: whey + owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + razowiec + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: tuna + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: whey 6 posiłek: 4x jajo + warzywa suplementacja rano 4kaps jabłczanu przed karate miarka xpanda pzdr

DT - 1 miarka rano, druga po treningu DNT - 1 miarka rano 10 miarek? Chyba bym sie porzygał na wstępie...

[...] Trening 5 posiłek: szejk 6 posiłek: tuna + ryż + warzywa 7 posiłek: whey + oliwa 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Suplementacja rano 2 kaps jabłczanu przed treningiem miarka xpand po treningu 2 kaps jabłczanu To chyba na tyle, mile widziane uwagi/opinie byle co... piszcie coś pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-15 20:39:25 [...]

2012 zjadlem niecale 100g wszystko jest nowiutkie bezz zadnych zniszczen pudelko miarka Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-16 14:59:51

[...] NUTRISEARCH Vitamin Health Care Po śniadaniu: 2-3g Universal Creatine Obiad: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 30 minut przed treningiem: BSN No-Xplode - jedna miarka na 200-300 ml wody Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) TRENING Po treningu: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo BSN CellMass - jedna miarka na 200-300 ml wody Przed [...]

[...] NUTRISEARCH Vitamin Health Care Po śniadaniu: 2-3g Universal Creatine Obiad: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 30 minut przed treningiem: BSN No-Xplode - jedna miarka na 200-300 ml wody Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) TRENING Po treningu: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo BSN CellMass - jedna miarka na 200-300 ml wody Przed [...]

[...] temat, poniewaz mam bardzo podobny zestaw a mianowicie: HP, no xplode mono olimpu w prochu pol puchy BCAA. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? Dzien treningowy: na czczo 1 miarka HP 30 min przed treningiem 1 miarka no xplode zaraz po treningi 5g mono i 10g BCAA Dzien nietreningowy: HP na czczo mono 30 min przed kolacja. Dobrze sobie to [...]

poniżej przedstawiam Wam wszystkie wyniki z tamtego roku - miłej lektury :) WYNIKI IV EDYCJI ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 07.11.2009 ZŁOTORYJA : Kategoria do 60 kg Nazwisko i Imię Miejscowość - Klub Wynik Pkt Wilks'a 1.Nagraba Cezary /1990/ Jasienica 110 96,35 2.Sroka Jarosław /1990/ OLAWS Złotoryja 110 94,39 3.Durmaj Paweł /1990/ OLAWS [...]

Na mojej wadze wyszło 200g razem z miarką w środku

Dzien treningowy: na czczo 5g mono 30 min przed treningiem 1 miarka no xplode zaraz po treningi porcja HP mono i 10g BCAA Dzien nietreningowy: HP na czczo mono 30 min przed kolacja. osobiscie bym wolal brac hp po treningu

[...] powinienem tego unikac? na 1 posilek, przed treningiem, po? przed snem ? chwilo nie planuje zakupu innych odzywek, dieta jest (jednak mam problem z jedzeniem co 2,5 - 3h), cel masa. i drugie pytanie, w worku (6,8kg prochu) jest miarka, czy to jest 1 porcja, nie mam wagi i nie bardzo moge sobie wyobrazic ile to jest 100 czy 250gram. dzieks za info

Witam. Jak odmierzyc 5g kreatyny vitalmaxa 250 mesh miarką Olimp ?

odmierz łyzeczka do herbaty przyjmij ze jedna łyzeczka z lekką górka to 5g do pysia i zalewaj edit: a miarka z tej krety ma chyba 6.5g , wiec troche mniej niz całosc - proste Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-09-18 12:36:07

Dziekuje za pomoc. Łyzka ma to do siebie ze raz sie nabierze mniej a raz wiecej. Chciałbym nieco dokładniej odmierzyc, gdyz musi mi starczyc pucha 300g na cały cylk. Miarka olimp ma 30 jednostek, wie ktos ile to bedzie 5g ? Zmieniony przez - Daniel03 w dniu 2010-09-18 13:33:40