Ja mam 183cm, a przy przysiadzie sztangę odkłądam na wcięciach drugich od góry. Mierząc teraz miarką, do najwyżego wcięcia jest jeszcze 10cm zapasu. Czyli idealnie dla kolesia 193cm. ;D A pokaż tę swoją recenzję stojaków MH. Bo jeżeli chodzi o stabilność to stojaki wolnostojące nigdy nie będą w 100% stabilne, zawsze będa się lekko kołysały. Chyba [...]
Dieta z dzisiaj to : I posiłek 85gpłatków owsianych 3 białka 1 całe jajko II-IV posiłek 100-110g grahamki ok130g piersi /udka warzywa V posiłek Miarka wpc (ok30-35g ) 400ml mleka 80g płatków kukurydzianych VI posiłek (dopiero będzie ) Wczoraj dieta wyglądała identycznie :) .Nie mogłem wczoraj wstawić wypiski ,bo do 2 siedziałem nad książkami [...]
[...] Po zjedzeniu białko 4posiłek 18:00 Ryż, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek (troszkę sosu żeby tak suche nie było) 5 posiłek 100g owsianki, serek wiejski 200g, mleko oraz miarka białka. Dziś zakupione dodatkowo: Trec Herbal energy Trec Carbo Guaranę miałem w planach kupić gdyż wstaję na 4 do pracy do 8:20-9 następnie przed treningiem musze się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szukałem, nie ma %-) http://i41.tinypic.com/2meppjn.jpg Od lewej: 50ml, 15 ml, 5 ml, 1ml i ta przezroczysta dodana do AMIX Creatine Monohydrate. (mam jeszcze taką żółtą 100ml) Więc ile tak gdzies bedzie Mass Activatora w mairce 100 lub 50ml. I ta miarka dodana do kreatyny to bedzie w niej 5g ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli brać 1 miarkę krety (tą przezroczystą) rano na czczo 1 miarka (5g) w dni nie treningowe i 1 miarke rano na czczo (5g) i 1 po treningu czy przed w dni treningowe ? A co powiecie to tej kreatynie Amix Creatine Monohydrate ? Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-19 00:19:18
Cześć, doszło mi carbo leucin z SFD i miarka która podaje 30g ma na wadze tylko około 15. Czyli jak mam to mierzyć? Olać miarkę i po prostu carbo na wagę wrzucać?
Napalm ma dobrego kopa ale moim zdaniem to jest lepsze VPX FRICTION bralem napalm byl ok ale to teraz biore i naprawde ma kopa i nie ma co brac wiekszej dawki jak jedna miarka bo ja wziołem to az flesze miałem w oczach :) tu jest opinia http://www.sfd.pl/Vpx__FRICTION-t870557.html Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2013-06-24 23:14:10
^jak bym miał chleb ciemny to tez bym sobie taki przysmak zrobił, powaga ja 2torby ryżu, kostka twarogu, ostatnia miarka izolatu sciteca%-) troche oliwyz oliwek
ciekawa sprawa. podobnie bylo z frictionem:-) mielismy pierwsza wercje na testy, to nnie 2 porcje poskladaly%-) a pozniej pojawily sie sygnaly, ze lipa A to też widzę jak trafi, bo nie tak dawno kupowałem właśnie Friction i działa jak należy. Już 1 miarka bardzo odczuwalna.
[...] są aeroby? Ta dieta na zdjęciu to dzień treningowy na siłowni. Czyli też te WPC i bananek potreningu. Jak powinienem to zmienić w dzień aerobowy rano na czczo? Rozumiem, że miarka WPC, po jeździe normalne sniadanie z 100g chleba i jak z resztą węgli? Rozłożyć po równo na wszystkie posiłki? Czy po prostu nasilić w okolicach treningu czyli 1,2,3 [...]
Chcesz wygladac jak king kong szybko zakup creakong. *odstaw inne kreatyny , creakong da ci sily * creakonga jedna miarka i trzeba kupic wieksze ubranka * chcesz miec lapska jak rich piana zazyj creakonga z rana * bicepsy jak arbuzy po creakongu bedziesz duzy * kto rano wstaje temu creakong masse daje [...]
no o wyobraz sobie, ze porcja meso, to jak okolo 3 miarki jacka No ta, jedna miarka jacka to 5.5g - meso - 15.5g Biorąc 2 miarki jacka, wychodzi tak samo jeśli chodzi o ilość proszku do wypicia na cykl ;) A znam ludzi co brali po 2 miarki meso, więc pucha szybko się kończyła... ;P Ja po 2 miarkach jacka mam mały zjazd po siłowni, ale daje rade.
no o wyobraz sobie, ze porcja meso, to jak okolo 3 miarki jacka No ta, jedna miarka jacka to 5.5g - meso - 15.5g Biorąc 2 miarki jacka, wychodzi tak samo jeśli chodzi o ilość proszku do wypicia na cykl ;) A znam ludzi co brali po 2 miarki meso, więc pucha szybko się kończyła... ;P Ja po 2 miarkach jacka mam mały zjazd po siłowni, ale daje rade. [...]
Pewnie coś ok 20g, i dla tego podstawa to posiadanie wagi. Jak jestes cierpliwy to całe opakowanie możesz przesypac ta miarka i wtedy bedziesz wiedzial ile miarek ma opakowanie a dalej to matematyka i proste dzielenie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-10 12:23:34