mięsień

Panowie bardziej skłaniam się ku bombie. Czy potrzebujecie wyniki badań do rozpisania cyklu i pct? Mam prolkę apteczną. Resztę ogarnę jeśli coś będzie potrzebne. Nie chcę się mocno podlać. Bardziej suchy mięsień. Co proponujecie? A i żadnych tabsów, tylko inj. Może pomylili próbki

Kokilka spamuje na naszym elitarnym forum. Zaraz tutaj banany postawie i pozamiatane Moim zdaniem bialko z twarogu nigdy nie stanie na rowni z bialkiem wolowym. Tzn na pewnym etapie jest to zupelnie obojetne. Poniewaz poczatkujacy zbuduje calkiem fajny miesien nawet przy 3 posilkach dziennie. Jednakze pozniej walka o kazdy kilogram jest juz coraz [...]

vegeo to co myslisz o czyms takim? 1 meta 20 ed 2-5 meta 30 ed 3-7 epivar 18/36/36/54/54 Epivar wyjdzie najbardziej ekonomicznie i podobno robi swoje niby dawki zanizone ale w koszta nie bede tak wchodzil a wegle bede trzymac na poziomie 5g + aeroby.Da rade taki cykl? Wyglada sensownie epi ubiloby miesien

250 testa co 5 dni na pierwszy kontakt w sam raz,na poczatku wskoczył bym na vlcd i zredukował potem dokładał kcal i budował suchy mięsień.Jak sie za to nie weźmiesz to zaraz zrobi się 110 w pasie

NIe rozumiem jak mozesz cwiczyc codziennie ? Twoje miesnie tego po prostu nie wytrzymują, tak musisz odpocząć tak samo ogranicz jedzenie, kłania sie dieta, a jakas odzywka tez moze pomóc, fat burnerów jest wiele na rynku, ale najwazniejsze nie trenuj tyle, co 2 dzien a nawet co 3 skoro ma on być taki intensywny, kazdy miesien odpoczywa, niektóre [...]

[...] ud i tył barków (żuraw + unoszenie w opadzie) to są najczęściej zaniedbywane mięśnie, tył barków dałbym do pleców, po wiosłach nie będzie trzeba dużej pracy żeby zmęczyć ten mięsień. Przód i bok ok. Choć ja nie jestem zwolennikiem robienia nóg z czymkolwiek, ale dużo osób tak robi i wcale nie tak źle to wygląda. Przydałaby się jakaś wersja [...]

dokoncze ta suste napewno i zobacze co bedzie ale moje pytanie jest takie dlaczego robia mi sie te guzy i czerwone? ostatnio przy strzale spiolem miesien jak igla byla w srodku czy to moze byc przez to ? i jaka igle w dupe wbijac i ile cm ?

[...] Te przykładowe ćwiczenia powodują kształtowanie charakteystycznej "piłeczki" na bicu. Ćwiczenia powinny być wykonane w pełnym zakresie ruchu, musicie rozluźnić mięsień na końcu i spinać przy skurczu maksymalnym. Zawsze czuję pieczenie w mięśniach i nie stosuję tu dużych ciężarów. Jeśli macie zbyt mały bic to rozbudujcie przedramię. [...]

[...] miejsce i taki prąd przeleci) tylko mi latają stale, "wychodzą" z jednego miejsca i lecą jeden wzdłuż łopatki, jeden wzdłuż kości ramiennej od strony pachy, jeden przez mięsień piersiowy, czasem od łokcia nawet. Reka podczas ataku bólu jest bardzo osłabiona. Mój problem jest ewidentnie neurologiczny a nie ortopedyczny. Leczenie tylko [...]

ja aby zapobiec zostawaniu soku w strzykawce zasysam malutki babelek powietrza ktorykiedy nachyle strzykawke igla do dolu jest przy tloczku i wtedy caly cok trafia w miesien a w tej szyjce zamiast soku zostaje babelek

[...] EDIT: Zamienić się nie da, bo z jednej tkanki nie wyjdzie druga, ale palić i budować jak najbardziej. Kwestia tego, żeby przy niedoborze kcal organizm nie łoił energii z mięśnia, a z tłuszczu. Ładować dużo białeczka i będzie mięsień jak się patrzy Pozdrawiam! PS: Poprawcie mnie jeśli się mylę Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-11-19 18:03:51

Jakbyś sobie zerwał mięsień, to miałbyś pełno krwi + poczułbyś to na treningu. Widocznie po prostu przesadziłeś z treningiem łap. Nawet jakbyś nie przesadził, to 3-5 dniowe zakwasy są normalne.

popalisz se miesnie to znaczy ze miesien musi sie zregenerować jezeli nie bedzie miał odpowiedniego teningu i niebedziesz dobrze jadł i spał to przeforsujesz mniesnie a to znaczy ze zamiast rosąć bedą maleć.

skoro ważysz 70 kg i masz 17 lat to nie jesteś aż tak chudy, no chyba że masz we wzroście 190 więc wtedy to troche widac. Wiec tak klate najlepiej wyrzeźbic mozna na ławeczce podnosząc sztange,ale hantelkami tez sie da, z resztą jesli chodzi ci o samą rzeźbe a nie mase to hantelki sa do tego najlepszym rozwiazaniem. Jesli chodzi o brzuch to skoro [...]

[...] poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

Panowie a może Push,Pull Leg bądz HST ? co sądzicie nie lepiej ćwiczyć dany mięsień 2 razy w tygodniu ? Musze poprawić klatkę piersiową... Plecy wydają mi się w miarę "duże" za to klatka na tzw. "Minusie"

po kazdym strzale jest guzek. i jak waliłeś 0,7 to na pewno w miesien weszło.

W takim razie co proponujesz robic aby lapac mase miesniowa ale takze jakos kontrolowac poziom bf, tak zeby na biezaco utrzymywac podobny poziom. Diete mam masowa jednak ciezko jest mi utrzymywac dokladnie te 500 kalori wiecej niz zapotrzebowanie., tak zeby miesien mogl sie budowac przy jednoczesnym jak najmniejszym zatluszacznie. Jest sens robic [...]

Mam tak samo jak Cielu ;-) 5 dni w tyg idealnie mi pasuje, koncentruje sie i atakuje w odpowiedni sposob dany miesien ;)

'Chce osiagnac glownie szybsza regeneracje po treningach, zeby nie cuzc sie zmeczonym i nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace [...]