[...] Poznaniu. Od jakiegoś roku miałem problemy z mięśniem dwugłowym uda, ale olałem sprawę. Ortopeda stwierdził, że mogę mieć uszkodzone włókna mięśniowe i zalecił mi smarować mięsień kilka razy żelem Olfen i do tego muszę chodzić w opasce uciskowej przez 4 tygodnie. No i tutaj zaczynają się pytania. Polecił mi salon medyczny Twoja Ortopedia. [...]
[...] wyprostowanie, wyraźna sztywność. Każdy kto już trochę grzbietu zbudował może złapać mały ciężar i się doprowadzić do palenia, ale nie o to chodzi... wiadomo, że duży mięsień to unerwiony mięsień, ale jedno jest pewne: jeśli od wiosłowań nie rośnie nam obwód klatki piersiowej, to grubośći nie poprawiamy. Dziwne? wcale nie. Mięśnie między [...]
Właśnie z tą klatką zawsze miałem problem. Każdy inny mięsień dobrze czuje, a klatka lipa, niby się lekko spompuje, ale to jednak nie to. Jak wcześniej ćwiczyłem, to przez cały okres ćwiczeń więcej centymetrów przybyło mi np. w bicepsie, niż w klatce. No nic, dzisiaj zamawiam nową ławkę i biorę się konkretnie za siebie. nightingal dzięki za [...]
J/w może to być mięsień naciągnięty, bądź ścięgno w pachwinie nadwyrężyłeś. Czasem m się też zdarza, szczególnie po treningu sw. Nie ma obaw powinno przejść samo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
coraz lepsze tematy zakladasz%-) miesnie szkieletowe kurcza sie glownie od naszej woli. wiec odp sobie na zadane pytanie. kazda osoba majaca miesien piersiowy potrafi go spiac, trzeba pocwiczyc i miec co spiac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-13 11:23:19
No jak wychodzi na dane cwiczenie, dany miesien od 30 do 60 powtorzen, to jak robie 1 serie 15 powtorzen 3 razy w tygodniu wychodzi 45 powtorzen czyli dobrze :) Jeszcze 4 tematy i wiedza UP :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Dziwne pytanie ale zapytam. Jaki miesien w klacie tzreba miec wyrobiony by nią ruszac, czy trzeba miec zmasowana klate zeby to umiec chodzi o ruszanie np. klatka piersiowa, wiecie tak jak to robil pudzian... Czy zrobic to moze paker ktory ma zmasowana klatke, czy otyly gosc ktory ma sadlo klate. od czego to zalezy genetyka,miesnie prosze [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: AAKG + mono ok 0,5 roku temu 11. POZIOM BF%: niski coś koło 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto bardzo ciężko idzie masa ale czysty mięsień 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 - 3 razy [...]
[...] dużo łatwiej ulegają "naporowi" organów wewnętrznych. Stąd panowie w pewnym wieku nawet przy niskim poziomie tłuszczu w organizmie mają tzw. brzuchy. 2) traktuję ten mięsień jak narzędzie, które ma być jak najbardziej sprawne. A dla mnie sprawność tego mięśnia - to przede wszystkim jego wytrzymałość, przekładającą się na sprawność w tzw. [...]
[...] dużo łatwiej ulegają "naporowi" organów wewnętrznych. Stąd panowie w pewnym wieku nawet przy niskim poziomie tłuszczu w organizmie mają tzw. brzuchy. 2) traktuję ten mięsień jak narzędzie, które ma być jak najbardziej sprawne. A dla mnie sprawność tego mięśnia - to przede wszystkim jego wytrzymałość, przekładającą się na sprawność w tzw. [...]
Dobra panowie zrezygnowałem z dalszego pisania nt. mojego cyklu bo mam poważniejszy problem- przedwczoraj zmieniłem miejsce iniekcji sobie na centralnie od góry na udzie w miesień środkowy i wczoraj rano ból który ustępował jak sie ruszałem dużo aż do wieczora- po siłowni usiadłem i w bezruchu bylem z 2h po czym noga jakby zesztywniała dziś rano [...]
[...] dobrze wykonanym ćwiczeniu na daną partię zmęczysz ją wystarczająco (duże, złożone partie jak grzbiet wymagają większej ilości ćwiczeń ale i tak wypada po max. jedno na mięsień) - Na początku używasz lichych ciężarów i mięśnie szybko się regenerują i możesz daną partię ćwiczyć nawet 3x w tygodniu, a nie jak zakłada Twój plan 1 raz. - W Twoim [...]