mięsień

Cześć. Mam pytanie dotyczące mięśnia brzucha (w załączniku). Jaki to mięsień (nazwa) i jak taki wyrobić? Z góry dzięki, hej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8395f78103d4c88b8dd4f2a1d9933fb.jpg Zmieniony przez - dietartaq w dniu 2013-07-06 00:49:49

[...] brzuch/biodra to chyba dobre osiągnięcie, trochę mięśnia poszło, ale sylwetka już mi się podoba, myślę że jeszcze kolejny tydzień przy obecnym bilansie i zaczynam z każdym kolejnym zwiększać i budować mięsień. bf już na dobrym poziomie. Uważam że redukcja udana a jeszcze nie skończona :) FOR YOU %-) http://img35.imageshack.us/img35/9576/zc5a.jpg

Masz racje, nie ukrywam. Miesien silny, nieprzygotowane stawy, wiezadla, sciegna no i mamy psikusa. Teraz klatke bede robil na hantlach. Sila klatki ladnie szla, az sam sie balem co bedzie dalej, kiedys moglem marzyc o 4x120kg na plaskiej, a teraz to pewnie nawet wiecej by powtorzen poszlo;/ Kilku kumpli mi mowilo, ze za duzo sztang mam w treningu [...]

[...] tu jest punkt zaczepowy siły ramion. Największe postępy w rozwoju ramion dostawałem od modlitewnika i wszystko składa mi się w logiczną całość. Modlitewnik na maxa stymuluje mięsień ramienny, który jest pomiędzy bicepsami a tricepsami, z tego co doczytałem m. ramienny jest również mniej podatny na atrofię po zakończeniu treningów, co tłumaczyłoby [...]

pewnie możesz, ale to już nie będzie FBW tylko jakaś obwodówka czy tam trening pseudostacyjny. Moim zdaniem lepiej odczujesz ćwiczony mięsień jeśli skończysz dane ćwiczenie i jego 4 serie, przerywając je i wracając dopiero po jakimś czasie odczucie nie będzie takie samo. Nie kombinuj, ma być ciężko;)

Spokojnie, 50 gram tluszczu dziennie to nie jest malo, zwlaszcza, ze ladne pare gram dochodzi z suplementacji - dokladnie 4 gramy omega3 do kazdego posilku w formie kapsulek z olejem. Wystarczy, zwlaszcza ze czuje sie teraz pod wzgledem jedzenia doskonale, a o to przeciez w tej zabawie chodzi - nie o jakies kosmiczne wyniki, ale o jakosc zycia [...]

[...] sprawa tutaj dla uginania nachwytem z rączką wyc. dolnego by nie podnosić przesadnie nadgarstka, bo wtedy większość ciężaru przejmie prostownik nadgarstka odciążając mięsień ramienny, więc coraz mniej krwi będzie wpływać pomiędzy bicepsy a tricepsy a coraz więcej bliżej nadgarstków powodując taką mocną opuchliznę tego rejonu [...]

[...] 4 1)(1-8) prop 100mg e2d 2) 1-7 prop 100mg e2d 4-8 wino 30mg ed (tabsy) 3) 1-8 prop 100mg e2d 4) 1-8 prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa - czysty mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w maju 11. POZIOM BF%: poziom tłuszczu ok 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] czyli od jakiego roku życia, mogę zacząć brać coś w stylu kreatyny, i czy w moim wieku powinienem ćwiczyć na masę, czy na rzeźbe jak będę ćwiczył, też będzie dobrze? Mój cel jest prosty, chcę mieć ciało ładnie wyrzeźbione każdy mięsień, nie tak jak takie byczysko Hardkorowy, tylko chce iść na takiego faceta, któremu widać każdy mięsień, tyle ;).

Dzieki ronie chodzilo mi tylko i wyłącznie o to że po siadach czwórki są styrane a później mają jeszcze pracowac w mc a rdl odciązylby je i włączył tył uda na który nie ma targetowego cwiczenia Czwórki to wytrzymały mięsień + nie pracują aż tak mocno w mc klasycznym.

Witam mam pytanie czy to dobry plan treningowy jeśli chcę zbudować siłę i fajnie wyglądać. I jaki suplement byście polecili? myślałem nad kreatyną z muscle pharmu http://allegro.pl/kreatyna-muscle-pharm-creatine-300g-con-cret-i3311690926.html Wszędzie 3 serie 12/10/8 na brzuch 3 serie od 30 do 50 powtórzeń poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej [...]

[...] do trumny. Chodzić nie mogłam po skończeniu, odleżałam dobre 10 minut i małż pomógł mi wstać (sama też bym dała ale chłop się zaczął martwić co tak leżę i "nieżyję" %-)) Bardzo długi dzień i późno trening robiłam ale poszedł i nawet nie było odcinania prądu :-) Teraz mogę powiedzieć, że jestem zadowolona z tego treningu, czuję każdy mięsień.

A6W to lipa, kolega naderwał przez nią mięsień w udzie, nie polecam

Wczoraj zakupilem cm3, lyknalem 4 przed treningiem , 4 po oraz dzis rano przed praca 4 i powiem wam szczerze ze mam jakos duzo energii :-P jakbym wypil z 2 Tigery xD nie wiem, albo to jest reakcja mojego organizmu albo mam jakas schize :-) Co do treningu, mialem wrazenie ze bardziej czulem miesien gdy pracowal :-) Tyle o samopoczuciu po pierwszym [...]

To ze Cię boli w tym miejscu to nie musi być przyczep[, mozę to być ścięgno jak i mięsień, smaruj maścią jak nie przejdzie to do lekarza, z treningów zrezygnuj.

[...] że niektórzy mają tak jakby rozdzielone] a inni taki "zwykły" ] to sprawa bardziej genetyki czy rodzaju ćwiczeń? Zmieniony przez - adapter211 w dniu 2013-07-01 20:02:29 Głównie zasługa treningu na każdą głowę bicepsa można oddziaływać mocniej, na mięsień ramienny, który znajduje się pod nim podobnie więc w dużej mierze trening robi tutaj robotę

a co to jest?mięsień chyba nie. to ten nerw kulszowy?

1.WIEK: 24lata 2.WAGA: 109kg 3.WZROST: 198cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA: 128cm UDO: 67cm TALIA: 95cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1.5-2.5g WEGLOWDANY: 3-5g TLUSZCZ: 0.5-1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enathat 8.TRENING: masa,siła 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odblok zakończony [...]

A czy poprawne i efektywne rozciąganie powinno trwać minimum 10 sek na dany mięsień na przykład, rozluźnienie i kolejne serie ( np. 3 powtórzenia )

[...] przerwy wyczekiwałam do ostatniej sekundy, jakimś cudem nie bolał najszerszy (tak bardzo) uginanie by Gironda - no tutaj nawet ok push press - a tu poczułam ten zbolały mięsień bardzo dobrze, aż myślałam że zęby sobie sztangą wybiję jak zabolał a sztanga nad głową była :-> ale jak zdjęłam trochę obciażenia to poszło nawet ok. Aero mnie [...]