...::: Diabelska konsekwencja :::...

DZIEŃ 54
Był to DNT i wspomniany bankiet, poszło sporo alkoholu i na drugi dzień byłem tak struty że do wieczora obraz nędzy i rozpaczy.

Tego dnia głównie mięso z kury. Dzień bez liczenia.

DZIEŃ 55
Miałbyć crossfit, ale tak byłem struty że brak słów i odpuściłem, więc drugi DNT z rzędu.

3 pizze tego dnia, tłuszcze z oliwek, łososia i sera, węgle z ciasta, białko z kury, indyka i reszty już wymienionej. Dzień bez liczenia.





Kolejne dni już normalny trening, miska trzymana tylko liczone na oko, bo inne kalkulatory tak mnie wkuriwają że wolałem na oko to zrobić, a na potreningu do dziś nie działa...

tak więc:

DZIEŃ 56


Cross Trainer 5min
Przysiad
Wiosło
Wyciskanie skos
Rozpiętki
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
Młotki
Pompki odwrotne
Bieżnia 30min


Z racji liczenia na oko nie pamiętam do końca co jadłem tego dnia, na pewno był srniczek truskawkowy z twarogu, kura, kasza, jajecznica i orzechy.






Idę na trening, więc czwartkowy dzień dorzucę później.

Mi dziala juz ladnie. Bierz sie kvrwa bo widze ze chuyoza jak byla tak jest, dwo kroki do przodu i dwa do tylu.

Kapitan Wodka

Mi dziala juz ladnie. Bierz sie kvrwa bo widze ze chuyoza jak byla tak jest, dwo kroki do przodu i dwa do tylu.

Co Ci działa? mi dziennik dopiero dzisiaj i tylko w explorerze, inne przeglądarki error, kalkulator na potreningu nie działa na żadnej przeglądarce... Co do drugiej części zdania, potrafisz dodać otuchy

W 50-pare dni 9kg mniej, po 5cm brzuch/biodra to chyba dobre osiągnięcie, trochę mięśnia poszło, ale sylwetka już mi się podoba, myślę że jeszcze kolejny tydzień przy obecnym bilansie i zaczynam z każdym kolejnym zwiększać i budować mięsień. bf już na dobrym poziomie. Uważam że redukcja udana a jeszcze nie skończona :)

FOR YOU

Ale masz tam napaćkane . Połącz to w jedno wszystko . Forma widzę że dobra

RafalRRRR

Ale masz tam napaćkane . Połącz to w jedno wszystko . Forma widzę że dobra

Chwilę musiałem się głowić o co chodzi

Tak to prawda, jedna ręką pokryta tribalem, druga to skupisko kilku starych tatuaży z czasów szkoły średniej, dwa już nawet zakrywałem i myślę to fajnie połączyć, nawet zacząłem już z prawym przedramiem, ale ostatnio brak i czasu i kasy bo na wyspach to jednak jeden z większych wydatków zaraz po wizytach lekarskich/dentystach

Co do formy to dzięki, nie narzekam. To zdjęcie sprzed 1,5 tygodnia jest, teraz sie mniejszy wydaję. Kwadrat na plecach z powodów zdrowotnych, mam *$%#(@% zapalenie skóry, w niektórych miejscach nie wygląda to ciekawie, np plecy stąd zakryłem bo się wstydzę po prostu. Tatuaże niewskazane przy tym, bo zawsze mi się pojawia na świeżo w miejscach po igle, ale nie poddaję się. Spróbuję zrobić czarnobiałą fotkę, może nie będzie to tak źle wyglądać to wrzucę przy weekendzie przód

Właśnie myślałem, że masz dziare na plecach jakąś

RafalRRRR

Ale masz tam napaćkane . Połącz to w jedno wszystko . Forma widzę że dobra