mięsień

[...] przy którym następuje załamanie mięśniowe? I tutaj przy okazji pytanie kolejne - powtórzenia w jednej serii wykonywać do załamania czy do pierwszego powtórzenia w którym mięsień zaczyna piec - np. dzisiaj tak miałem przy bicepsach - prawą ręką jeszcze normalnie cisnąłem z dużym wysiłkiem jednak w lewej już pojawiło się ostre pieczenie przy [...]

Co ile dni można ćwiczyć przedramie? Bo gdzieś czytałem że to mięsień trudny do rozwoju i trzeba go ćwiczyć częściej niż inne.

wczoraj zrobiłem sobie pierwszy od kilkunastu tygodni trening fbw i dzisiaj rano poczułem w klatce takie uczucie jakbym lekko naciągnął mięsień piersiowy. Wcześniej gdy cwiczyłem splitem też to miałem ale myślałem że wtedy była to wina za niskiego schodzenia hantlami przy rozpietkach. Więc czego to mogła byc wina? po tym teningu zapomniałem się [...]

Jeden raz na tydzień.Mięsień jak każdy inny potrzebuje czasu na regeneracje. 3/4 cw po 4s wystarczą.

oba cwiczenia dobre. hantle mlotkiem dzialaja bardziej na glowe dluga bica, sztanga za to pobudza rownomiernie caly miesien, najlepsza na masie, podstawowe cwiczenie. zakup lamana badz mozesz tez robic na prostej.

[...] jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoskie 50g, cynamon(wszystko wymieszane razem). Łapy, klatka, plecy jeszcze bolą po piątku. Zaczął mnie ciągnąć mięsień chyba podudzia lewego (z tyłu ciała tuż nad kolanem). Jutro dzień walki, idę na wolne ciężary. Dzisiaj zacząłem odczuwać głód między posiłkami. Suplementy: 6 [...]

[...] to mi w tej chwili chodzi. Generalnie jestem bardzo ciekaw jakby się trenowało tą metodą w apogeum mocnego cyklu, możnaby maksymalnie podkręcić intensywność i atakować każdy mięsień 3 razy w tygodniu, choć mniejszą objętością. A tak poza tym dla rozluźnienia atmosfery dodam, że miałem dziś wbić szota, ale zgubiłem sok (chyba w ferworze porządków [...]

Bardzo ciekawy temat , jutro przeczytam go calego bo napewno duzo mozna z niego sie dowiedziec . Body mam do ciebie pytanie od 2 lat trzymam nieprzerwanie diete , z czego od okolo roku podstawa jest kurczak zjadam go ok 1kg dziennie , czy moj organizm moze juz nieprzyswajac tego bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj [...]

chcesz skatowac miesien bo masz wrazenie ze tak szybciej odzyskasz forme , mi sie wydaje ze po przerwie lepiej dac impuls mniejszy ale 3 razy w tyg , do tego przemyslana progresja i powinno wracac szybciutko

DYLAUDIO co to za mięsień pod 3 aktonami barkowymi? ja go nie mam ile trzeba tyrać żeby zacząć wyglądać jakoś podobnie? pozdro i sog

na prośbę Wall-East powklejam trochę moich postów i Jacka to akurat wymieniłem w swoim splicie BICEPS - uginanie ramion jednocześnie sztangielkami w siadzie ,, chwyt młotkowy " 4 serie , 12-16 powtórzeń ( do upadku mięśniowego ) - uginanie sztangielek jednocześnie leżąc na ławce ( 45 stopni ) ( nie pamiętam jak to ćwiczenie się nazywało ) [...]

to nie ma znaczenia pytam jakie cwiczenie najbardziej angazuje ten miesien

poszedłem na siłke tylko w celu odnalezc przy jakim cwiczeniu najbardziej czuje ten miesien i.. co ciekawe cwiczenie raczej nie ma tu znaczenia tylko ułozenie nadgarstkow. przy typowym ulozeniu najbardziej czuc głowe "A" natomiast kiedy zmienimy ulozenie nadgarstkow na 'mlotkowe' duzo lepiej i mocniej pracuje ta glowa z tylu moze to [...]

-------------------------------------------------------------------------------- mam kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 [...]

kazdy ostatni zastrzyk to , mialem jakies skurcze miesni , bol jak diabli , a jakos ciezko mi wpychac igle w noge jak z kazdym mimimetrem bardziej boli . Do tego krew sie lala jak ze swini , ktos mogl by mi robic w kazdy miesien , ale sam nie podolam. Napewno nie co drugi dzien 2ml , ktos musiy byc pussy zeby inni mogli kozaczyc Zmieniony przez - [...]

[...] i staraj się nie łączyć tłuszczów z węglowodanami w jednym posiłku ! Co do treningu to za dużo serii na Biceps rób od 4 do 6 serii 9 to za dużo pamiętaj że biceps to mały mięsień, jak dasz za dużo serii to go przetrenujesz i nici z przyrostu... a6w da ci kratę na brzuchu ale tłuszczu nie spali więc będziesz miał kratę zalaną tłuszczem której [...]

na probke raczej slabo bo to jest taka przedtreningowka co efekty w dluzszej perspektywie czasu bo pobudzenia nie mialem pompa jest ale nie taka ze miesien rozrywa. W smaku fajny. Cenowo wychodzi tez bardzo dobrze.

ale o tego Assaulta mam dzisiaj pytan %-) Łorez warto. Nie pobudza. Pompa jest ale nie taka ze rozrywa miesien, ale wiadomo Assault to jest taka przedtreningowka nastawiona na cykl caly a nie na gorsze dni. Jak masz okazje zlapac jakas promocje to jak najbardziej bierz. To tak RM-Dominik Pika-Oskar Warez-Adam Dex-Szymon Muk- jakos na M %-) ja- [...]

Fina jest w Polsce, idz do weterynarza i popros o aplikacje w miesien posladkowy Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] i mam jeszcze jedno pytanie stretching robić przed czy po?Spotkałąm się z opinią ze lepiej jest robić przed treningiem bo zwiększa się zakres zasięgu mięśnia, zaś po kiedy mięsień był ćwiczony stretching go jeszcze "nadrywa". wydaje mi się, że co trener to każdy ma swoje zasady, a mi pozostaje kierowanie się zasadami osoby która ma większe [...]