miód

[...] owsiane tj. jakieś musli, kładę na oko 100gr - 2 jaja całe ok. 100gr, jak są duże to do 140gr dochodzi nawet - rodzynki nie wiem ile gram, wrzucam tyle, żeby mi smakowało - miód Śniadanie2: - chleb zwykły z 4 kromki - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - oliwa z oliwek 5gr Śniadanie3: j/w Obiad1: - ryż 200gr - pierś z kuraka [...]

[...] alkoholowej brzeczki piwnej. Stanowi to wodny wyciąg ze słodu browarnego z dodatkiem chmielu. Coraz popularniejsze są również inne dodatki jak różnego rodzaju smaki, czy miód. Jednak podstawowe składniki tego napoju to: woda, jęczmień, chmiel i drożdże.a Picie piwa przed treningiem jest nierozsądne i doprowadzić może tylko do problemów. [...]

Ja tez na redukcji tylko miod nie do twarogu ale do platkow owsianych rano lyzke i tez mysle ze dobra opcja

elis masz racje ale nie jestesmy nawet połprofesionalistmi cos od zycia nam sie nalezy (lepszy miod w niewielkich ilosciach niz 2 łyzki cukru ) tak wiec jako dodatek np w dni treningowe mysle ok oczywiscie elis tez dobrze mowi ale wszystko dla ludzi :)

Co myślicie o włączeniu miodu ok 20/25g do codziennej diety? Miód jest niedoceniony pod względem zdrowotnym ale także ma swoją wadę mianowicie cukier prosty, czy może włączyć go do diety ale spożywać raz w tygodniu?

DLA SŁODZĄCYCH. Nie używajcie cukuru. Jeżeli słodzic to tylko miodem :) Wiem, jest różnica w cenie pomiędzy miodem a cukrem i to spora, ale jak nie inwestujecie w żadne specjalne odzywki to warto kupić sobie miód do słodzienia

1)I to sie nazywa pomocdobrze,ze dbasz o staruszka moj ma juz wryte do glowy ,ze odzywki sa zle i koniec...nie wazne jak bym mu tlumaczyl,mowi,ze sa to prochy i koniec... 2)w carbo masz ww proste...czyli szybko przyswajalne...jak np.banan,miod

Nie widzę takiej potrzeby. Chcesz coś do poprawy smaku, dodaniu słodkości, to daj ksylitol lub erytrytol, a nie miód.

[...] do oficjalnej medycyny wszedł cedr. Przeciw szkorbutowi przygotowywano lek z młodych zielonych szyszek, które trzeba było zgnieść, rozetrzeć ze zmieloną rzodkiewką, dodać miód i wodę. Po kilku godzinach należało zlać sok, który zalecano pić z mlekiem lub serwatką. Spirytusowa nalewka z pyłków cedru to wyśmienity środek w chorobach układu [...]

A w czym taki czy inny gainer jest lepszy od miodu? OK, pewnie ma jeszcze białko ale jak dodam miód do odżywki białkowej?

Do tego miód chyba jest dość ciężkostrawny i spore ilości miodu na koniec dnia mogą nie być dobrym pomysłem. Do tego jak brakuje Ci trochę tych węgli to chyba na prawdę trzeba lubić słodkie żeby wciągnąć dużą ilość miodu.

Oczywiście,że możesz wrzucić od razu tego wafla++miód tylko wlicz to w bilans. Definitywnie lepiej żebyś tak zrobił niż się stresował;-)

ww zlozone - ryz/kasza/makaron/ziemniaki/chleb/warzywa ww proste - miod/owoce Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-11 19:39:45

Zatem najprościej ja się da... monosacharydy glukoza: owoce, soki, miód fruktoza: owoce i soki disacharydy sacharoza: zwykły cukier laktoza: cukier z mleka maltoza: np w piwie i wypiekach trehaloza celobioza wielocukry czyli węglowodany złożone skrobia: warzywa, zboża, kukurydza, ryż celuloza - błonnik Warto przeczytać! Czy węglowodany są [...]

[...] je ze swojej diety na jakiś czas. Twój sposób odżywiania jest dość monotonny. Niepotrzebnie z rana ładujesz w siebie wysoko przetworzone cukry, czyt. suszone owoce lub miód sklepowy. Wyższy udział protein w diecie ma skuteczne działanie antykataboliczne, dzięki temu możemy zachować więcej masy mięśniowej podczas redukcji, dlatego 2g-2.5g/kg [...]

z tym miodem to uwazaj bo mozna sie niezle uwalic... :P a czym sa weglowodany ? sa "energia" ktora z z powodzeniem uwalnia sie z cukrow prostych w ktore miod jest bardzo bogaty prosze mnei poprawiac jesli zle mowie... przez ten temat juz niczego nie jestem pewien :D

Miod ma w sobie cukry czyli weglowodany proste a ty masz dostarczac przede wszystkim zlozone takie jak np ryż .

miód do cukry proste, a w gainerach w zależności od rodzaju masz podział na cukry złożone i proste w różnych proporcjach

Przy Twojej wadze zacznij od okolo 2600kcal i dokladaj co tydzien. Bialka stanowczo za malo. Daj tak 160g. Wegle zlozone beda lepsze. Rzeczy takie jak miod, banany rodzynki ogranicz do minimum, zamiast nich daj ryz, ziemniaki, makaron pelnoziarnisty itp. Warzyw nie musisz wliczac do bilansu. Jako zrodla tluszczu mozesz wykorzystywac olej lniany, [...]

ok. dzięki za wypowiedzi .Poczytałem ww. art . i postanowiłem że zjem do południa banana i jabłko , po treningu pół banana + owsiane i piers , miód wywale a wieczorem przed snem po 100g grejpfruta i mandarynke a kiwi i pomarancz aut :) Pytałem głównie dlatego że teraz robiłem mase i dość fajnie mi mięśni przybyło i nie chce tego zepsuć , [...]