owoce na redukcji- glownie przed snem.

ok. dzięki za wypowiedzi .Poczytałem ww. art . i postanowiłem że zjem do południa banana i jabłko , po treningu pół banana + owsiane i piers , miód wywale a wieczorem przed snem po 100g grejpfruta i mandarynke a kiwi i pomarancz aut :)

Pytałem głównie dlatego że teraz robiłem mase i dość fajnie mi mięśni przybyło i nie chce tego zepsuć , ale poprzednią redukcje robiłem z gorszą dietą i z większa ilościa owoców a efekty wyszły jak na srodkowym foto .





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-14 21:12:38