maj tak

Zawsze najgorzej zacząć ;-) Tak wygląda póki co mój kalendarz: Grudzień 4.12 GPK 23 km etap II Styczeń 8.01 GPK 23 km etap III 15.01 Pogórzański Bieg górski 23km (?21.01 NH Zima 5km) Cykl NH w sumie fajnie się biegało, ale tu raczej będę w ostatniej chwili decydować czy pobiegnę, bo nie zawsze mi te daty pasują. Luty 5.02 GPK 23 km etap IV [...]

[...] goowna i wrocic do tego jak to bylo jak sie 12 lat mialo ;-) gwiazdka jedyna taka w moim rzyciu godzina 12 ide przez miasto z 2ma znajomymi ruskami w glowach "aj em flajing maj spejs roket" przed oczami ehh szkoda gadac (a na wikipedii pisali ze to prawie nie szkodzi goowno) siadamy na lawce dla zlapania tchu i widzimy jak idzie pewien angol [...]

najlepiej redukować na wiosnę marzec-maj ja tak robiłem swego czasu, ale za szybko trafiałem z formą i c*** z rwania dupeczek, bo znów masować trzeba było. Jak ktoś nie ma więcej niż te 15% bf 8 tyg spokojnie na zrobienie bf <10% styka. pzdr/

9.05.2014 DT Gonitwa cały dzień, wieczorem do Poznania wyjeżdżam, a jeszcze milion rzeczy do zrobienia. W ogóle cały maj taki zwariowany, wszystkie weekendy poza domem. Rower 2x10km TRENING Powinno już być 3x8, ale z doświadczenia z treningiem dla zielonych mi wyszło, że jak uczciwie dokładam przy zmianie zakresu, to 8 powtórzeń trwa dłużej niż [...]

[...] Państwa członkowskie Rady Europy, inne państwa-strony Europejskiej konwencji kulturalnej, inne państwa-sygnatariusze niniejszej konwencji, mając na uwadze, że celem Rady Europy jest osiągnięcie większej jedności pomiędzy jej członkami w celu ochrony i urzeczywistnienia [...]

[...] dla własnych obserwacji, bo mi się jakieś niepotrzebne schizy włączały. Dupy nie urywa, ale nie jest źle. Powoli to idzie, ale idzie. Coś w rodzaju podsumowania planuję na maj, czyli na moje 36 urodziny. A dziś znowu impreza - urodzinowa. Miskę wrzucam za wczoraj, dzisiejszej jeszcze nie, edytuję później posta. [...]

3 maj: Wcześnie rano taki trening: 4 rundy po 6 Swings (24kg) 3 rundy po 10 Snatch (16) 4 rundy po 5 Clean&Jerk (24) 4 rundy po 5 Windmill (24) Dalej w ciągu dnia: 10000 Kettlebell Swing Challenge Dzień 13 Tutaj udało się pokonać dwie pierwsze serie z ketlą 32 kg  Kolejne standardowo, czyli powtórzenia 10,15 i 25 powtórzeń z ketlą 32 kg, a 50-tki [...]

A tak zleciały ostatnie 3 tygodnie: 29 maj - Crossfit 67 min 30 maj - Crossfit 77 min 31 maj - Crossfit 80 min 1 czerwiec - Crossfit 76 min 2 czerwiec - Crossfit 76 min 3 czerwiec - Spacer 17 km 4 czerwiec - Bieg 5 km + Spacer 5 km ______________________________ 5 czerwiec - Crossfit 90 min 6 czerwiec - Crossfit 78 min 7 czerwiec - Crossfit 90 min [...]

Pierwszy Maj - Święto Pracy. No to się popracowało. Poranna rozgrzewka: 100 pajacyków Trening B: Rozgrzewka: HIM, HAM, ćwiczenia Mawashiego. 1A.MC (3x8-10)/90: 2x8x65, 1x6x70kg. Rozgrzewka 45 i 55kg. 1B.Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10)/30: 2x10x17kg, 1x9x17kg 2A.Wznosy bioder ze sztangą (3x10)/90: 2x10x60kg, 1x8x62.5kg. [...]

[...] u nas 7-8 lipca 2008. I oczywiście natychmiast dosyłamy. Braki na magazynie nie wynikały z naszej winy tylko z powodu problemów na cle. " Gdy zamawialem sprzet (data 27 maja - dzis jest 7 lipca) poinformowano mnie ze na stanie jest wszystko procz przyrzadu na nogi. Gdy on bedzie - wysylacie. Potem byly cyregiele i wyszlo po szmacie czasu ze [...]

No to ciekawe. My próbowaliśmy załatwić dla mojej Mamy i dla mnie i jakoś niegdzie zaszczepić nie chcieli. Mamie ostatecznie zaproponowali termin na maj i to tylko Astrą, żadnego wyboru. Mój wujek też szukał i musi jechać kilkadziesiąt kilometrów do innej miejscowości. Koleżanka ma męża astmatyka, próbowali już w wielu miejscach i wszędzie odmowa. [...]

29 maj - niedziela Trochę mi się te dni poprzestawiały i dzisiaj nietypowo w niedziele poszły interwały 5x1km. Cały dzień z rodziną i o 22 jak się troszkę chlodniej zrobiło poleciałem pobiegać. Zacznę od tego, że mój plan zrzucenia jeszcze paru kg przesunąłem na później. Jem sobie teraz trochę więcej`, waga się ustabilizowała na 92 kg. Czuję się [...]

[...] ważyła dzisiaj 76 kg. Link poniżej: http://explosiv.pl/~www_vanhorn/HPIM3727.AVI Autor "INZER INWESTUJE W STRONGWOMAN I STRONGMAN" Kawka Wysłana - 27 maj 2004 23:41 Wyniki osiągnięte przez Anetę na dzisiejszym treningu przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania - Aneta ciężar 220 kg pociągnęła 5 razy w jednej [...]

[...] duże wyzwanie i stres - poddanie się naszej ocenie i temu jak są postrzegani przez innych. Wbrew pozorom - dla juz startujacych zawodników ten stres był jeszcze wiekszy, bo mając jakieś osiągniecia w rzeczywistości, taki konkurs jest zawsze wielka niewiadomą. Dlatego bardzo doceniamy wszystkich, którzy wzięli udział w tym super konkursie. Co [...]

[...] gadałem z kumplem i wrąbałem. Trudno. On jeszcze gorzej - kredyt, dwójka dzieci, remont mieszkania i chuuy. Oby w niedziele udało się z tą pracą bo się pochlastam. Chce cały maj przepracować by mieć hajs, bo jak się okażę, że będę miał lipę z hajsem to pojadę do Sopotu na 1 dzień, przekimam i wrócę. Trudno. Qrwa dymają ludzi bez wazeliny jak [...]

Ale ja nie mówię, że nie zdołam zrobić formy bo zdołam i to znacznie lepszą niż rok temu, a czy będą prążki na dupie to nie wiem. 9 tyg będę na to miał. Ale może będą. Miałem żyły na dupie rok temu to może i prążki wyjdą %-) A forma - nie było żadnej dupy to chciało się wyglądać zayebiście. Jest (przynajmniej na jakiś czas) to chce się wyglądać [...]

Andrzej Niemczyk: Medal ME? Dlaczego nie... Rozmawiał Przemysław Iwańczyk Polskie siatkarki w generalnej próbie przed mistrzostwami Europy przegrały z Włoszkami 2:3. - Momentami nie było źle, najlepiej zagrała Aleksandra Jagieło - mówi Andrzej Niemczyk, który dwa razy doprowadził Polki do złotego medalu. Mecz był zamknięty dla publiczności i [...]

Zapiernicz - ok, prawda. Nayebać się ostatni raz - maj (300ml singielka i reset %-), gdzie te czasy jak litra wlewałem :-)). Deficyt - teraz już jest miska 2600 i bardzo mi to pasuje. Nawet mam schize że mnie zalewa jak Michellina %-), prywatne kwestie - powiedzmy że na razie jest OK, nawet całkiem OK, robota - tu trochę nerwówki, ale to każdy ma, [...]

[...] roku po trzech miesiącach odchudzania, więc z lutego nie mam nic. Do tego robione tylko na własny użytek, więc do lustra. Będąc na forum, pierwsze zdjęcia zrobiłam dopiero w maju, stąd porównanie 3 miesięczne. Z powodów osobistych wstawiam puzzle, komplet zdjęć otrzymuje co miesiąc Obli na maila. Niektóre z zamieszczonych zdjęć po jakimś czasie [...]

[...] parę rzeczy, teraz tylko wykonać ;-) moCCa pamiętam, ale tatuś musiał mi to jeszcze raz przypomnieć, żeby do mnie dotarło };-) Mel ja też już wróciłam do żywych ;-) 7 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 45 Wczoraj mój stan depresyjny osiągnął maksimum i dopiero po 2-godzinnej rozmowie z ojcem jakoś doszłam do siebie. Ktoś musiał mi dobitnie [...]