mezomorfik

postępy? Przed cwiczeniem wygladał prawie tak samo jak po,a gen nie powiem bo świetny.Typowy mezomorfik

[...] na kilogram masy ciała, może nam sie uda trafić za pierwszym razem Ogólnie należy kierować sie takimi wskazówkami: -najpierw określamy czy jesteśmy ekto-, endo-, czy mezomorfikiem Ektomorfik: ten chudy, drobny, z szybka przemianą materii, ciężko mu nabrać masy, jedzenie jest dla niego szczególnie ważne. Będąc ekto- zakładamy sobie [...]

Z tego co mówicie wynika że jestem mezomorfikiem. Już w wieku 14 lat nie chodząc na siłownie i nie ćwicząc w domu miałem 30 cm w bicku i dosc dobrze rozwniętą klatkę. Wszystko to przy małej ilościu tłuszczu. Z przybieraniem na masie nie mam większego problemu i zarazem zrzucam tez dość szybko. Gdy zaczalem chodzic na silownie dosc szybko zaczalem [...]

[...] FBW 9. CEL CYKLU: TRT 200-300 MG 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 MCY 11. POZIOM BF%:OK 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:CFS , CHRONICZNY NEUROLOGICZNY BÓL MIESNI , DYSKOPATIA REGOSŁUPA 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak dużo dht to [...]

[...] sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]

Te bułki były w przenośni. A Wuchta to jest Arnold czy co bo teraz odnoszę takie wrażenie? Dobra. Potrzebuje dietę, pomoże mi ktoś ułożyć? Na masę, 5-6 posiłków, wzrost 180, waga kolo 80, Endo-Mezomorfik. Po ostrym zapaleniu żołądka i zapaleniu dwunastnicy, więc ostrożna musi być, bo to świeża sprawa

[...] spozywac 116g slowem "brakuje" mi 41g ktore musze przyjac w proszku Bedzie rano dawka i po treningu, wieczorem. Przy okazji, idac za ciosem, wyliczylam swoje (typ mezomorfik) dzienne zapotrzebowanie energetyczne na ok 2300kcal Ilosc spozywanych kcal jest juz trudniejsza w szacowaniu, ale z grubsza wyszlo mi 2000kcal wiec mieszcze sie w [...]

Dla mnie to jakieś bzdury, że dany typ budowy warunkuje to, jakie pokarmy trawimy/przyswajamy, tak samo jak dieta dla danej grupy krwi. Pomijam fakt, że określenia endomorfik/mezomorfik/ektomorfik są nietrafione.

Grzesiu, mi też się nie podobają. Jakoś tak się dziwnie ukształtowały przez Break'a. Do tego teraz jestem w najgorszej formie po zapalaniu dwunastnicy i ostrym zapaleniu żołądka. 8 kg w dół, z 81. Śledź uważnie, bo tyram na nowe konto z MC i Przysiadami, czego wcześniej nie uwzględniałem w Treningu. Zresztą Siłka były pod Break'a nie na odwrót. [...]

[...] 6 tygodni redukcji obecnie w diecie mam: B: 2,5g W: 3g T: 0,5g Zapotrzebowanie: 3400 kcal. Z diety: 2700 kcal waga: 96 kg , typ metaboliczny: wolny spalacz , typ budowy: mezomorfik/endomorfik. Myślałem nad tym, żeby w dni wysokie dać 4g węgli, w średnie 3g , a w niskie 2g węgli na kilogram masy ciała.Mój rozkład treningów by był taki: [...]

[...] mojego organizmu w kalorie użyłem kalkulatora kalorycznego autorstwa "JHC". Wyszło mi że przy wzroście 177cm i wadze 72 kg <pomiędzy ektomorfik a mezomorfik>, treningu aerobowym średniointesywnym <treningi piłki nożnej> 5 razy w tygodniu i treningu siłowym średniointensywnym <domowy trening siłowy> 4 [...]

[...] i innych specjalistycznych urzadzen 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik / mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 83 -Przysiad: nie sprawdzalem -Martwy ciąg: nie sprawdzalem 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam, spelnia moje oczekiwania [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): około 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 -Przysiad: 75 w serii -Martwy ciąg: 85 w serii 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ [...]

[...] inna partia) 9.CEL CYKLU: wzrost masy, siły (głównie masy) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 9% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 kg [...]

[...] cykliczny, dzielony,4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, ale mysle, że do gino moze byc 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę [...]

Na początku przy perfekcyjnym odżywianiu, odpowiednio dobranym treningiem mezomorfik ma szansę, ale jednak jak dla mnie niewielkie.

Mezomorfik, szczęściarz powodzenia i też będę zaglądać

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ?

ok wezme to pod uwage i nastepnym razem tez dodam filmik do oceny :) Stasiek ja jestem Mezomorfik :) a co do obwodów czy sily wystarczy ze obejrzysz progresje w dzienniku przy podciaganiu. Pozatym obwody ida mi wszedzie i to nie jest tluszcz :)