http://www. mn bbc.com/content.php/193-Mezocykl-treningowy-dla-Pilkarzy-od-zera-do-bohatera (usun spacje) masz... POLECAM! Sam przymierzam się do tego w wakacje Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-16 23:19:06
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]
Tak jedziemy 2gi mezocykl. We wtorek zrobiłem trening nr 2, ale ze względu na rak czasu tylko klatka. Cwiczenia na barki miałem zrobić wczoraj ale byłem i jestem taki obolały, że zrobię z barkami. Trochę ograniczony byłem też z hantlami więc skoki ciężarów nie były jakieś drastyczne i finalnie też bez rekordów. 1.Wyciskanie na skosie 5x8 + 2 [...]