metabolizm

[...] Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Dodam, że mam niedoczynność tarczycy i przez to spowolniony metabolizm. Co powinnam zmienić w tej diecie? Bo odp. "o kant dupy trzasnąć" dużo mi nie mówi :(

nie czujesz,ze metabolizm zwalnia przez tluszcze i bialko? krecisz aero? WW cie zapychaja?

[...] polega Twój problem z trzymaniem diety? Już kiedyś pisałem: trudno jest mi zjeść posiłek z racji braku apetytu, a odżywki po prostu w siebie wlewam i już. Mioże z czasem metabolizm się rozkręci i będzie lepiej. Postanowiłem zainwestować w dibencozide, może coś mi pomoże. 3kg za 150zl NitroProgen W jakim sklepie? Daj namiary, bo ja kupuje 2,5 [...]

ww wogole mnie zapychaja i mam ibs przez nie, wszeczolnie po bialym ryzku, nie zwalnia metabolizm, jem czesto i malo, np zjem 50gram migdalow co da jakies 450 cal, musialbym zjesc 100 gram ryzu aby miec to samo, do tego sa dobre tluszcze, blonnik, metabolizm przy mniejszych porcjach szybszy niz na ww, areo nie krece, tylko cardio, ale nie jakos [...]

[...] więcej mikroskładników i witamin w organizmie. Dodatkowo wykazują większy bilans białkowy od osób bez śniadania. Im więcej białka tym lepiej, ponieważ białko powoduje lepszy metabolizm, stymulację hormonów, oraz poprawia spalanie tkanki tłuszczowej, co jest atutem dla osób, które chcą mieć sportową sylwetkę. Proponujemy ciekawy artykuł, The [...]

Ale taka przerwa od diety raz na jakiś czas dobrze wpływa na metabolizm ;-)

Z tego co się orientuje to możesz podjadać banany bo spowalniają metabolizm

[...] jednak co 4 h rozsądniej ponieważ i tak masz szybką przemianę materii to jest tak słuchaj większa ilość posiłków może spowodować że zbytnio przyspieszysz swój i tak szybki metabolizm a co za tym idzie to utrudni zbudowanie większej masy mięśniowej kreta witaminy minerały gainer antykatabolik hmb i masz zabezpieczenie mięśni ja biorę hmb okol 2 [...]

Jesz jak kobieta i tyle fatu? Nie ciąłbym kalorii (co jeszcze bardziej zwolni metabolizm!) tylko MOCNO dowalił aero/interwały/crossfit - dodatkowo 15 minut po każdym treningu. Rower - jest kiepski, bieżna jest kiepska. Obczaj CROSSFIT np. jednorękiego mordercę. http://kulturystyka.pl/jednoreki-morderca-czyli-podrzuty-na-ilosc/ Zmieniony przez - [...]

Jesz jak kobieta i tyle fatu? Nie takiego tekstu sie spodziewałem :) Nie wiem dlaczego 2400 to jak kobieta... Nie ciąłbym kalorii (co jeszcze bardziej zwolni metabolizm!) Zanim o cięciu kalorii - ustalmy moje podstawowe zapotrzebowanie. Dlaczego uważasz ze te 2400 to za mało?

Wykorzystując aeroby podkręci metabolizm, redukcja będzie krótsza i efektywniejsza. Aeroby są pozytywne nie tylko ze względu na ich rolę w redukowaniu fatu ale także korzystanie wpływają na ciśnienie i apetyt. Pomyśl chwilę lepiej jeść więcej kcal i trochę pobiegać czy uciąć kalorie i siedzieć na dupie? Bardzo dobrze, nie odpisuj, bo wystarczy już [...]

[...] duuuużych;-) ) 2. No za Kubusia - 50 przysiadów:-D 3. Staraj się w kazdym posiłku miec ww+b+t, tylko w ostatnim lepiej bez ww 4. To normalne, że pomieścić nei możesz, spoko, metabolizm ruszy to i zaczniesz głód czuć 5. Przygotuj się na to, że zanim organizm się przyzwyczai to możesz nieco przytyć, zwykle taki czas trwa ok.2-3 tyg, ale to zalezy [...]

[...] regeneracji ( we wcześniejszych postach zapędziłam się o tydzień - myślałam, że to ostatni tydzień, a tu jeszcze tydzień został) proszę o wskazówki co mogę zrobić, żeby metabolizm poprawić, trawić lepiej, szybciej itd. Dodam, że choć czuję się dość opuchnięta, fałdomierz nie wskazuje wzrostu BF%, pomiary pokazują, że brzuch bania. [...]

[...] łyżkę dziennie. Ma dobry wpływ na tarczycę ../../buziaki/1.gif Pytałam już czy bierzesz omega-3? I jeszcze taka mieszanka ziołowa. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) Kora dębu (Cort. Quercus) Liść pokrzywy (Fol. [...]

kolepjny tydzien styczniowy areoby robie okolo 4 razy w tyg w zaleznosci od mozliwosci czasaowych itd... areoby robie okolo 40min powoli czuje ze metabolizm sie rozkreca ... wczoraj trenowalem plecy i brzuch dociaganie drazka na wyciagu pionowym szeroko do karku wioslowanie sztanga w opadzie tlowia wioslowanie hantla dociaganie na wyciagu [...]

[...] wadze moje uda i tyłek były większe niz u innych. Jakiegokolwiek ruchu niecierpiałam więc jako nastolatka zaczęłam się bezsensownie odchudzać dietami- efekt- rozregulowany metabolizm, ciagle jojo i z 53 doszłam do 61kg w czasach LO. Schudłam do wagi wyjściowej(sama nie wiem jak) ale w 2008 przytyłam 17kg w ciąży. Kilka miesięcy po porodzie [...]

a co maja wegle do odchudzania ?? jak ktos jest niedouczony to niech sie nie wypowiada, za odchudzanie odpowiedzialna jest dieta i odpowiedni bilans cal a wegle przyspieszaja metabolizm , co do posilku to jedz normalny pełnowartościowy posilek , a wegle na noc w niczym nie przeszkadzaja

[...] jogą, która pomaga w osiągnięciu symetrii, ustawieniu łopatek na swoim miejscu i ogólnym rozciągnięciu całego ciała. Całe życie byłam chudzielcem, mam jednak bardzo dobry metabolizm (rodzinne). Z góry proszę o darowanie sobie komentarzy nt. mojego BMI. Jestem typowym ekto. Moim celem jest przede wszystkim masówka, rozbudowa górnych partii [...]

[...] kiedys za malolata moglem bezkarnie sie objadac i nawet kilogram nie poszedl i zyly na brzuchu/posladkach/motylach sie trzymaly - teraz widocznie cos tam sie pozmienialo i metabolizm zamulil bo nawet przy T3 potrafi podlac gdy np opyerdole sam caly sernik;-)%-) i w sumie chetnie wrocilbym do tamtych czasow bo jest w cholere smacznych rzeczy na [...]

[...] zadowolona z figury potem zaczęły siękłopoty ze zrdowiem senność zmęcznie tyce bez powodu i okazało się po badaniach, że mam niedoczynność tarczycy co tłumaczyło zwolniony metabolizm. od 2 lat biore leki wszytsko się unormowało to znaczy przestałóam tyć, jednak kompletnie nie mogę się pozbyć tych kilogramów które uzbierałam jeszcze nie biorąc [...]