metabolizm

za mało jedzenia, zwolniłeś metabolizm i dlatego nie idzie teraz. Dołóż kalorii, nie bój się węglowodanów złożonych.

[...] psyche Ostatni hit na imprezach- na kazde "what the ****" leci miarka http://www.youtube.com/watch?v=vURjhSD-FE8 Po wczarjszym melanzu ostro rozkrecil sie metabolizm I posilek jajka na twardo 7szt + 2 kromki razowca + warzywa + omega-3 2caps II posilek filet z udka kurczaka 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa III posilek mass [...]

Tak naprawdę to zapyerdalam od zawsze więc i metabolizm zapyerdala Branoc, zmykam też.

spróbuj interwałów,ja je zawsze robie żeby podkręcic metabolizm i wtedy jestem głodny ;] rob 3x w tyg po 15 min :D

Na razie nie zmniejszaj aerobów. Metabolizm i tak masz mocno podkręcony, więc nie będziesz się zalewał. Proponuję żebyś koniecznie zjadł węglowodany w 1 posiłku i około treningowo. Obserwuj co się dzieje. Uważam, że masz dużą wiedzę i pozostaje mi życzyć Tobie powodzenia.

[...] etapie pozwala na przeprowadzenie dluzszych i intensywniejszych treningów, Zwiekszaja, sile oraz wydolnosc i wytrzymalosc miesni , Przeciwdziala spadkom energii, Podkreca metabolizm, Chroni tkanke miesnioweja przed katabolizmem, Wspiera proces regeneracji potreningowej, Ma znakomita przyswajalnosc, Przyspiesza regeneracje narzadów [...]

Albo Tabata, albo bieganie, łączenie tego nie ma sensu, za bardzo rozchulasz metabolizm http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Przeczytaj dokładnie wypowiedź Pumy

[...] mięśni. Więc, prawdziwy czy też nie, koncept ten świetne wpasowywuje się w fitnessowe „prawo“ , że musisz jeść przynajmniej sześć razy dziennie aby metabolizm organizmu działał na najwyższych obrotach. Odkąd częstotliwość posiłków i dogmat na temat przyśpieszania metabolizmu został dogłęnie obalony , nadszedł wreszcie [...]

Buty do biegania Decathlon. W tej chwili biegam 30-40min dziennie 4-5km. Tak planuję pozostać przez dłuższy czas. Zacząłem sprawdzać swoją dietę i wygląda na to, że to cud że nie wyglądam jak kung-fu-panda... Gigantyczna nadwyżka kalorii... Albo mam g**** warty (sic!) metabolizm albo więcej mięśni niż mi się zdaje...

1. To ma sens. Ćwiczenia siłowe przyśpieszaja metabolizm i pozwalają zachować tkanke mięśniową. 2. A jak rzeźbiarz ma rzeźbić bez materiału? Z pustego to i salomon nie naleje. Oczywiście możesz zrzucać i rzeźbić. Nikt Ci nie broni. Ale jeśli masz mało mięcha to po zrzuceniu tłuszczu będziesz miał "chude/zbite" mięśnie i wystające spod [...]

Ćwiczysz miesiąc i chcesz już przytyrać. Spokojnie,tu nie ma nic na szybko. Liczy się Twój metabolizm, a w tym wieku różnie z tym bywa, zależy od typu Twojej sylwetki, stresów, i wielu innych czynników. Bulk i gainer to wg. mnie na początek dobre rozwiązanie, jak już chcesz to kup gainera, a na wieczór białko kazeinowe.

[...] z mąki pp i fruktozy , no ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że nie rzuciłam się na nią, ale wydedukowałam ,że w sumie to się jeszcze nie redukuję...tylko dźwigam metabolizm chlebek jest na zakwasie tylko z mąki żytniej 1800, wiem że jem go duuuużo ale w związku z powyższym.... a tak w ogóle to mam doła, nie wiem o co kaman i guzik z [...]

[...] skorygujesz. 2.Myślę że tak, tylko po co? 3.Nie moja działka. 4.Zjedz normalny posiłek treningowy i normalny potreningowy. 5.W takim dniu może być mniej węgli, coś na wzór carb cycling. 6.Kiedy Tobie wygodniej, rzekomo rano jak się biega to metabolizm się rozkręca na cały dzień. Jak wieczorem biegasz to pamiętaj żeby nie biegać przed snem.

[...] już coś lekarz więc nie ma sensu proponować ci nic na stawy itp. Zaczniesz trenować pełną parą to nie będzie problemu ze zrzuceniem zbędnych kilogramów jak rozkręcisz metabolizm więc spalacz będzie rzeczą zbędna. Ja bym proponował zarzucić monohydrat kreatyny+ carbo 30-50g +3r z FA/ Controlled Labs - Purple Wraath po treningu i jakieś [...]

Lepiej zrzucić ile się da na zerowym bilansie i później stopniowo obcinać kalorie lub węglowodany niż od razu zaniżyć kaloryczność i opóźnić metabolizm. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-10 23:03:14

Bo nie rozumiesz Lady, że tabata nie ma na celu spalić tłuszcz w tych 4 minutach tylko ma zayebiście podkręcić metabolizm- w tym tkwi "sekret" ;)

i że niby w 4 minuty podkręcisz metabolizm? ok, rozumiem, że ktoś, kto ćwiczy tylko statycznie i tylko na siłowni może sobie zaserwować takiego kopa metabolicznego - ale Ty, ćwiczący wytrzymałościowo (kickboxing) i wytrenowany w tego rodzaju wysiłku? Powiem tak: na pewno nie zaszkodzi, ale nie nastawiaj sie na jakie mega efekty.

wiecej osob ma problem z uzupelnieniem bialka niz kalorii w takim przypadku Profi Mass jesli jednak potrzebujesz glownie kalorii - mega szybki metabolizm - Gainerator dostarczy ich w postaci plynu o znakomitym smaku - na dodatek nie stlumi glodu tak jak posilek staly

[...] ciężarach, a nie tylko skupiał się na technice i pompie Im bardziej zaskoczysz mięsień tym lepiej. Doppelherz - jest to bardzo możliwe, ponieważ masz bardzo nakręcony metabolizm. Nic się nie martw i jeszcze zwiększ kcal. Luq1906 - dobre, ale w śr zacznij od grzbietu, a bicepsy na koniec. Pamiętaj o nogach! Traktuj treningi piłki jak aeroby [...]

[...] głodówka a nie dieta. 1300 kcal? zastój masz gwaranatowany i potężne jojo po zakonnczeniu. no chyba, ze zamierzasz do śmierci jeść ~1000kcal- to zycze powodzenia. ja mam 2 cm wiecej wzrostu niz ty, jestem starsza o 12 lat (wiec metabolizm i hormony nie są tak wspaniale jak mając lat 19), ważę mniej i teraz sie redukuje na 2000-2100 kcal dziennie