metabolizm

2o pare kg poltora meisiaca to dużo za dużo... Chyba ze ktoś ma mega otyłość ale naprawdę mega! pamietaj ze dieta ze zbyt duzym deficytem kalorycznym powoduje, że twój metabolizm spowalnia obroty -sporobj nagle zwiekszyć kalorie a od razu widzisz odkladanie się tkanki tłuszczowej z tempem x2 jak z przed zaczęcia redukowania Zmieniony przez - [...]

Chudnie sie wtedy gdy bilans kalorii jest ujemny w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Nie po tym co wezmiesz. Takie zabawki jedynie podwyzszaja temp ciala/zmieniaja metabolizm. Tak czy inaczej liczy sie bilans kaloryczny. Ogolnie jesli chcesz sie jakos redukowac to na przyslosc Odpowiednia dieta + aeroby z 1-1,5h dwa lub 3 razy w tygodniu . [...]

popieram zdanie kolegów...pozatym masz dopiero 16 lat a w tym wieku zazwyczaj przyrosty są słabe ze wzgledu na szybki metabolizm i mały poziom testosteronu (choć niektórzy szybciej dojrzewają) ....ćwicz dalej, pilnuj michy to w końcu urośnie...w tym sporcie nic nie przychodzi szybko

[...] bo miał historię choroby (otyłość), zwolnienie z pracy też fajnie rozpisał (wakacje jałłłł). Byłem ostro zestresowany więc rozpisał xanax i bisocard. 1 bisocarda zjadłem i świat jest piękny chyba się trochę schu.jałem Poza tym gdyby tarczyca została mi permamentnie na takim poziomie to w sumie nie musiałbym się już martwić o metabolizm. Pzdr.

[...] 5-6 razy w tygodniu Odrobina cwiczenw domu w wolnych chwilach - brzuszki, itd. Z tego co wyczytalem przy tak krytycznym obcieciu kalorii organizm przejdzie na wolniejszy metabolizm przez co po zakonczeniu diety i osiagnieciu wagi przytyje bardzo szybko. Czy jezei po zakonczeniu diety bede powoli zwiekszal liczbe kalorii do poprawnego poziomu [...]

[...] 5-6 razy w tygodniu Odrobina cwiczenw domu w wolnych chwilach - brzuszki, itd. Z tego co wyczytalem przy tak krytycznym obcieciu kalorii organizm przejdzie na wolniejszy metabolizm przez co po zakonczeniu diety i osiagnieciu wagi przytyje bardzo szybko. Czy jezei po zakonczeniu diety bede powoli zwiekszal liczbe kalorii do poprawnego poziomu [...]

potrzebujesz gainera. bialko samo przyspiesza metabolizm. przede wszsytkim powinienes zwiekszyc liczbe kcal i polecam węglowodany i zdrowe tłuszcze w tym celu.

szymon, po pierwsze jak najbardziej mozna spalac tluszcz i nabierac miesni. po drugie nie widze przeszkod w braniu spalacza na masie. zwieksza termogeneze tak samo jak na redukcji, hamuje powstawanie komorek tluszczowych, przyspiesza metabolizm tluszczowy. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-11 09:22:41

[...] inne ryby morskie, fasola i inne straczkowe. salatki, surowki, sporo wody. 3. Biegam codziennie rano, zaraz po przebudzeniu. Wale kawe z mlekiem by miec kopa i podniesc metabolizm i jazda do lasu. Robie dystans na oko 6-8 km. Dobiegam do domu, prysznic i dopiero sniadanie. 4. 2 razy w tygodniu cwiczenia silowe. Mozesz robic trening domowy, [...]

gainer czy bulk?? mam szybki metabolizm oraz jestem ektomorfikiem. gainera juz stosowalem 1kg monster masa

Touche - ale przy okazji mozemy rozpedzic metabolizm...

[...] - usprawnia produkcję energii - prawidłowy dopływ tlenu EEA’s + Leusteron - zapobiega rozpadowi mięśniom - stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej Glucuronolactone - poprawia metabolizm energetyczny - redukuje stres Dostępne opakowanie: 450g Sposób użycia: 22,5g (dwie łyżki stołowe) rozpuścić w 500ml wody, wypić krotko przed treningiem. [...]

Poczytalem o tym troche na forum, ale nie znalazlem w wyszukiwarce konkretnego. Mianowicie mam bardzo szybką przemianę materii a przy tej diecie jeszcze szybszą (wiadomo pelne ziarno- lepsza przemiana). Slyszalem o tabletkach węglowych czy czyms podobnym? Mam pytanie. Czy przy tak czestym wyproznianiu (przyjnamniej raz na dzien) sie składniki [...]

lepszy bedzie gainer ze zwiekszona zawartoscia weglowodanow: solid mass vitamin-shop, gain fast universal, gain bolic6000 olimp, vitalmax gainer 1, magnum 8000 trec - do wyboru samo bialko dodatkowo przyspieszy metabolizm wiec nie ma sensu.

Spożywajac duze ilości białka podkrecamy metabolizm

z tym mam własnie za****sty problem.. mam mega dobry metabolizm.. trodno jest mi nabrać masy :/

[...] Mombasa… Efektywna energia po spozyciu 1g bialka, jest duzo nizsza niz przyjete 4kcal ale mimo wszystko to takze energia:) Majster23, jezeli faktycznie masz szybki metabolizm, to zwieksz kalorycznosc diety poprzez dodanie wegli, tluszczy… Bialko 1,5-2g/kg mc. Wiecej bialka = przyspieszenie metabolizmu, zwiekszona [...]

Rób tak dalej, zwolnij metabolizm do 0 tak Jedz regularniej,zdrowiej: 10 wskazówek żywieniowych to podstawa.Jedz przez rozsądek... reasumując to co kolega nieco wyżej napisał: Czas najwyższy na cwiczenia... nie wykręcaj się tym, że mało ważysz. Innymi słowy- nigdy nie jest za późno na zmiany

[...] powodować otyłość. No bez sensu... Może niech jeszcze doda, ze szybkie numerki to sa takie "interwały" które najbardziej efektywnie przyczyniają się do spalania tłuszczu i trening w plenerze jest bardziej efektywny niż tak klasycznie w łóżku, no i zawsze można zrobić szybki workout w biurze, by rozpedzic sobie metabolizm na reszte dnia

a ja wczoraj prawie 3 godziny na rolkach... rekreacyjnie i hardcorowo. W kwestii efektów to już bardziej HIIT. Metabolizm ostro podkręciło mi jeszcze na parę godzin. Pomimo, że okres roztrenowania. Ale to trochę innego rodzaju wysiłek. Dzisiaj, jak na razie, nie mam już ochoty na żadne ćwiczenia. A od jutra po 9 dniach SD (tzn. przerwy od [...]