metabolizm

Z treningiem, dietetyką i farmakologią jest związanych więcej mitów i kłamstw, niż prawdziwych informacji. Kogo winić? Z pewnością do dystrybucji dezinformacji przyczynia się Internet, jednak największą winę ponoszą odbiorcy, którzy wybierają kiepskie źródła informacji. Sportowców podzielono na dwie grupy: 15% białka – 1 g protein / kg m.c., [...]

skoro lecisz rok na minusie zarżnąłeś metabolizm

[...] też wodę i inne płyny, sól też przytrzymuje wodę, takie wahania dobowe mogą być nawet i większe i nie świadczą o tym, że nie chudniesz z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie ale po tym co napisałeś to odżywianie leży, zapewne metabolizm masz strasznie spowolniony no i weź do siebei wcześniejsze wskazówki odnośnie treningu

[...] (ma znaczenie dla utrzymania beztłuszczowej masy ciała => wpływ na BMR, energię wydatkowaną w trakcie treningu oraz NEAT), spadku stężenia hormonów tarczycy (spowolnienie metabolizmu); w badaniach Hulmi JJ i wsp. uzyskano 12% spadek wagi ciała oraz 35-50% redukcję tkanki tłuszczowej. W efekcie panie straciły 7,5 kg tłuszczu w 4 miesiące. [...]

[...] środek oczyszczający, pomaga ciału skuteczniej pozbywać się nagromadzonych toksyn. Sprawniej działający, naturalny system detoksykacji organizmu, to lepiej działający metabolizm, zdrowsze ciało i łatwiejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Podsumowanie Dodawaj do swoich dań pieprz cayenne, nie tylko nadasz im bardziej wyrazistego smaku, ale [...]

Maly update - start lekkiej masy Waga 67kg Brzuch - 78 Bic - 36 Udo - udo 56 Biodra - 83 Dieta zbilansowana + if + troche iifym (80/20) Dt 3000 kcal/ dnt 2800 Cel ciagle pozbyc sie fatu, ale trzeba troche miesa narzucic i odpaczac psychicznie. Metabolizm tez podziekuje. Vlcd mnie troche pokaralo hehe nie wiem czy jeszcze sie na to porwe. [...]

[...] powinna zaskutkować nawet wzrostem wagi, będzie u Ciebie skutkowała obniżeniem jej. Wbrew pozorom to nie jest nic niezwykłego i nic zaskakującego. Po prostu każdy ma inny metabolizm/przemianę materii i inną aktywność w ciągu dnia. Tak czy inaczej od czegoś należy wyjść. Zapewne masz jakąś świadomość, czy jesteś osobą, która łatwo zyskuje wagę [...]

[...] W wielu przypadkach broni się na tyle mocno, że wyłącza wszystkie funkcje po kolei (zanika miesiączka, tarczyca szwankuje, zaczynają wypadać włosy, łamać się paznokcie, metabolizm zwalnia, a waga idzie w górę). Co należy zrobić? Dodać kalorii. To nic, że na chwile wróci kilka kilo. Organizm potrzebuje odpoczynku od redukcji i ciągłej [...]

[...] Gdy podano 6 g / dzień witaminy C, spadek stężenia witaminy C w leukocytach został zniwelowany. Ponadto witamina C pełni wiele innych istotnych ról w ustroju, np. w metabolizmie lipidów, profilaktyce choroby niedokrwiennej serca (dziesiątkującej ludzkość), w przeciwdziałaniu miażdżycy, insulinooporności, w syntezie karnityny z lizyny i [...]

[...] Jakie powinienem podjąć teraz kroki? Czy powinienem zacząć od wprowadzenia suplementacji jod, selen itp. ? Wydaje mi się, że to będzie miało niezauważalny wpływ na mój metabolizm. Wiem, że z reguły odsyła się osoby do endo, ale ja mając już swoje doświadczenie z lekarzami najpierw chciałbym zasięgnąć waszej opinii co z tym robić, bo [...]

Kebul krótko i na temat. Tłusty78 wszystko jest dobre do czasu; 4x10, 5x5, 15-12-10-8, 3x12 1x6 i całe mnóstwo różnych opcji, ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń. Aeroby ile sobie chcesz, im więcej nakręcisz tym więcej musisz zjeść bo więcej spalasz i rozkręcasz metabolizm.

[...] gdyby waga im wzrosła do 70kg czy nawet 72kg i poszła by w dół ciała, nie byliby "lepszymi", czyt. szybszymi kolarzami. A waga idzie w górę, bo mogłeś solidnie obniżyć swój metabolizm spoczynkowy głodząc się wręcz, chronicznym cardio podniosłeś solidnie poziom kortyzolu, dodając do tego kilka kaw dziennie, które podnosiły poziom cukru we krwi i [...]

Fighter ma rację, o to mi chodziło - zestresowany organizm i zajechany metabolizm. Dopóki nie rozpędzisz metabolizmu to waga będzie rosła, ale to etap przejściowy, w końcu wszystko zacznie normalnie funkcjonować. Ja proponuje po tym ostatnim wyścigu pójść na lody :-D W zimie zwykle nie liczę miski, jest luz dla głowy. Polecam. Ty jesteś za bardzo [...]

rion10 Dokładnie, nagroda za dobry trening %-) Robię na mące tortowej i nie są takie suche i ciężkie, ale nie wykluczam spróbować z mąką ryżową :-)) Jednak to co na górze najważniejsze, nutwhey i fruzelina pycha :-P Panowie, głód coraz większy ! Metabolizm rozruszany, ale daję rade :-) W następną sobotę planuję cheat day, więc pewnie będzie dużooo [...]

[...] byłyby dużo lepsze, a tak straciłeś sporo mięśni. Bez wątpienia warto wejść na dodatni bilans kaloryczny. Zbyt długo redukowałeś żeby robić to dalej. Trzeba przyspieszyć metabolizm, minimum dwa miesiące na dodatnim bilansie kalorycznym. Zapotrzebowanie kaloryczne niestety mocno zaniżyłeś. Oblicz je jeszcze raz. Rozpiski diety niestety nie [...]

Dużo zalezy od tego czy z obecnym stanem tkanki tłuszczowej jesteś w stanie dodawać kg nie przybierając tylko w pasie, jeżeli widzisz ze sylwetka się poprawia śmiało masuj, jezeli jednak z tygodnia na tydzień wydaje ci się, ze coraz bardziej cię podlewa aniżeli idzie coś do przodu, śmiało wskakuj na redukcje i rozpędzaj metabolizm :)

[...] a calming effect and L-tryptophan has a more hypnotic effect." Tak wiec wbrew obiegowej opinii, jako element energetyków, tauryna sprawdza sie rowniez jako suplement wspomagajacy sen, a nie tylko aktywnosc ukladu nerwowego, czy metabolizm cukrow :-) jednak na sile nie ma co tam jej pchac, ewentualnie kupic sobie w miksie kreatyne z tauryna juz:-)

No więc tak jak napisał dodo. Wejdź na zero kaloryczne na kilka tygodni. Twój metabolizm jest spowolniony z powodu redukcji, organizm również. Daj mu odpocząć i wróć po kilku tygodniach znowu na deficyt. Ewentualnie może jakaś zmiana planu?

Witam,mam pytanie co do berberyny, zacząłem brać dzień temu, jedną tabletkę dziennie,chce jak najlepiej poprawić metabolizm i spalić tkankę tłuszczową która lubi u mnie gromadzić się na brzuchu,czy jak zwiększe stosowanie do 2 tabletek zauważe pozytywne efekty? Pozdrawiam

[...] to na naszą gospodarkę hormonalną. Z tego też względu po około 10 tygodniach redukcji zaleca się wejść na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny, po to, aby podkręcić metabolizm. Wtedy można myśleć o dalszej redukcji lub zmianie celu. Jaki cel obrać zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej i ogólnego wyglądu sylwetki. Wrzuć zdjęcia.