[...] lekko pozwoli mi zejść z tego brzuszka, bądź sama aktywność fizyczna to zniweluje, bo inaczej okaże się, że to będzie dziennik redukowania zamiast masowania, jeśli będę się mega podlewać. W każdym razie czas pokaże. Dziś dieta zaplanowana tak jak miało być, ryż zamieniłem na makaron, a zaraz pulpeciki z indyka z ziemniaczkami. Wieczorem wrzucę [...]
[...] bok barki paliły naprawdę konkretnie. Myślę, ze siłowo jeszcze przez jakiś czas będę w stanie progresowac. Przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy i ciężary były dużo większe niż teraz, a że przerwa nie była mega długa to liczę, że szybko wrócę na to co było, a później tylko coraz więcej. Zmieniony przez - macko97 w dniu 2018-12-10 21:03:22
[...] Jestem przyzwyczajony do wstawania o 6, a tu się budzę, sprawdzam godzinę -11. Bolała głowa, nie chciało się na trening i w sumie miałem go przełożyć na dziś. Ale wyszło mega, w przysiadzie chciałem dołożyć 2,5kg , a w 2 i 3 serii przybyło +12,5kg względem ostatniego. W klatce te 18kg to już było ciężkie, chyba na następnym treningu zostanę [...]
Trening sobota: Wykroki 2s 2x12kg 1s 2x14kg MC 3s - nie czułem jakoś tego martwego, zmieniałem ciężary co chwilę, a po 3 serii poczułem mega napięte lędźwie. było trochę przerwy i brakowało już tego automatu, nawet nie mogłem się dobrze ustawić, ale wydaje mi się, że stałem po prostu trochę za szeroko. klatka na prostej 3s 2x18kg - każda seria 8p [...]
[...] to bez problemu spędzałem na siłowni ( wiem, wiem przetrenowanie bla bla, ale ja to love) Jak miałbym trenowac cale plecy (bez ich podzialu) 3 x w tygodniu to na 3 treningu np wioslowanie robil samym gryfem... bo nie zdazylbym sie zregenerowac po ostatnim treningu plecow. Albo jestes mega dzikiem albo Twoje treningi sa po prostu za lekkie...
[...] cale plecy (bez ich podzialu) 3 x w tygodniu to na 3 treningu np wioslowanie robil samym gryfem... bo nie zdazylbym sie zregenerowac po ostatnim treningu plecow. Albo jestes mega dzikiem albo Twoje treningi sa po prostu za lekkie... po dobrych seriach martwego w poniedzialek nie bylbym w stanie uklonic do ciezkich wiosel we srode... Zmieniony [...]
[...] kuracji , poszlo 3 strzaly propa , jeden deki , jutro drugi deki i czwarty propa , Wczoraj praktycznie caly dzien uderzenia goraca , dzis czuje podobnie do tego jestem mega rozdrazniony ,wstalem lewa noga i bolal mnie leb ... Mimo wszystko poranny trening barkow zaliczony , wazenie naczczo zaliczone w ubieglym tygodniu bylo 70,2 dzis 71,2 [...]
Ja mam mega podatnosc na gino ,nie wiem jak mialbym tamox jesc podczas 24 tyg cyklu , ostatnio jadlem 2 miechy w 4 miesiecznym cyklu i bylo bardzo dobrze ale tabsa tamoxa to mozna by pewnie z calym cyklem jesc ?exe nie chce bo lysienie lapie ,bo na prolke przy trenie to cabaser wystarczy pewnie od 2 do 4 tabsow i po prolce .
Bylem dzis w Douglasie, Paco 1 million sa mega co prawda ciezkoby mi bylo wybrac czy leposze 1 million czy allure sport, ale sa kozackie, doszlo jakies nowe azzaro chyba TWIN, w takim smiesnzym flakonie cos jak azzaro NOW, tyle ze ciemne, nowy Dior - tragedia, i nowy davidoff adventure - za 20zl bym nie wzial, smierdzi kisoznymi ogorkami natomiast [...]
Siemka.Paczka z próbką doszła,jak mama ją zobaczyła bo ona odebrała to myślała,że w środku jest jakieś ubranie,ale ładnie zapakowałeś.Wczoraj zapach wypróbowałem i jestem mega pozytywnie zaskoczony,szkoda tylko,że próbka lana a nie z atomizerem,sam zapach na początku gdy wylałem przez pierwsze parenaście sek. pachniał alkocholem,dopiero po chwili [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o dietę, a raczej to co spożywam wciągu dnia jest opisane w pierwszym poście jak i również dawkowanie supli(olimp creatine mega caps 1250, olimp whey protein complex 100%, olimp instant carbo nox). Dlaczego nie robić przysiadów na maszynie?
szczerze sylwetka jest ok ale niewierze w 100kg chyba ze masz mega ciezkie kosci, jest chudo na maxa , wyglada na 80kg no i reka tez srednio mi pasuje do sylwetki , majac taka malutka klatke 110cm 44 w lapie rzucalo by sie odrazu w oczu , ogolnie w dupie to mam , zdrowia.
[...] ze FBW ma sens gdy np. bedzie sie robilo same ciezkie cwiczenia typu wycisk, podciag, siad, cigi itd wielkimi ciezarami." zasadniczo właśnie o to w FBW chodzi, a michy nie trzeba mieć wcale jakiejś mega, wystarczy po prostu nadwyżka kaloryczna i duża ilość białka. A skoro FBW ci nie przyniosło żadnych efektów to pewnie coś źle robiłeś.
[...] jeszcze raz przetestuje go na skórze). No i wczorajsze odkrycie, JOOP! Jump. Jakiś czas temu już go sprawdzałem, ale przez to, że spryskałem ręke zbyt mocno wydawał mi się mega ciężki. Wczoraj delikatnie i szczerze mówiąc do teraz czuje go dość dobrze A podkreślam, że była to tylko jedna aplikacja z dość dużej odległości, więc trwałość bardzo [...]
ostatnio ogladalem walki na tv4 z Bellatora- niebo a ziemia z dzisiejszym KSW . Najbardziej rozczarowalem sie Rozalskim , myslalem ze to faktycznie mega dobry MuayTajowiec, szybki i twardy a tu typowa mlocka i to jeszcze z zadarta glowa do gory szedl ...
VERSACE BLUE JEANS :) uwielbiam ten zapach, bo sam go stosuje. laski szaleja za nim. jest mega trwaly, intensywny i nie wyparowywuje po godzinie jak wiekszosc perfum. na dodatek nie jest drogi. butelka 75ml kosztuje okolo 100zl w rossmanie.
4h na uczelni, 8 h w pracy a ja mam jeszcze mega ochote na trening! Zwłaszcza że pn, sb i nd znowu do pracy po 11h to odpadnie siłka. Praca dzisiaj była bardzo fizyczna, to zaliczam jako rozgrzewkę. Trening A*. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - hantle po 3,5 kg B2 przyciąganie drążka dolnego [...]
chocby ten Szuklaa czy jak on tam sie nazywa z Bukaresztu skoro daje rade tam wz CHelsea dawal rade to i gorszy niz Wasyl (mega slaby zreszta) nie bedzie ;-) tez go lubie za charakter ale jest to ma byc jedyne kryterium to wyjde u siebie pod blok i znajde cala '11' ;-) jaka Sylwunia? %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-23 19:34:47
[BLOG] macko97 dziennik masowania
