mega

Wczoraj weszło 15km, czas słaby coś około 1,40h - ostatnie 3km to walka i tempo ponad 7min na 1km Dziś za to nogi mnie mega bolą i mam nadzieję, że będę w stanie zrobić trening na siłce %-) Dietka się trzyma - tak jak napisałem zmniejszyłem kcal i czekamy co z tego wyjdzie. Pomiary zrobię raczej w piątek, ze względu, że weekend jadę na 2-dniowy [...]

[...] następnego zakrętu, do następnego rozwidlenia.... Jak widać od 12km szło coraz gorzej, czas zwalniał, ale dałem radę :-) Czy to pogoda, czy wynik diety trudno określić. Ale mega ciężko było. Poniższy link to czasy na poszczególnych kilometrach http://prntscr.com/83gdyn Dziś siłka, w ten upał powiem szczerze nie chcę mi się szczególnie ćwiczyć. W [...]

[...] i ob sa w normie, , mam wrazenie ze jak nie rzygam zolcia to stan sie pogarsza, stawy tra o siebie , , jaka diete stosowac? animal flex czy olej lniany nic nie pomaga! ani mega dawki wapnia 4.jaka jest roznica miedzy adrenalina i noradrenalina bo korde nigdzie dokladnie nikt nie opisal wplywu na cialo i psychike, i czy tse podnosi bardziej nor [...]

Jak dla mnie jest mega za***iście ! Jestem w szoku, że 7kg jesteś w stanie zbić wodą.. Jak to możliwe ? Na czym jesteś aktualnie ?

zdjęcie które dziś Akop dodał na facebooku Na fotce mega ekipa!! Piotr Głuchowski, Akop i Mariusz Strzeliński Pana z prawej niestety nie kojarze

Akop mega postęp , niezła kariera przed tobą .

akop numer UNO! MEGA FORMA BEDzIE;]

Wszystko spoko Domer ale w zadnym badaniu nie zostal badany wplyw spozywania owocow przed snem, jako ost posilek dnia, a jedynie ich podaz w ciagu calego dnia, a to jal dla mnie mega roznica. Tak wiec nadal nie widze podstaw do dodawania fruktozy to diety w ostatnim posilku u osoby mocno zatluszczonej.

[...] czarny to teraz ma wygrywac bialy? I pewnie milion innych pogmatwanych gierek i konfliktow interesow. Heath ma wszystko, co powinien miec przyszly Mr.O - no moze procz mega wypasionej klaty jaka mial Ronnie i o pare centymetrow dluzszych obojczykow. Ale i tak w obecnej formie miazdzy konkurencje. Widzac go, wsyscy mowia WOW. A Dex? Kto to [...]

No tak, ale napisałam dlaczego w tym momencie biegać nie chcę. Dlatego pytam tylko co zrobić, żeby być w stanie ćwiczyć w domu - a nie być mega zmachaną po 10 minutach. Czy przerywanie ćwiczeń marszem w miejscu jest ok? Tak, żeby dociągnąć jakoś do tych 30-40 minut? Bo w tym momencie 15 minut i jestem po prostu martwa. :) Zmieniony przez - [...]

No jeest plus minus mniejsza o szczegoly wazne jaki bedzie efekt koncowy,i nawet na miarce moze byc niezbyt duzo ale by w lustrze było mega%-) Jutro jeszcze nogi dodam ,a te łpy troche tez dziwnie wyszly na 1 stronie z klata przodem ogolnie wieksze sie wydaja zalezy jak sie napnie jakie swiatlo itp ale fota nigdy nie odzwierciedla tego jak jest [...]

Witam;-) dzis mija 3 dzien w (poniedzialek byl start) apetyt mega wzrosl tak jak sie spodziewalem ze nastapi to bardzo szybko, ogolnie meta bardzo szybko na mnie dziala jutro trening barkow pompa pewnie tez bedzie kozacka%-) trudno upilnowac miske jak tak sie chce ciagle jesc i wlasnie zjem tyle ile musze i co musze a pomiedzy jak jestem glodny to [...]

[...] w skosie dodatnim 12 x 12kg 9 x 14kg 8 x 14kg 6 x 14kg 5. pompki 12/9/8/6/5 6. plank 1 x max + cardio -> orbitrek 20 minut -> średni HR - 70% HRmax, maks. HR - 80% HRmax (mega walka ze względu na zakwasy w nogach ) A dziś mam okropniaste zakwasy w pośladach - pewnie po wczorajszych wypadach Zaczyna też boleć cyc i trochę grzbiet ogólnie

[...] 25 minut Maks HR - 78% HRmax, avg - 70% HRmax INTEWAŁY orbitrek 30/30: 1 x 85% HRmax 3 x 90% HRmax 1 x 92% HRmax Komentarz -> trening ciężki ze względu na obolałe nogi i mega bolące poślady Ciężko robiło mi się już zwykłe aeroby i jakoś nie mogłam zebrać się do interwałów. Myślałam, że w ogóle nie pójdzie, ale zacisnęłam zęby i jakoś dało [...]

DZIEŃ 26 MASA!(WCZORAJ) Najgorszy trening ever byłem mega wkur*iony, nic mi nie wychodziło . Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 robiłem to myśłałem że padnę na pysk Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nic ani jednego je*anego powtórzenia więcej :-( Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 kg ! [...]

Ja p******e juz 20 stron ? %-) Super gala ! Na szybko, brawo Munoz mega G'N'P, te hamery z innej planety, szacun dla Boetcha ze to przetrzymal. Brawo Frankie, zawsze mi sie micha cieszy jak widze jak walczy. Super praca na nogach i boks no i oczywiscie firmowe obalenia. Brawo ! Main event, wiadomo szok. Po 1 rundzie myslalem, ze Weidman mial pary [...]

k***a ta przemowa na koniec, pod publiczke czy nie zaj**iscie wyszało, jak z filmu z van dammem, mega !!! :D

Zayebisty ten hajlajt Chrisa, mimo iż nie jestem fanem ale mega! Dawno nie widziałem tak pasujących akcji do muzy :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-17 13:42:17

[...] rewanżu, Silva może postawić na swoim i nie będzie ofensywny tylko będzie czekał na atak- co najwyżej do us.ranej śmierci. I się skończy że obaj będą czekali na swoje ataki= mega nudna walka%-) Mimo, że nie jestem fanem Silvy będę mu kibicować, bo dla mnie Weidman jest jakiś taki niecharakterystyczny, typowy. Niby wszystko zayebiscie, ale nie ma [...]

tez widziałem te badania, generalnie jakoś niecałe 60g białka było i masa ww, z kolei ich "izolat" miał jakoś 66 czy 68g białka. Nie wiem kto ufa firmie, która jest niby amerykańska, a dostępna tylko w pl. Do tego cena hurtowa jest mega niska