Nie poddawać się za wszelką Cenę!

DZIEŃ 25 MASA! (wczoraj)
no i znowu nie dodałem postu . :/ Dzisiaj trening Martwy ładnie wszedł na plecki :D Do dziś czuję zakwasy !
Dieta:
Trzymana
Suplementy:
2razy tran rano
Podsumowanie:
Dzień chillautowy

Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-31 10:20:51

DZIEŃ 26 MASA!(WCZORAJ)
Najgorszy trening ever byłem mega wkur*iony, nic mi nie wychodziło .
Trening:
Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 robiłem to myśłałem że padnę na pysk
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nic ani jednego je*anego powtórzenia więcej
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 kg ! 10, 10 , 10 tu było przyzwoicie
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s 15 kg --> 25kg ! 10,8,8 . tu widać progress , najlepsza partia która wczoraj dobrze szła:D
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s 25 kg 10,10,10 okej .

No co w poniedzialek , poprawię się , mam ferie 2 tygodnie Wkońcu >:D
Dieta:
jest , jest , jest :D
Suplementy:
2 razy tran rano
Podsumowanie:
Dzień do dupy , jednym słowem . dzisiaj czuję się lepiej .

Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-01 09:49:23

wrzuć filmik jak robisz martwy ciąg ok ?

Ok w środę . po w poniedziałek nie odbędzie się trening bo jadę na pogrzeb do Słupska 400 km i dopiero wrócę do domu w śrdoę .

DZIEŃ 27 MASA!(WCZORAJ)
dzień nie treningowy
Okey , psychicznie nastawiłem się , na wieść śmierci bliskiego .
Suplementy:
2razy tran rano
DIETA:
trzymana

Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-02 10:59:39

DZIEŃ 28 MASA!
dzień nietreningowy
jutro treningu nie będzie bo rano wyjeżdżamy do Słupska ponad 400 km. i przyjeżdżam dopiero w środę .
Suplementy:
2razy trano rano
Dieta:
trzymana
Podsumowanie:
po piątkowym treningu dzisiaj wyszły mi zakwasy

Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-02 11:00:59

Zrób filmik jeszcze z przysiadów.

Nóg nie ćwiczę , bo mam kontuzję kolana , jeszcze 2 miesiące?:) ale z MC filmik poleci jutro
Już wróciłem ze Słupska . nie odbył się trening w poniedziałek i środę.
DZIEŃ 29MASA!
brak treningu , dojechaliśmy do Słupska o godzinie 16, diety brak , rano wziąłem tylko tran.
Tak rozmawialiśmy z kuzynem który też trenuję i mówię mu o kontuzji kolana , a on zaszokował mnie " lubię ćwiczyć nogi" . zawsze słyszałem odwrotność słów ale no cóż ? jeszcze 2 miesiące i zaczynam trenować nogi . :D


Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-06 13:30:09

DZIEŃ 30MASA!
Nadał byłem w Słupsku , dzień pogrzebu , nadal brak diety , brak tranu ,ale było całkiem okej , wieczorem podciągałem się na drążku kuzyna .

Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-06 13:31:21

DZIEŃ 31MASA!
wczoraj nie było treningu , późno wróciłem do domu , dieta była wziąłem 2 razy tran , byłem zbyt zmęcozny , poszedłem szybko spać .

Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-06 13:38:19