[...] :P wpadło 45min cardio, do tego lektura czasopism i szybko i przyjemnie zleciło :-) Teraz jestem juz na drugim dziś cardio po treningu nóg :-) Jakoś te cardio robie z mega przyjemnością, siłowe mnie nudzą %-) Dzisiejsza dietka: 20g BCAA + 20g glutaminy UNS 45min cardio 1. Posiłek: 90g owsianych, 200ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i [...]
Ostatnio mam mega młyn (zresztą jak zawsze %-) ) praca od rana do nocy, wczoraj kładłem się spać o 2 a dziś o 6 już na cardio z psiakiem :-) Przedwczoraj wpadły barki, dawno mi się ich tak dobrze nie trenowało, jak zrowiłem wyciskanie na suwnicy to po tym miałem ochotę wyciskać w górę wszystko co się da %-) Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki [...]
no to się trochę dałeś zrobić w jajo co? oraz: Kobiety! Przypadkiem wpadłam na genialny pomysł, jak wygrać z "małym głodem" (czyli chętka na cuś mega słodkiego i tłustego) I teraz Wam go objawie <niebo zagrzmiało> Robicie tak: Jak tylko wyczujecie w powietrzu tę d****ną myśl, której jedynym zadaniem jest spierniczyć Wam diete (a [...]
[...] dobrą kondycją. jesli bedziesz balansował trenigni tzn totalnie nie odpuścisz treningow siłowych to tej siły tyle nie stracisz. pamietaj tez że czysta hmmm "siła" to nie wszystko szybkość daje dużą moc. a wiec też kondycja i "wybuchowość" ale można mieć mega kondycje mega siłe i mega mase najlepszy przykład : Brock Lesnar ;)
Biniu: Dla mnie Mega Strong Protein jest bezkonkurencyjne, jeśli chodzi o rozpuszczalność, konsystencję i SUBIEKTYWNĄ strawność :) Smak jest kwestią indywidualną, ale kokos jest dla mnie prawdziwą rewelą. Żadnych problemów żołądkowych przy dawkach czystego białka przekraczających znacznie 50g/porcja. Jak narazie to dla mnie najlepsze białko. [...]
Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]
[...] CREATIN MEGA CAPSULES(Vital-Max)+ Weider4000 + BCAA Extreme Pure(Aminostar)+Vita-min plus+ cellPUMP(Biogenix) co Pan o tym myśli?? A na drugą kuracje mam zakupione Creatine mega caps1250(Olimp)+ Gainerator+ Carbonox(Olimp) + Vita-min multiple SPORT (Olimp Labs) ?? Jaka Pana zdaniem powinna byś srednia temperatura na siłowni i co najlepiej pić ?? [...]
[...] czekolady czy coś... @@-) boję się żeby nie popłynąć @-) Mimo, że miało być dziś bez treningowo - trochę bolą mnie ręce i plecy po ostatnim treningu poszłam na siłkę choć mega mi się nie chciało. Na siłce parno i mimo że nie dałam z siebie nie wiadomo ile to czułam się po nim wypluta #-P Cholera chce mi się jeść!!@@-) a miskę już całą zjadłam [...]
[...] masy mięśniowej. VASO FUSION SFD/Images/2015/8/3/154a5b00e9854cd3973ecf6a6c1cf941.jpg Hi Tec VasoFusion to stymulator syntezy tlenku azotu (NO) w organizmie. Dostarcza mega potężnej dawki argininy, prekursorów syntezy argininy takich jak: alfa-ketoglutaran ornityny, cytrulina. Ponadto VasoFusion zawiera aktywny dipeptyd (połączenie [...]
[...] skuteczny preparat typu FAT Burner, który efektywnie i szybko wspomaga utratę tłuszczu w organizmie. SFD/Images/2015/8/3/b3c22dae4d4d4496bd8d3f04eb8a8221.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI, ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca [...]
[...] 8 x 100kg, 8 x 110kg, 8 x 110kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc: 10 x 30kg, 8 x 35kg, 8 x 40kg 4. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami: 12 x 15kg, 10 x 18kg, 8 x 23kg - mega bujanie tulowiem 5. Wznosy ramion w tyl w opadzie tulowia siedzac: 15 x 15kg, 12 x 23kg, 10 x 30kg - takze slaba technika 6. Kaptury sztanga 20x80kg, 15x100kg, 15x100kg [...]
[...] organizm. Ostatnie parę dni, jakoś lepiej fizycznie. Jedna uwaga – smak Magnesium Citrate, ma mój medal złoty już teraz. W życiu nie piłem lepszego supla. Na zimno mega. Litrami można walić :-)) - Testoplast i Black Devil używam obu. Na razie mogę jedynie potwierdzić podwyższone delikatnie libido, lepszy sen jak Black Devil leci na noc [...]
[...] gotowanego na parze /SFD/Images/2015/12/31/11d2cf621f114712b0bb322ce9119ca9.jpg wcześniej grillowałem w piekarniku sporadycznie gotowałem z warzywami i wtedy były mega suche i ciężko się je jadło, do tego przed grillowaniem musiałem je obtaczać w panierce z olejem więc szedł dodatkowy tłuszcz, w panierce pasowało żeby poleżało z [...]
[...] był bardzo dobry i udany trening waga delikatnie w dół, waga tłuszczu cały czas oscyluje wokół 13kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś włączyły mi się mega mocne ssanie na żarcie, mój metabolizm chyba pędzi już jak szalony dziś zamiast ryżu/kaszy uruchomiłem makaron z pełnego ziarna, makaronu nie jadłem już kilka miesięcy, [...]
[...] Trudno, juz nie poszaleje przez jakis czas. Na szczescie wszystkie cwiczenia ktore nie sprawiaja bolu moge wykonywac. Zatem rower na pewno, bieganie takze. Ostatnie dni to mega saigon- mam b.duzo spraw do zalatwienia i ciagle chodze spac o 1 w nocy. Wczoraj wyszedlem z silowni dopiero o 22. Wczesniej fizjoterapeuta i kilka spraw. Przed [...]
[...] wyglądu brzucha park rekreacyjny a w nim wolnostojąca siłownia którą mi budują 200m od chałupy już jest uzbrojona w sprzęt niestety brakuje na niej drążków co jest dla mnie mega mocnym minusem, ale za to są maszyny do aerobów, więc możliwe że jak uruchomią już ten park, część aerobów będę kręcił tutaj teren z maszynami jest jeszcze ogrodzony [...]
Dokładnie :-)) lepiej wczesniej niz za pozno, zeby nie było jakiś opóźnień znowu nieprzewidzianych i problemów z zamówieniami Test cały czas śledzę, prowadzony jest na mega wysokim poziomie. pełnej oceny podejmę się na sam koniec :-D
[...] ze snem (mam mocne zaległości w pracy), nie dałem rady, wygląda to tak jakby ktoś wyłączył mi prąd i śpię, nawet na siedząco zasypiam, za to z rana jak się budzę jestem mega rześki, wypoczęty, zregenerowany i gotowy na poranne aeroby na czczo, nie mam chwili zawahania czy iść biegać czy nie aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/f1b7c042e312485bb679a9578d440d41.jpg dzisiejszy dzień jest dniem sukcesu, ale nogi napierniczają strasznie mocno do tego jutro na 10 jestem umówiony na tenisa, dlatego jutrzejsze poranne bieganie też wyrzucam z planu (a pomyśleć że rok temu byłem mega grubasem który nienawidzi biegać)
Wojciech Kroczek - dziennik treningowy
