mega

medyczna :D to źle brzmi tak jadłem masło orzechowe zwykłe crunchy mega :) teraz mam ostrovit trochę gorsze ale też ok

[...] przerwy; średni chwyt max 78kg C. Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 4 x 10 - 12; 2s w dół, 2s w górę 27kg To ćwiczenie w połączeniu z porzednim daje mega kopa D. Wyciskanie hantli (duży skos – 60stopni) 4 x 10 - 12; 60s przerwy; łokcie na zewnątrz max 27kg E. Wyprosty ramion hantlami leżąc 4 x 10 - 12; 2s w dół, 2s w [...]

[...] przerwy; średni chwyt max 78kg C. Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 4 x 10 - 12; 2s w dół, 2s w górę 27kg To ćwiczenie w połączeniu z porzednim daje mega kopa D. Wyciskanie hantli (duży skos – 60stopni) 4 x 10 - 12; 60s przerwy; łokcie na zewnątrz max 27kg E. Wyprosty ramion hantlami leżąc 4 x 10 - 12; 2s w dół, 2s w [...]

[...] spaniu. Nie ma jednak tego złego, przerywnik zakończył się happy endem, przez co niewyspanie mocno się odezwało w robocie koło 14. Myślałem, że trening będzie kiepski, a tu mega zaskoczenie. Trening: #1 Bdb. Na koniec do załamania. #2 Paliło jak cholera. Weszło pięknie. Ostatnia seria myślałem, że dosłownie naramy spłoną. #3 Bdb. Inaczej [...]

Witam Czy mógłbym prosić o pomoc w połączeniu poniższych suplementów: 1. Olimp Creatine Mega Caps 2. Olimp Thermo Stim Hardcore 3. K** Premium BCAA Może być: Codziennie robię areoby (w DT po siłowni, w DNT o podobnej porze), a trening co drugi dzień. DT: na czczo i po treningu 4 kaps kreatyny, na czczo spalacz i przed treningiem/aerobami po 1 [...]

[...] górnego 20 kg x 13) = 0, + 3 powt total // + 2.5 kg, - 6 powt total http://youtu.be/xgkar4D0A7Q http://youtu.be/wynco7moXWE UWAGI: Przerwy - 1min-1min35s Zaczęło się już mega ciężko na wyciskaniu (za tydzień powtarzam ciężar); na wiośle widać, że po dołożeniu 20 kg dużo bardziej się prostuję. Niemniej, za tydzień leci 70 kg planowo. Trochę [...]

DT DZIEŃ 35. Z racji chwili czasu w robocie dodaję już wpiskę z dnia dzisiejszego, bo później pewnie nie będzie czasu :) Tak jak mówiłem wstałem koło 5 więc znowu pospałem 4,5h. Poranny ceremoniał i na siłownię. Wczoraj myślałem, że nie dam rady ale mając przed sobą perspektywę piątku, weekendu i że wieczorem nowa robota mi odpada (będzie tylko [...]

Warto , warto :-)) wiadomo, że są osoby które trenuja tylko na macie a są mega silne i wogóle, ale to jakis tam odsetek. Jak ktoś robi tylko sw a na silownie nie chodzi to jednak czuć tą różnice

[...] FIM w SuperEnduro. W tym roku wygrał już dwa pierwsze Grand Prix. I co - jest w mediach???? Widziałeś kiedys w jakiejś telewizji polskiej super enduro??? A ta dyscyplina to mega widowisko. Nie wierzysz - to wpisz w youtube i pooglądaj. Wpisz też Taddy/Tadeusz Błażusiak i zobacz jaka to w Stanach i w ogole na świecie gwiazda. Zmieniony przez - [...]

Udo mega !

[...] orbi - 25 min Redukcja pomimo małych zmian na wadze postępuję wizualnie, żyły wychodzą, paski mięśni na naramiennych no i najważniejsze że wór tłuszczowy z przodu też z mega balona robi się płaskim balonem;-) jako że na okrągło jade czy w DT czy DNT 3,0 tys. kcal zastanawiam się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo [...]

[...] orbi - 25 min Redukcja pomimo małych zmian na wadze postępuję wizualnie, żyły wychodzą, paski mięśni na naramiennych no i najważniejsze że wór tłuszczowy z przodu też z mega balona robi się płaskim balonem;-) jako że na okrągło jade czy w DT czy DNT 3,0 tys. kcal zastanawiam się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo [...]

Nic, po prostu jaram się tą nutką mega :-D W pijalni jakby leciało, to bym tam zamieszkał

ja lubie, ale nieważne obczaj ten cover, jakoś zła, ale głos jaki ma ten koleś jest mega, kopia Bednarka https://www.youtube.com/watch?v=sF_jSD0owC0

[...] ok.20 powtorzen bieznia 30 minut zaczynam zwiekszac tempo powoli , co tydzień będę podkrecal predkosc powoli suplementy HI TEC - magnesium citrate - 10g - witaminy - 3tab - omega3 - 2kap - gelenk - 3kap - zma - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - 10g bcaa + 3kap thermo power - w trakcie treningu - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 [...]

[...] - zimą praktycznie każdego dnia poświęcam ok. godzinę na taniec (także taniec brzucha) - po takim maratonie czuję, że wycisnęłam z siebie siódme poty, jestem padnięta i mega szczęsliwa. Od prawie miesiąca przywiązuje też dużą wagę do rozciągania (ok. 30 min, 4-6 razy w tygodniu, po rozgrzewce) a to dlatego, że w czasie intensywnego uprawiana [...]

Witam mam 28 lat i ważę 55 kg jestem bardzo szczupły, ponieważ mam mega szybka przemianę materii i temu ciężko przytyć. A wiec do rzeczy jestem 6 lat po wypadku, jestem sparaliżowany od klatki piersiowej w dól sprawne mięśnie jakie jakie funkcjonują to cały biceps i baraki reszta to kompletny zanik mięśni. W tej chili mam 30 cm w bicepsie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=qSX0PCQXiO4 PS Ilu mnichów z Szaolin zawojowało zawody SW na poziomie PRO?SW na poziomie zawodowym eliminuję pseudotreningi(nie ma cyrkowców) z mega-magicznych sztuk walki z giga mocą prosto z kosmosu generujących energię smoka dragon ball Z- KI. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-02-07 16:11:03

[...] Siła idzie w górę stopniowo, szału nie ma ale z treningu na trening coś tam dokładam, zrobię więcej powtórzeń itp ;) Jedyne co zauważyłem innego podczas tego 3 tygodnia to mega pompa i mega power na treningu, jest lepiej niż w poprzednich tygodniach :) Definicja mięśnia powoli się robi, mięśnie stały się twardsze, szczególnie widać to po łapce, [...]

[...] :) Może inne propozycje? Wg kalkulatorów takie zapotrzebowanie kaloryczne pozwoli mi mniej więcej balansowac na równi bilansu i co za tym idzim am nadzieję nabrac mięsnia przy utracie tłuszczu. nie interesuje mnie mega masa, może byc mniej ale lepiej :) Obecnie ważę ok 85kg fat: 18.2 % Zmieniony przez - pepper77 w dniu 2015-02-07 17:41:23