Witam, zalezy mi na zrzuceniu 1-2 kg tluszczu i budowanie suchej masy miesniowej. Trenuje 4 razy w tygodniu i po kazdym treningu robie 30 min cardio. Kupilem Bialko mega strong protein, Carbo nox, Bcaa olimp i glutamina olimp kreatyne mono olimp 500g (pierwsza od roku)oraz pre workout (przedtreningowy no-expode), moglby mi Pan rozpisac jak mam je [...]
[...] c-kit kinazy proteinowej. Myśle, że raczej w związku z choroba - mastocytoza, która podobno jest choroba z pogranicza nowotworu i alergii, raczej pozostane przy treningach dla zdrowia, porzucając marzenia o mega sylwetce. Zobaczymy też jak masitinib zacząłem trzeci miesiąc może coś ruszy. Dzieki za zainteresowanie tematem i pozdrawiam!
2) Jeśli masz alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki nie marwił bym się jakoś szczególnie, za to o inne obszary Twojego organizmu to już bardziej. W sumie [...]
MX-3: Treningi dla zdrowia, a w celu uzyskania "mega sylwetki" to zdecydowanie dużo rozsądniejszy wybór, zwłaszcza w Twoim przypadku. Dobrze, że powoli odkrywasz, jak kierunkować dalsze postępowania. Mam nadzieję, że okażą się skuteczne. Zdrowia! Cytat w stopce naprawdę kozacki :) Film swego czasu "pozytywnie" natchnął wiele młodych umysłów do [...]
[...] podaje 40g i od pewnego czasu po 20-30min pozniej czysci mnie .probowalem eliminowac wszystko po kolei .konkluzje dwie albo anabolic amino 9000 albo carbonox .czy anabolic amino 9000 8 caps +20 g mega strong protein to zaduzo bialka ,,?czy carbonox mi nie sluzy .co pan o tym sadzi .prosze o pomoc.ZYCZE JAK NAJLEPSZEJ FORMY W NOWYM ROKU !!.
luzakkkk: W Twojej specyfice wysiłku postawiłbym na początku na zmodyfikowany wariant 1. Z zamiast CEE dałbym bardziej złożony produkt kreatynowy, czyli np. Creatine Xplode. Chodzi o maksymalne rozciągnięcie w czasie wchłaniania kreatyny. Jednocześnie rozpocząłbym przyjmowanie Endugen (przed wysiłkiem) + Alkagen (przed i po wysiłku i przed snem) + [...]
Filippopo: Poleciłbym Ci Creatine Monohydrate Creaure z fazą ładowania przez tydzień i podtrzymania przez kolejny tydzień, a następnie zejścia (przed i po treningu) po 5 g. Do tego CarboNOX + Mega Strong Protein + Anabolic Amino 9000 + ew. Glutaminę Xplode i wszystko w temacie. Poza tym regularnośc żywienia i treningu i już krok bliżej efektów. [...]
marcin19866: poniżej moja propozycja diety: 30 min przed pierwszym posiłkiem: 20g Glutamine Xplode + CM3 5 g + 20 g Carbo-NOX® Posiłek 1: 130g płatków owsianych górskich (zalane uprzednio letnią woda w celu zmiękczenia) + 50 odżywki białkowej (Whey protein complex 100%) + gotowany brokuł średniej wielkości lub omlet ze 130g płatków owsianych [...]
///M_POWER: Możliwość zawsze istnieje, ale w przypadku HMB Olimp ją wykluczamy, zarówno ze względu na specyfikę działania samego środka, jak i szereg badań w Dziale Kontroli Jakości Olimp Labs, jakie są wykonywane pod kątem obecności drobnoustrojów chorobotwórczych w produkcie gotowym. Najpewniej zakażenie dróg moczowych pojawiło się w [...]
turbina: Witam , taki off topic ku przestrodze innym- intensywne cardio nie pozwoli Wam pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej na dole brzucha, co widać na załączonym obrazu doświadczeń kolegi "turbina" tylko spali Wam mięśnie, o które z takim uporem walczycie i które nadają całą estetykę Waszej sylwetce. Zastałego tłuszczu na brzuchu nie [...]
///M_POWER: "...trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, [...]
[...] już mi chęci spadły. Później się zamotałam z tym kickback, muszę wyrzucić to ćwiczenie albo zamienić z innym dniem, bo to się nie nadaje na 8 powtórzeń @-| Jedyne co mnie mega zmęczyło to wyciskanie na suwnicy. Próbowałam robić glute bridge na Smith'ie, ale stwierdziłam, że wygląda to zbyt perwersyjnie :)) Co prawda nie byłam zadowolona z [...]
15.05 - DZIEŃ 31. trening Po obudzeniu stwierdziłam, że mam ochotę pobiegać.. Ale wystarczyło mi przekręcenie się na drugi bok, poczucie mega bólu w dwugłowych i od razu jakoś tak ochota przeszła ;-D Poszłam dalej spać %-) miska 1917kcal, 93g (19%) białko, 85g (40%) tłuszcze, 202g (42%) węglowodany w sumie to nie chce mi się dzisiaj jeść @-| 1. [...]
[...] 4. naleśniki gryczane z łososiem, pomidorem, papryką, sałatą, lodową, camembertem, sosem 5. łosoś z masłem i ryżem, rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, zielona herbata, mięta, melisa Ciekawe, czy dam radę jutro zrobić trening, bo dzisiaj czuję mega zmęczenie w dupsku %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-27 19:23:07
witam panowie.! samopoczucie ok, flakow jak narazie nie czuje i boli brzucha nie mam, poza czestym sraniem ;p sila i wytrzymalosc narazie ciezko okreslic, ale powiem za to ze pompa mega jest! a co do kolegi wyzej to jakbys czytal temat to bys zobaczyl czemu z tak niskiego pulapu nogi robie.
[...] juz powoli 6-7 sek opusczzania bylo i 2 seria trzymania juz tez niezle bylo. jako ze dzis malo powtorzen to klatka sie nie spompowala;/ ale za to po waskim i pompkach tric mega napiety i spompowany, łapka po trenie byla...... nie powiem%-) dowiecie sie w sobote po wazeniu i mierzeniu ile jest ;P po trenie wpadlo 80g gainera +55g bialka. [...]
Czuje się bardzo dobrze, ale jedynym minusem tej diety są jej koszty, orzechy, oleje, wszystko idzie w mega szybkim tempie. Zauważyłem, że woda szybko schodzi i glikogen, jeśli chcialbym wiecej masy teraz muszę podbić kcal na 3700-3800, bo tak jak jestem teraz na 3300-3400 to waga stoi, wychodzi taki recomp.
[...] 10 godzin pracy, wpadam do domu szama i na trening, a w weekendy szkoła policealna. Teraz będzie walka o przetrwanie by jak najwięcej utrzymać wagi i siły, Trening HST jest mega siła urosła, a w dziś 87kg poszło 5 prazy na płaskiej, w środę dam 92kg zrobię 3p i 2 negatywy Zrobiłem fotki, jak zgram to wrzucę i zrobimy jakieś podsumowanie.
IMO - nie ma sensu poddawac komus mega cyklowi kto nie mial stycznosci z SAA i dopiero zaczal trenowac. Zaden sztab lekarzy nie lepszy niz wieloletnie doswiadczenie. Nawet jak by taki padl to nie wiadomo do konca by bylo dlaczego. No ale koniec spamu, sorry! Jak mowilem, ja jestem za i kwote podalem jaka moge wplacic.
